睡眠不好的人服用珍珠粉有沒(méi)有用

睡眠不好的人服用珍珠粉有沒(méi)有用

珍珠粉是很多人都比較喜歡的一種食材，這種食材有很高的食用價(jià)值，而且也有很多藥理作用，那么睡眠不好的人服用珍珠粉有沒(méi)有用呢？大家都非常想知道，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家詳細(xì)講解珍珠粉的有關(guān)保健作用，希望能對(duì)各位提供參考。

珍珠粉對(duì)于改善睡眠的效果是比較不錯(cuò)的，之所以它可以起到改善睡眠的作用，是因?yàn)樵冢渲榉壑泻械呐；撬岢煞趾芏?，這種物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，起到助睡安眠的效果。所以睡眠質(zhì)量不好的話可以服用珍珠粉來(lái)改善是非常有效的。

珍珠粉除了能夠改善睡眠，還可以補(bǔ)充鈣，鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的一種重要物質(zhì)。在珍珠粉中不僅含有豐富的鈣，還有賴氨酸等成分，能夠促進(jìn)胃蛋白酶和胃酸的分泌，幫助身體鈣質(zhì)的吸收以及鈣質(zhì)在人體內(nèi)的快速積累。

珍珠粉還可以帶來(lái)退熱的效果，尤其是對(duì)于體溫過(guò)熱的情況有很好的改善作用。珍珠粉中含有的多種微量元素能夠幫助鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)，幫助平衡體溫，達(dá)到退熱的效果。

合理的服用珍珠粉，還可以養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，對(duì)于肝火旺盛，出現(xiàn)視力模糊的病癥患者，是非常適合服用珍珠粉的。珍珠粉可以有效提高視力，對(duì)于治療一些眼疾有良效。這是因?yàn)檎渲榉壑泻械奈⒘吭刂械匿\元素能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的的軸漿運(yùn)輸，從而幫助改善視網(wǎng)膜以及視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的代謝功能。

珍珠粉帶來(lái)的保健功效是有很多的，其中有一項(xiàng)就是對(duì)于改善睡眠質(zhì)量是非常有用，所以在平時(shí)如果出現(xiàn)了失眠的情況那么可以通過(guò)服用珍珠粉來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，除此之外，珍珠粉還可以提高視力，養(yǎng)護(hù)肝臟，帶來(lái)的保健益處是很多的，非常值得大家服用的。

珍珠粉有安神功效嗎？對(duì)失眠有幫助嗎？

一、失眠可以由各種不同的原因引起：可分為：（1）環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。 （2）生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。 （3）心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。 （4）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。 （5）精神疾病：抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。 （6）藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。 （7）睡眠伴隨癥：如夢(mèng)魘、夜驚癥。 （8）原發(fā)性睡眠障礙：如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。 （9）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠 睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。二、如何減輕失眠，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。 (4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 (8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無(wú)患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。 采用上述諸法，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過(guò)度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。三、失眠治療：1、成藥自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補(bǔ)中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者。 (6)安神補(bǔ)心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
2、驗(yàn)方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹(shù)果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
3、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。
4、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。

珍珠粉服用有什么效果

問(wèn)題一：吃珍珠粉有什么作用？一天吃0.6克就夠了,多了吸收不了.對(duì)身體有好處,還要注意粉的細(xì)度要夠細(xì)才好吸收,海珍珠粉比淡水珍珠的營(yíng)養(yǎng)高很多.簡(jiǎn)單說(shuō)就是補(bǔ)鈣,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,美容地中藥方面具有：解毒清熱，安神定驚，散結(jié)之功效，另具有美容養(yǎng)顏之作用。珍珠粉的十大用途一.珍珠能使人體延緩衰老。二.清肝明目。珍珠內(nèi)服走肝經(jīng),外用治眼疾,珍珠明目。從嬰幼兒服起可保護(hù)視力。三.養(yǎng)顏葆春。久服必使你全身肌膚細(xì)白,堅(jiān)持早晚用幾十毫克珍珠作面部 *** 作護(hù)膚粉,一年以后皮膚可明顯白,面部呈現(xiàn)透明白。在肚臍眼每天上珍珠粉可減少面部斑點(diǎn)。四.解毒生肌。對(duì)各種原因造成的皮膚破損如:刀傷,擦傷,燙傷,燒傷,濕疹,水痘等及時(shí)用珍珠粉,可止血快,收口快,長(zhǎng)肉快,消炎快,并不留疤痕。如經(jīng)量過(guò)多內(nèi)服可迅速止血,所以經(jīng)量正常者月經(jīng)期不服用。五.補(bǔ)鈣。珍珠鈣易在胃酸胃酶的作用下被人體吸收,特別是超細(xì)粉。同樣補(bǔ)鈣珍珠粉比單純鈣片功效好的多,說(shuō)珍珠鈣不易吸收是不科學(xué)的。六.調(diào)整胃酸血酸尿酸等人體ph值的功效,珍珠呈弱堿性,久服必使血呈弱堿性,不怕蚊蟲(chóng)提高皮膚免疫功能,中和胃酸可健胃,因增加血鈣故具有抗過(guò)敏作用。從化學(xué)角度分析珍珠久服必健康長(zhǎng)壽。七.珍珠入心經(jīng)。鎮(zhèn)心安神,養(yǎng)陰熄風(fēng),清熱墜痰,安魂魄,止遺精,白濁,解痘療毒久服能保持清醒的頭腦,使睡眠的質(zhì)量提高,醫(yī)學(xué)研究對(duì)心臟病有益。八.早晚含服珍珠粉可治口腔疾病如口舌潰爛,咽炎,牙炎等都有消炎作用,還有護(hù)齒功效。九.婦女懷孕,哺乳服用珍珠粉,對(duì)胎兒嬰兒有加速骨骼正常發(fā)育,增長(zhǎng)智力之功效,并皮膚白細(xì)。十.珍珠粉去油,去汗,抑制皮脂分泌過(guò)旺,可有效遮擋紫外線,具有防曬防幅射之功效,天天當(dāng)粉擦,有去痤瘡,脂溢性皮炎,去汗之功效。干性皮膚要少用油性皮膚可多用,以舒適為宜。

問(wèn)題二：吃珍珠粉有那些好處和壞處？？在《本草綱目》中有這樣儲(chǔ)記載：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺經(jīng)，具鎮(zhèn)心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。”珍珠藥的藥用價(jià)值以下幾個(gè)方面：珍珠粉被人體吸收后，通過(guò)參與機(jī)體代謝，達(dá)到全身肌膚的整體調(diào)理和保養(yǎng)。它能促進(jìn)新生細(xì)胞合成，并不斷補(bǔ)充到皮膚表層，使皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性。 珍珠粉涂面后通過(guò)促進(jìn)人體肌膚超氧化物歧化酶（SOD）的活性，抑制黑色素的合成，保持皮膚白皙。此外，由于SOD具有清除自由基的作用，可防止皮膚衰老、起皺。珍珠粉為全天然成分，具有鎮(zhèn)心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用，能讓肌體保持充沛的精力，解脫失眠的痛苦。
珍珠粉通過(guò)參與細(xì)胞DNA的代謝，能促進(jìn)傷口愈合，對(duì)咽喉炎、胃及十二指腸潰瘍和外傷出血有顯著療效。

問(wèn)題三：吃珍珠粉有什么好處那么，? 珍珠粉的主要成分是珍珠，好處多多，有如下說(shuō)明的好處。 1、珍珠可以延緩人體肌膚衰老，清肝明目，內(nèi)服珍珠走肝經(jīng)，外用治療眼疾，珍珠具有明目的作用。 2、從嬰幼兒服起可保護(hù)視力，養(yǎng)顏葆春，長(zhǎng)期服用可以讓你全身肌膚白皙，早晚堅(jiān)持用幾十毫克珍珠來(lái)作護(hù)膚粉 *** 面部，一年以后皮膚可明顯白，面部呈現(xiàn)透明白。 3、每天在肚臍眼上珍珠粉還可以讓面部斑點(diǎn)減少，解毒生肌，及時(shí)使用珍珠粉在各種原因造成的皮膚破損上，如：刀傷、擦傷、燙傷、燒傷、濕疹、水痘等，可止血快，收口快，長(zhǎng)肉快，消炎快，并不留疤痕。如女性經(jīng)量過(guò)多的內(nèi)服珍珠粉，能夠快速止血，不過(guò)經(jīng)量正常者在月經(jīng)期則不可服用。 4、補(bǔ)鈣，珍珠呈弱堿性，具有調(diào)節(jié)胃酸血酸尿酸等人體ph值的功效，長(zhǎng)期服用一定可以讓血呈弱堿性，不怕蚊蟲(chóng)提高皮膚免疫功能，中和胃酸，起到健胃的作用，并由于血鈣的增加繼而起到抗過(guò)敏作用。從化學(xué)角度分析，久服珍珠久服身體一定可以健康長(zhǎng)壽。 5、珍珠入心經(jīng)，鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)陰熄風(fēng)，清熱墜痰，“安魂魄，止遺精，白濁，解痘療毒”長(zhǎng)期服用可以讓頭腦保持清醒，提高睡眠的質(zhì)量，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，還有助于治療心臟病。 康愛(ài)多藥店本著信譽(yù)立業(yè)、質(zhì)量第一、顧客至上、真誠(chéng)服務(wù)的經(jīng)營(yíng)宗旨為廣大市民服務(wù)，是全國(guó)用戶網(wǎng)上購(gòu)正品藥的首選。

問(wèn)題四：每天堅(jiān)持吃珍珠粉有什么好處嘛可以吃.
一天吃0.6克就夠了,多了吸收不了.對(duì)身體有好處,
還要注意粉的細(xì)度要夠細(xì)才好吸收,海珍珠粉比淡水珍珠的營(yíng)養(yǎng)高很多.簡(jiǎn)單說(shuō)就是補(bǔ)鈣,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,美容地
中藥方面具有：解毒清熱，安神定驚，散結(jié)之功效，另具有美容養(yǎng)顏之作用。
珍珠粉的十大用途一.珍珠能使人體延緩衰老。
? 二.清肝明目。珍珠內(nèi)服走肝經(jīng),外用治眼疾,珍珠明目。從嬰幼兒服起可保護(hù)視力。
三.養(yǎng)顏葆春。久服必使你全身肌膚細(xì)白,堅(jiān)持早晚用幾十毫克珍珠作面部 *** 作護(hù)膚粉,一年以后皮膚可明顯白,面部呈現(xiàn)透明白。在肚臍眼每天上珍珠粉可減少面部斑點(diǎn)。
四.解毒生肌。對(duì)各種原因造成的皮膚破損如:刀傷,擦傷,燙傷,燒傷,濕疹,水痘等及時(shí)用珍珠粉,可止血快,收口快,長(zhǎng)肉快,消炎快,并不留疤痕。如經(jīng)量過(guò)多內(nèi)服可迅速止血,所以經(jīng)量正常者月經(jīng)期不服用。
五.補(bǔ)鈣。珍珠鈣易在胃酸胃酶的作用下被人體吸收,特別是超細(xì)粉。同樣補(bǔ)鈣珍珠粉比單純鈣片功效好的多,說(shuō)珍珠鈣不易吸收是不科學(xué)的。
六.調(diào)整胃酸血酸尿酸等人體ph值的功效,珍珠呈弱堿性,久服必使血呈弱堿性,不怕蚊蟲(chóng)提高皮膚免疫功能,中和胃酸可健胃,因增加血鈣故具有抗過(guò)敏作用。從化學(xué)角度分析珍珠久服必健康長(zhǎng)壽。
七.珍珠入心經(jīng)。鎮(zhèn)心安神,養(yǎng)陰熄風(fēng),清熱墜痰,安魂魄,止遺精,白濁,解痘療毒久服能保持清醒的頭腦,使睡眠的質(zhì)量提高,醫(yī)學(xué)研究對(duì)心臟病有益。
八.早晚含服珍珠粉可治口腔疾病如口舌潰爛,咽炎,牙炎等都有消炎作用,還有護(hù)齒功效。
九.婦女懷孕,哺乳服用珍珠粉,對(duì)胎兒嬰兒有加速骨骼正常發(fā)育,增長(zhǎng)智力之功效,并皮膚白細(xì)。
十.珍珠粉去油,去汗,抑制皮脂分泌過(guò)旺,可有效遮擋紫外線,具有防曬防幅射之功效,天天當(dāng)粉擦,有去痤瘡,脂溢性皮炎,去汗之功效。干性皮膚要少用油性皮膚可多用,以舒適為宜。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：“珍珠中含有十九種氨基酸、近二十種礦物質(zhì)和高活性生物?；撬崤c豐富的珍珠蛋白及大量的微量元素，能提高人體抗衰老因子SOD和氨基酸載體GSH-PX的活性，具有安神定驚、清熱解毒、疏肝護(hù)肝、調(diào)理腸胃、補(bǔ)充鈣制、補(bǔ)充微量元素之功效；同時(shí)能延緩肌膚衰老，祛斑、祛痘、抗皺，增強(qiáng)肌膚光澤和彈性；通過(guò)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體免疫力等多種功能?！?
珍珠粉的幾種常見(jiàn)使用方法：
1、珍珠營(yíng)養(yǎng)霜（可作粉底）：用溫水清潔面部，然后倒一點(diǎn)珍珠粉與日常用的護(hù)膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕 *** 即可。作用是在面部形成一層保護(hù)性滋潤(rùn)層，營(yíng)養(yǎng)皮膚，隔離外界 *** ，自然增白。
2、珍珠粉定妝：倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。作用是使臉部化妝保持持久，而且使肌膚 *** ，富有質(zhì)感。
3、珍珠潤(rùn)膚水：臨睡前徹底清潔皮膚，將0．3克珍珠粉與潤(rùn)膚水調(diào)和，輕拍于面上。作用是提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。
4、敷面祛斑：首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多 *** 一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好
5、治療皮膚過(guò)敏、去痘：材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈聽(tīng)起來(lái)夠惡心的吧~~ 15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺(jué)沒(méi)......>>

問(wèn)題五：珍珠粉有什么用途呢?適合哪些人服用呢?珍珠粉可以安神定驚、平肝明目、收斂生肌的藥物?？诜渲榉?，可以治療冠心病，高血壓，心律失常，糖尿病，失眠頭痛，腸胃炎等。外用珍珠粉主要有：美白、控油、祛痘、去黑頭、淡斑、生肌，這幾項(xiàng)功效。女性長(zhǎng)期服用珍珠粉可以延緩衰老、減少皺紋、潤(rùn)澤肌膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消褪黃褐斑、雀斑等色素沉著，比同齡人顯得更年輕、有朝氣。珍珠粉還對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)頗具療效。目前，珍珠粉是老少皆宜的，珍珠粉含有美麗肌膚所必須的重要物質(zhì)-多種氨基酸、珍珠活性鈣以及豐富微量元素，具有安神定驚、清熱解毒、疏肝護(hù)肝、調(diào)理腸胃、補(bǔ)充鈣制、補(bǔ)充微量元素之功效;同時(shí)能延緩肌膚衰老，祛斑、祛痘、抗皺，增強(qiáng)肌膚光澤和彈性;通過(guò)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體免疫力等多種功能。好藥師網(wǎng)上藥店，一切為了您的健康生活!每個(gè)藥品都有國(guó)醫(yī)準(zhǔn)字號(hào)，請(qǐng)大家可以放心購(gòu)買。本店的品種齊全、價(jià)格優(yōu)惠，歡迎您的光臨!1.雷氏牌珍珠粉：既可以口服，又可以外用。2.同仁堂珍珠粉：是屬于一種外用藥物，可以解決黑頭、面油、痘痘和死皮問(wèn)題，美白皮膚可以有效讓皮膚光彩靚麗。

問(wèn)題六：珍珠粉有什么功效?怎么使用達(dá)到很好的效果?細(xì)述珍珠粉的九大用法 都說(shuō)珍珠粉有美容效果，但為什么可以美容？究竟如何美容？卻很少有人說(shuō)得清。前兩天小妖偶然看到中央臺(tái)科教頻道一檔關(guān)于珍珠的節(jié)目才茅塞頓開(kāi)，便迫不急不可待的要拿出來(lái)獻(xiàn)寶了。 其實(shí)僅僅是珍珠粉是無(wú)法達(dá)到很好的美容效果的，珍珠本身只起導(dǎo)管作用，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送進(jìn)去，再把雜質(zhì)導(dǎo)出皮膚。所以，珍珠粉要和其它一些有藥物作用的美容產(chǎn)品合用才能發(fā)揮出功效。 下面介紹幾種珍珠粉的用法給大家： NO1：敷面祛斑 首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多 *** 一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。 NO2：治療皮膚過(guò)敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和。 盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽(tīng)起來(lái)夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺(jué)沒(méi)有，要長(zhǎng)期做，不過(guò)珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因?yàn)檫^(guò)敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下 NO3：珍珠營(yíng)養(yǎng)霜(可作粉底) 用溫水清潔面部，然后倒半支珍珠粉與日常用的護(hù)膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕 *** 即可。 作用：在面部形成一層保護(hù)性滋潤(rùn)層，營(yíng)養(yǎng)皮膚，隔離外界 *** ，自然增白。 NO4：珍珠粉定妝 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。 作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚 *** ，富有質(zhì)感。 NO5：珍珠潤(rùn)膚水 臨睡前徹底清潔皮膚，將0.3克珍珠粉與潤(rùn)膚水調(diào)和，輕拍于面上。 作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。 NO6：珍珠香蕉面膜 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10―20分鐘后用清水洗凈。 作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。 NO7：珍珠蘆薈面膜 將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當(dāng)開(kāi)始干燥時(shí)，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。 作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。 NO8：口含珍珠粉 將0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4―5分鐘，然后用溫水清潔口腔。 作用：長(zhǎng)期服用，可促進(jìn)睡眠，保持肌膚健康潤(rùn)澤 NO9：珍珠茶 珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤(rùn)膚、葆青春、美容顏功效，適用于開(kāi)始老化的皮膚

問(wèn)題七：在什么時(shí)間內(nèi)服用珍珠粉對(duì)身體有好處內(nèi)服
1,含服法：早餐和臨睡前舌下含服或用溫開(kāi)水吞服0.3～0.6g（12調(diào)羹）的珍珠粉。
2,牛奶法：早餐和臨睡前將0.3～0.6g（1－2調(diào)羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調(diào)均后飲用。
外敷
1.粉餅法每天早上，清潔臉部后涂上日常護(hù)膚霜。用粉撲蘸取適量珍珠粉均勻撲于面部，保持即可。
2.美白法每次將少量珍珠粉與潤(rùn)膚霜或防曬霜調(diào)和。用五點(diǎn)法敷于面部美白又營(yíng)養(yǎng).
3,去痘法臨睡前，徹底清潔皮膚。在長(zhǎng)青春痘處抹上水和珍珠粉，以蓋住痘痘為準(zhǔn)，保留至清晨。
4,面膜法清潔臉部，用熱毛巾敷臉五分鐘。用半只雞蛋清和適量珍珠粉均勻涂于臉部。保15－20分鐘后清水洗去。
珍珠面膜法面膜是一種既簡(jiǎn)單又有效的美容品，它能深入滲透皮膚，使活性成分在數(shù)分鐘之內(nèi)發(fā)揮顯著功效，給肌膚以深層的護(hù)理。 周末休閑，放松肌膚，做一個(gè)
珍珠香蕉面膜香蕉一根去皮搗爛，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，與2茶匙濃茶水混勻，涂于面部，10－20分鐘后洗凈即可。 功效：富含維生素和蛋白質(zhì)，可消除皺紋，使肌膚光潔。 想當(dāng)炎夏的白雪美人，做一個(gè)
珍珠水果面膜將蘋果、黃瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和0.3克珍珠粉，調(diào)拌均勻，涂于面部，待10－20分鐘罰洗凈即可。 功效：含豐富的維生素，具有清涼鎮(zhèn)靜的作用，炎夏使用效果更佳。 郊游歸來(lái)，清爽潔面，做一個(gè)
珍珠蘆薈面膜用2匙蘆薈汁加2匙面粉，0.15克珍珠粉拌和成糊狀，涂于面部，稍干后再涂第二層，在面部保留30分鐘左右，洗凈即可。 功效：緊縮皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚松弛。 運(yùn)動(dòng)美人，油脂分泌旺盛，做一個(gè)
珍珠奶粉面膜用1匙脫脂奶粉與一匙半蜂蜜混合起來(lái)，再加入一個(gè)雞蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌勻，厚厚地涂于面部，停留10－15分鐘，洗凈即可。 日光浴，呵護(hù)嬌嫩皮膚，做一個(gè)
珍珠蛋白面膜清水煮黃瓜備敷面前洗臉用。將一個(gè)雞蛋的蛋白加入半茶匙蜂蜜，一支0.3克珍珠粉，打勻制成敷面劑。用煮過(guò)黃瓜的水洗臉之后，將敷面劑抹在臉上和頸部。等10分鐘后，用冷水洗凈。切忌使用肥皂。 功效：以此法敷面，兼有收斂、潤(rùn)滑的功效。 游泳健身，休閑小憩，做一個(gè)滋養(yǎng)面膜，去除消毒水的 ***
珍珠杏仁面膜法在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不斷攪拌并慢慢加入1個(gè)蛋黃至形成粘稠狀，涂抹于面部與頸部，20分鐘后用毛巾將剩余面膜擦去即可。 功效：滋潤(rùn)肌膚，使之光滑細(xì)嫩
珍珠眼部護(hù)膚法眼睛周圍的肌膚是人體皮膚中最敏感的，疲勞、緊張、年齡都會(huì)在這兒有所反映。而眼皮又是臉部最容易讓人忽視的部位，它比臉頰的皮膚薄4倍。又沒(méi)有脂肪和肌肉纖維的支撐。一般情況下，每人每天眼皮大約要眨一萬(wàn)次，這樣就會(huì)過(guò)早地引起皺紋，因此必須特別加以關(guān)愛(ài)。最好是從二十五歲開(kāi)始就使用一些特制的眼部護(hù)膚霜和保濕霜，到三十五歲，可以采取全套的護(hù)膚和抗皺措施。
眼皮消腫方法勞累、傷心、過(guò)度抽煙、眼睛發(fā)炎，或在熒光屏前過(guò)度地工作等都會(huì)引起眼睛的紅腫和眼袋。你可以通過(guò) *** 和使用眼部護(hù)膚品來(lái)解決。 *** 消腫法：用五指按住眼眶，慢慢地從眉毛到眼皮做下壓和上撥的動(dòng)作，再?gòu)奶?yáng)穴至眉尖。
維E珍珠粉眼霜維生素E膠丸2粒，擠破后與0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤(rùn)。
眼部護(hù)膚品的制作你可以根據(jù)自己肌膚的性質(zhì)選擇合適的眼霜，也可以自己動(dòng)手，制作一些各具特色和功用的眼霜或眼膜。
酸奶皮珍珠粉眼膜取脫脂奶粉2大匙，開(kāi)水適量沖兌，在微火上煮5－10分鐘，放置2－3天后，牛奶發(fā)酵微酸，將表面凝固的奶皮小心取下，取0.3克珍珠粉1支在眼周散敷，再敷......>>

問(wèn)題八：珍珠粉內(nèi)服有什么作用？能美容嗎？？珍珠粉內(nèi)服有什么作用？能美容嗎？？
貼一段以前回答的材料吧
可以..但是不能過(guò)量...
慈禧太后擅用珍珠粉養(yǎng)生保健，她設(shè)立了專門研究珍珠藥效地機(jī)構(gòu)，配備御醫(yī)研制珍珠粉，常常定時(shí)定量服用，以維持旺盛地精力和美貌。慈禧女侍官德齡公主在《御香縹緲?shù)洝分杏浭觯骸拔?、六十歲時(shí)，肌膚仍宛若處子”，她在為慈禧侍浴時(shí)，發(fā)現(xiàn)太后裸體肌膚居然可同侍浴的年輕宮女相媲美，仍宛如少女般嫩白光滑，大吃一驚。
她服用珍珠粉數(shù)十年如一日，始終按照定時(shí)、定量和長(zhǎng)期服用三個(gè)原則，每天晚上睡前一定會(huì)服用一匙珍珠粉，可以說(shuō)慈禧太后充沛的精力和歷久不衰的艷麗是靠長(zhǎng)年服用珍珠粉來(lái)維持的。
至于服用珍珠粉的劑量問(wèn)題，若選用速溶珍珠粉，一
般來(lái)說(shuō)，每天只要服用1～1.5克就足夠了，但一定要長(zhǎng)期持之以恒。
從服用珍珠粉的最佳時(shí)間來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿梭w在睡眠時(shí)，正是新皮生成的時(shí)候，所以最好是在睡
前服用，可以發(fā)揮最佳的美容效果。
這個(gè)..我一般拿珍珠粉洗臉做面膜 當(dāng)然那種珍珠粉 120g 才11元....口服的最少 100以上...
不是任何珍珠粉都能吃的....

問(wèn)題九：珍珠粉的作用是什么？珍珠粉可防止皮膚衰老、起皺;全天然珍珠粉具有鎮(zhèn)心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用。介紹幾種珍珠粉的用法：NO1：敷面祛斑首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的埂珠粉不至于于時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多 *** 一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。NO2：治療皮膚過(guò)敏、去痘材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽(tīng)起來(lái)夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺(jué)沒(méi)有，要長(zhǎng)期做，不過(guò)珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因?yàn)檫^(guò)敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下NO3：珍珠營(yíng)養(yǎng)霜(可作粉底)用溫水清潔面部，然后倒
半支珍珠粉與日常用的護(hù)膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕 *** 即可。作用：在面部形成一層保護(hù)性滋潤(rùn)層，營(yíng)養(yǎng)皮膚，隔離外界 *** ，自然增白。NO4：珍珠粉定妝倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚 *** ，富有質(zhì)感。NO5：珍珠潤(rùn)膚水臨睡前徹底清潔皮膚，將0.3克珍珠粉與潤(rùn)膚水調(diào)和，輕拍于面上。作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。NO6：珍珠香蕉面膜將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10―20分鐘后用清水洗凈。作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。NO7：珍珠蘆薈面膜將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當(dāng)開(kāi)始干燥時(shí)，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。NO8：口含珍珠粉將0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4―5分鐘，然后用溫水清潔口腔。作用：長(zhǎng)期服用，
可促進(jìn)睡眠，保持肌膚健康潤(rùn)澤NO9：珍珠茶珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤(rùn)膚、葆青春、美容顏功效，適用于開(kāi)始老化的皮膚。 可以去角質(zhì)```和黑頭`珍珠粉的用途很廣可以食用，內(nèi)服效果不錯(cuò)的，直接調(diào)水使用可以外用，在洗臉后涂抹臉上的瑕疵部位也可以跟爽膚水使用，做面膜、可以用開(kāi)水沖來(lái)喝都是好有用的，加點(diǎn)奶什么的。。 內(nèi)服外用都行 莫言無(wú)意 珍珠粉的用途很廣可以食用，內(nèi)服效果不錯(cuò)的，直接調(diào)水使用可以外用，在洗臉后涂抹臉上的瑕疵部位也可以跟爽膚水使用，做面膜、 珍珠粉可防止皮膚衰老、起皺;全天然珍珠粉具有鎮(zhèn)心安神、加深睡眠、消除緊張疲勞的作用

珍珠粉作用與功效有哪些，哪些人適合用珍珠粉呢？

珍珠粉內(nèi)服具有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充鈣質(zhì)、葆春延衰、改善睡眠、治療潰瘍、養(yǎng)肝明目、輔助降壓的功效。外用功效：美白、控油、祛痘、去黑頭、淡斑、生肌。珍珠粉是一種天然的、溫和的保養(yǎng)品，在服用上只要堅(jiān)持定時(shí)、定量、持續(xù)的原則即可，一般情況下，飯前或飯后服用，并無(wú)定規(guī)。但由于珍珠粉是寒性的，對(duì)于有胃寒癥狀者，建議飯后服用更好。

失眠的人服用珍珠粉有用嗎?作用明顯嗎

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
克服失眠的心理調(diào)適方法：
一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗(yàn)方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠(yuǎn)志蓮粉粥
【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？
冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）
4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。
9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。
10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
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