產(chǎn)婦可以吃土豆嗎,產(chǎn)后能吃紅薯嗎

產(chǎn)婦可以吃土豆嗎,產(chǎn)后能吃紅薯嗎

土豆和紅薯都是常見(jiàn)的根塊類(lèi)蔬菜，含有較多的淀粉和纖維素。由土豆和紅薯制作而成的零食也是很多女性的摯愛(ài)，比如薯片、薯?xiàng)l、紅薯片、地瓜干等。那么產(chǎn)婦可以吃土豆嗎，產(chǎn)后能吃紅薯嗎?

1、產(chǎn)婦可以吃土豆嗎

順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以吃土豆，但剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好等胃腸功能恢復(fù)一段時(shí)間后再吃土豆，因?yàn)橥炼谷菀酌洑?，以免引發(fā)胃腸不適。如果產(chǎn)婦有消化不良、脹氣、糖尿病等問(wèn)題，那么最好還是少吃土豆、紅薯等高淀粉的食物。

2、產(chǎn)后能吃紅薯嗎

產(chǎn)婦可以吃紅薯，紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分較全面，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供身體需要的能量，紅薯中的脂肪含量低，產(chǎn)婦食用還能夠幫助控制體重，避免產(chǎn)后因?yàn)闊崃繑z取太多而造成的肥胖。

3、產(chǎn)后可以吃薯片嗎

產(chǎn)后盡量少吃薯片、薯?xiàng)l、地瓜干、紅薯片等零食，因?yàn)檫@類(lèi)零食屬于油炸食品或加工食品，不僅原有的營(yíng)養(yǎng)素遭到了嚴(yán)重破壞，還額外添加了較多的油脂和糖分。如果產(chǎn)婦多吃這類(lèi)零食，容易影響血糖和血脂的穩(wěn)定，增加肥胖、炎癥、過(guò)敏和胃腸不適的風(fēng)險(xiǎn)，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

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