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荷葉
、山楂、葛根煮水喝能減肥
？

小七 2023-12-13 19:46:15

山楂

、葛根各10克
、銀杏葉
、荷葉、決明子各6克熬水
，可以降低血脂，預防心腦血管疾病
。

別亂用

、推薦解決辦法如下：

實話說、減肥效果最好

、最快、最根本
、最健康
、專最安全、最環(huán)保
、最徹底、屬最無傷害
、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1

、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量
，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽
。

2

、飲食要清淡。要少吃鹽
，咸的東西吃得越多，就越想吃
。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物
，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉
，它會增加您的熱量。

3

、常吃蔬果
。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和

全麥面包

4

、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食
，同時要注意定時
、不可濫吃。要減慢吃飯的時間
，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5

、熱量負平衡
。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于您的消耗量。

6

、意志決定減肥的效果與質量。

別亂用

、推薦解決辦法如下：

實話說

、減肥效果最好、最快
、最根本、最健康
、最安全
、最環(huán)保、最徹底
、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1

、控制熱量與脂肪
。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉
，增加點魚和家禽。

2

、飲食要清淡
。要少吃鹽
，咸的東西吃得越多
，就越想吃
。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖
、鹽和面粉
，它會增加您的熱量
。

3

、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果
、蔬菜和全麥面包
。

4、平衡膳食

。每天按計劃均衡安排自己的飲食
，同時要注意定時、不可濫吃
。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘
。

5

、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于您的消耗量
。

6、意志決定減肥的效果與質量

。

您是產后胖呢還是正常體胖

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