紅棗、枸杞子、百合、銀耳、蓮子、冰糖一起熬水？

紅棗補鐵補血

紅豆高蛋白，補血，百合具有

強降火和滋陰養(yǎng)顏之功效，低能量低脂肪蓮子

強降火，補腎，補肝，敗心火，同時常食使皮膚有滋潤富有彈性

紅色有補血抗癌作用，

白色食品有滋養(yǎng)補身作用，綠色食品有解毒功效，黑色食品排毒養(yǎng)顏，紫色食品有術后治療作用。

藍色食品富含維他命、氨基酸。

紅棗和百合蓮子可搭配，可以加入少量的冰糖，冰糖過多反而上火。

以上本人建議用來燉煮食用，至于枸杞子我不建議一起熬水食用，枸杞子性寒，熬水反而破壞其中的營養(yǎng)，

強烈建議以3：2：1的比例放入枸杞子，杭白菊，西洋參片泡茶飲用。水溫要在50-80度。菊花最好是杭白菊，貢菊清肺熱，白菊具有清心火、清肝火和肺熱之功效。

紅棗補鐵補血紅豆高蛋白，補血，百合具有強降火和滋陰養(yǎng)顏之功效，低能量低脂肪蓮子強降火，補腎，補肝，敗心火，同時常食使皮膚有滋潤富有彈性紅色有補血抗癌作用，白色食品有滋養(yǎng)補身作用，綠色食品有解毒功效，黑色食品排毒養(yǎng)顏，紫色食品有術后治療作用。藍色食品富含維他命、氨基酸。紅棗和百合蓮子可搭配，可以加入少量的冰糖，冰糖過多反而上火。以上本人建議用來燉煮食用，至于枸杞子我不建議一起熬水食用，枸杞子性寒，熬水反而破壞其中的營養(yǎng)，強烈建議以3：2：1的比例放入枸杞子，杭白菊，西洋參片泡茶飲用。水溫要在50-80度。菊花最好是杭白菊，貢菊清肺熱，白菊具有清心火、清肝火和肺熱之功效。

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