無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)

，而被健美運動員用于打造肌肉量。
利用無氧運動發(fā)展的那套肌肉能量系統(tǒng)與有氧運動發(fā)展出來的系統(tǒng)是不一樣的，良好的無氧供能系統(tǒng)使得人在短時間、高強度活動中具備更好的表現(xiàn)力，持續(xù)時間僅幾秒鐘到兩分鐘。
無氧運動對身體有哪些好處？
無氧運動鍛煉的是身體的無氧工作能力。
無氧工作能力是指運動種人體通過無氧代謝途徑提供能量進行運動的能力。
無氧能力是由兩部分組成的，即由ATP-CP分解功能（非乳酸能）和糖無氧酵解功能（乳酸能）。
無氧運動能力的提升，你的無氧代謝能力能夠得到提高，增加你身體的爆發(fā)力，同時能夠增強你身體抵抗乳酸的能力。
舉個例子，如果說你的身體是一部汽車的話，有氧能力提高，可以增加你的續(xù)航里程。而無氧能力則是增加你的提速能力和你提速之后的持續(xù)加速的能力。

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