濕熱體質(zhì)可以食用砂仁和白術(shù)嗎？

濕熱體質(zhì)可以食用砂仁和白術(shù)嗎？

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕

蒲公英加荷葉可以清熱祛濕嗎？

蔬菜：多來(lái)吃一些芳香自的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕

中藥白術(shù)的功效作用食用方法以及炮制方法

　　白術(shù)長(zhǎng)用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安，具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。下面就由我為大家介紹下白術(shù)的相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家哦。

　　白術(shù)的功效和作用 　　《名醫(yī)別錄》認(rèn)為白術(shù)能?利腰臍間血?，?利腰臍間血?可理解為健脾祛濕，濕去則血自行。

　　《靈樞?決氣》曰：?中焦受氣取汁，變化而赤是為血。?白術(shù)為中焦的要藥，能夠健脾除濕，濕氣去，則脾氣自升，清陽(yáng)上達(dá)于肺，而致上焦出氣如霧，熏膚，充身，澤毛，氤氳于全身。氣行則津液自布，若不行則滯留某處，水液阻滯則血道不通，正如《金匱要略》中言：?經(jīng)為血，血不利則為水?。

　　《金匱要略》中有一方為甘草干姜茯苓白術(shù)湯，治療寒濕引起的水腫，其臨床表現(xiàn)為?身體重，腰中冷，如生水中，形如水狀??腹重如帶五千錢(qián)?。用甘草、干姜以溫中，茯苓、白術(shù)健脾化濕，以達(dá)燠土以制水之功效，臨床用于治療寒濕帶下、妊娠水腫、腰椎間不利皆可達(dá)到理想效果。因此白術(shù)又是婦科常用藥。

　　《傅青主女科》中也常常用白術(shù)治療帶下、浮腫之類(lèi)，方用補(bǔ)中益氣加減，取健脾升陽(yáng)除濕之效。因此，在治療腰痛時(shí)不可一想便是腎虛，對(duì)于腰部不利，或水腫，或冷，或下肢不適，結(jié)合辨證屬中焦的，不妨用用白術(shù)。

　　白術(shù)的食用 方法 　　白術(shù)豬肚粥

　　白術(shù)10g，豬肚片50g，檳榔5g，生姜3片，粳米100g。先將豬肚片洗凈，放入砂鍋內(nèi);另將白術(shù)、檳榔、生姜用紗布袋裝好放入鍋內(nèi)。加水清煮，至豬肚片煮爛為度，撈出肚片，棄藥袋。再將粳米人湯鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，少加佐料即可。此粥具有補(bǔ)氣健脾，理氣和中之功。對(duì)素體脾胃虛弱，食欲不振，食后胃滿(mǎn)，惡食生冷等患者較宜。每1～2日1劑，分次喝粥吃肚片，連食用1～2周。

　　白術(shù)餅

　　生白術(shù)250g，研末，焙熟。大棗250g，煮熟去核。面粉500g，混合作餅，當(dāng)點(diǎn)心食用。此餅具有健脾補(bǔ)氣，固腸止瀉功效。治療脾虛食少，久瀉不止。尤益于老年與小兒。

　　白術(shù)煮酒

　?、侔仔g(shù)200g，白酒700g。將白術(shù)壓碎，置砂鍋中，加水600g，煮至300g，加入白酒，密封，浸泡7天后濾出藥酒，飲用。此酒有健脾益氣作用，適用于食欲不振，胸腹脹滿(mǎn)，大便泄瀉等。每日飲2?3次，隨量。②白術(shù)60g，黃酒50g。將白術(shù)研末。每取6g，加入黃酒內(nèi)，同煮數(shù)沸，待溫濾出藥酒，分2次飲用。有安胎理氣作用。適用于妊娠脾氣虛弱，胎動(dòng)不安等癥。

　　炒扁豆白術(shù)燉雞腳(健脾祛濕氣)

　　白術(shù)10g，炒扁豆25g，火腿肉20g，雞腳4對(duì)，豬瘦肉100g，生姜3片，鹽適量的。上述材料分別洗干凈;火腿肉，豬瘦肉切成片;雞腳去甲，切開(kāi)，刀背敲裂，一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷熱水六成滿(mǎn)，加蓋隔水燉兩小時(shí)，再放進(jìn)豬肉，火腿肉，湯汁縮干時(shí)放鹽調(diào)味。

　　白術(shù)鯽魚(yú)粥(健脾益氣)

　　白術(shù)10g，鯽魚(yú)100g，粳米30g，糖適量的。鯽魚(yú)去雜，洗干凈切成片;白術(shù)洗干凈先煎汁100ml，接下來(lái)將魚(yú)，粳米煮粥，粥成時(shí)加入藥汁和勻，加糖調(diào)味。

　　白術(shù)五味粥(健脾行水)

　　白術(shù)12g，茯苓15g，橘皮3g，生姜皮1g，砂仁3g，粳米100g。把上五味藥煎汁去渣，加入粳米同煮為稀粥。每天服兩回，早晨和晚上溫?zé)岱?/p>

　　白術(shù)甘草茶(健脾益氣、燥濕和中)

　　白術(shù)15克，甘草3克，綠茶2g，沖水泡飲。

　　白術(shù)的炮制方法 　　白術(shù)的炮制不同，功效也有所差別。臨床常用的白術(shù)炮制方法有：

　　生白術(shù)，即將白術(shù)揀凈雜質(zhì)，用水浸泡潤(rùn)透后撈出，切片，曬干。生白術(shù)長(zhǎng)于健脾、通便。生白術(shù)用于通便時(shí)，入煎劑可用到每天30克，常與枳實(shí)同用。

　　炒白術(shù)，又名炙白術(shù)，先將一份麩皮撒于熱鍋內(nèi)，等有煙冒出時(shí)，再將十份白術(shù)片倒入微炒至淡黃色，取出，篩去麩皮后放涼。炒白術(shù)善于燥濕。

　　焦白術(shù)，又名焦術(shù)、白術(shù)炭，即將白術(shù)片置鍋內(nèi)用武火炒至焦黃色，噴淋清水，取出晾干。焦白術(shù)以溫化寒濕，收斂止瀉為優(yōu)。

　　土炒白術(shù)：取一份灶心土(伏龍肝)研為細(xì)粉，置鍋內(nèi)炒熱，加入五份白術(shù)片，炒至外面掛有土色時(shí)取出，篩去泥土，放涼。土炒白術(shù)以健脾和胃、止瀉止嘔為著。

　　白術(shù)的美容功效 　　白術(shù)多年生草本，喜涼爽氣候，以根莖入藥，具有多項(xiàng)藥用功能。功效：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。

　　白術(shù)不但可以治療疾病，而且還有一個(gè)很重要的功能，就是美容，它可以美白肌膚，除痘，消斑，清熱燥濕，殺菌，可以說(shuō)對(duì)女性朋友非常有利。

　　白術(shù)的美容功效早在李時(shí)珍的時(shí)代已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，并且還研制出了各種雀斑的藥方，能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力等，還有能夠延緩皮膚的衰老問(wèn)題，使女性朋友年輕如初等，可見(jiàn)白術(shù)是女性朋友的佳品。

　　白術(shù)美容的注意事項(xiàng) 　　白術(shù)有延緩衰老的功效，還可以增強(qiáng)免疫功能，可治雀斑和黑斑。圣醫(yī)李時(shí)珍曾說(shuō)此方治雀斑?極致?。但是凡陰虛內(nèi)熱、津液不足，及高熱煩渴，尿黃便結(jié)，濕熱下痢，肺熱咳嗽等癥，不宜內(nèi)服。有美白功效。你最好選擇中草藥配方的保養(yǎng)品，不要自己配。第一，外用的話(huà)，量不到，效果不彰。第二，內(nèi)服的話(huà)，有些是寒涼性的，對(duì)女體有不良作用。

　　關(guān)于白術(shù)的美容功效，相信大家已經(jīng)大致地了解清楚了。其實(shí)白術(shù)的美容功效是很不錯(cuò)的，不僅能夠起到清熱祛濕的，還能起到利尿，對(duì)于嚴(yán)重的肺熱引起的咳嗽等疾病，效果十分顯著。美容的功效更佳不用說(shuō)，用白術(shù)研磨成粉飲用，能夠調(diào)節(jié)皮膚，美白等。

　　白術(shù)的副作用

祛濕不能只用薏米，分清濕熱寒濕，有的濕氣要用白術(shù)

廣東的夏天又濕又熱，人體很容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，不少人會(huì)想盡各種辦法祛濕，但都不盡人意，甚至越祛越濕，為什么呢？因?yàn)闆](méi)有辨證祛濕。

濕氣分濕熱和寒濕 ，單純靠食療祛濕，治標(biāo)不治本。中醫(yī)認(rèn)為，要徹底祛濕，就要從臟腑調(diào)理上著手。

很多朋友問(wèn)，如何判斷自己體內(nèi)的濕氣重？其實(shí)有一套簡(jiǎn)單的方法，對(duì)照來(lái)看就能知道——

排便粘稠

排便完后大便粘在馬桶上不易沖洗；正常兩片手紙就夠，現(xiàn)在四五片手紙還擦不干凈；大便顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)，這都證明體內(nèi)含有濕氣。

舌苔厚膩

健康 舌淡紅而潤(rùn)澤，舌苔薄白而清靜，干濕適中。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；舌苔越厚越膩，說(shuō)明濕邪越厲害。

皮膚癢

濕氣容易侵襲肌膚，當(dāng)天氣變得濕熱，人身上出現(xiàn)瘙癢或皮疹，特別是在下半身陰囊、腳等部位，這也證明體內(nèi)有濕。

精神差

早上起床時(shí)總覺(jué)得困，頭發(fā)昏，像是有東西裹著，打不起精神來(lái)，人覺(jué)得煩躁，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很重。

祛濕誤區(qū)，你中招了嗎？

濕氣容易滲透，遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，相互夾雜，難以分辨。我國(guó)大部分地區(qū)四季分明，很容易形成濕熱寒濕夾雜體質(zhì)。所以單純除寒濕、除濕熱，效果自然不明顯。此外，市民祛濕還存在眾多誤區(qū)，比如以下幾方面。

誤區(qū)一 有癥狀，就只單純祛濕

現(xiàn)代人吃得太過(guò)油膩豐盛，且運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛、濕邪內(nèi)郁，傷及脾胃。很多人說(shuō)自己身上濕氣重，其實(shí)只是“望文生義”。

現(xiàn)代人病因復(fù)雜，也不只是和濕有關(guān)，一味祛濕更是要不得。夏季，人易患暑熱，此時(shí)講究養(yǎng)心，如果不分青紅皂白來(lái)祛濕，簡(jiǎn)直“火上澆油”。

誤區(qū)二 祛濕喝紅豆薏米水最有效

祛濕，不是簡(jiǎn)單的對(duì)照癥狀。濕氣性屬陰寒，易傷陽(yáng)氣?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，寒者溫之。溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個(gè)方子偏涼性。

濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。喝了寒涼的紅豆薏米水，將濕氣熱氣壓下去，仿佛癥狀減輕，但實(shí)際把脾傷了。

薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽(yáng)虛者都不宜服用。

誤區(qū)三 祛濕就得多吃辣

民間有許多祛濕的方法，最常見(jiàn)的是通過(guò)辛辣來(lái)祛濕。很多人說(shuō)，四川、湖南等地的人都喜歡吃麻辣火鍋，因?yàn)橐怀龊梗瑵褡匀痪挽畛恕?/p>

南方地區(qū)氣候潮濕，吃辣椒確實(shí)可以發(fā)汗除濕。但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運(yùn)化功能有關(guān)，所以中醫(yī)更多的是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。

祛濕：薏米VS白術(shù)

廣東人怕“濕”，尤其是脾胃氣虛導(dǎo)致的濕困中焦，即食欲不振、神疲乏力，或腹?jié)M瀉泄。

說(shuō)到祛濕，大多數(shù)人首先會(huì)想到薏米。但由于薏米性質(zhì)偏涼，對(duì)于脾胃虛寒的人并不適合！但如果改良一下，還是適合大眾服用的。具體方法：把薏米炒熟再煮，或者在食療中加入白術(shù)。

白術(shù)與薏米所針對(duì)之“濕”有所不同。

白術(shù)能祛的是脾胃氣虛導(dǎo)致的“濕”。 脾胃氣虛，何會(huì)生“濕”？可以這樣理解：脾胃好比人體的一臺(tái)“抽水機(jī)”，脾胃功能不好，就沒(méi)有動(dòng)力把體內(nèi)的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕阻中焦。濕阻中焦具體表現(xiàn)為神疲乏力、消化不良。白術(shù)健脾胃，故能祛濕。

另一種“濕”，是因?yàn)椤俺樗畽C(jī)”的出水道有阻塞，引起體內(nèi)“水濕”過(guò)多，排出不暢。常表現(xiàn)為下焦?jié)駸帷⑺[、腳氣、濕痹（如關(guān)節(jié)肌肉酸痛）。 薏米健脾作用弱，但利水滲濕作用強(qiáng)，此時(shí)則選用薏米更合適。

白術(shù)食療方，祛濕好幫手

需要注意的是，白術(shù)性偏溫燥，因此熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用。

白術(shù)，呈不規(guī)則的肥厚團(tuán)塊，表面灰黃色或灰棕色，有瘤狀突起及斷續(xù)的縱皺和溝紋。質(zhì)堅(jiān)硬不易折斷。氣清香，味甘、微辛，嚼之略帶黏性。

市面上所售一般為白術(shù)片，購(gòu)買(mǎi)時(shí)請(qǐng)選用斷面黃白色、質(zhì)地適中、用手捏之可碎、氣味清香的白術(shù)片。如果斷面有棕黃色的油點(diǎn)則更佳。白術(shù)氣味清香，加到日常飲食中，不但不會(huì)破壞味道，還能增添風(fēng)味。

白術(shù)陳皮粥

方法： 取炒白術(shù)10克、陳皮3克、大米50克一起熬粥服用。

功效： 補(bǔ)氣健脾、和胃，適用于脾胃虛弱、食欲不振人群。

白術(shù)黃芪茶

方法： 取白術(shù)10克、黃芪30克、防風(fēng)10克，用開(kāi)水泡之當(dāng)茶飲。

功效： 甘香健脾，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適用于體質(zhì)較差、容易感冒的人群。

白術(shù)茯苓山藥湯

方法： 取白術(shù)10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。

功效： 益氣健脾，燥濕利水，適用于脾胃氣虛，水濕內(nèi)停人群。

運(yùn)動(dòng)排汗也是祛濕良方

排汗是祛濕的最好辦法，大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到排汗的效果。夏天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開(kāi)，繼而濕邪之氣隨著汗水排出體外。比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、八段錦等有氧排汗運(yùn)動(dòng)都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以清晨和傍晚最佳，同時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗量不宜過(guò)大。如何檢測(cè)自己身體祛濕的效果呢？比如連續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)月，感覺(jué)自己的身體比以前輕盈了，起床的時(shí)候沒(méi)有那么疲累乏力，沒(méi)有了濕重如裹的感覺(jué)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)大便不怎么或者不粘馬桶了，這就表示達(dá)到祛濕的效果。

濕熱體質(zhì)喝什么

問(wèn)題一：濕熱體質(zhì)喝什么茶比較好 1.陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱　　鄭紹周教授說(shuō)，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類(lèi)人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重?！　⊥扑]藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。　　加減：上火咽痛者去生梔子恭加射干、板藍(lán)根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。這里鄭紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對(duì)抗茶堿的興奮作用。一般來(lái)說(shuō)，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶?！　?.肝陽(yáng)上亢型：建議平肝潛陽(yáng)　　這類(lèi)人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時(shí)潮紅、失眠多夢(mèng)、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。　　推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g?！　〖訙p：視物不清或大便秘結(jié)者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈?zāi)砍嗾呒踊泵?。鄭教授認(rèn)為，一般人習(xí)慣在泡茶時(shí)加點(diǎn)枸杞，對(duì)于陰虛火旺和肝陽(yáng)上亢者來(lái)說(shuō)，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服?！　?.痰濕熱盛型：建議祛痰化濕　　這類(lèi)體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重?！　⊥扑]藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。　　加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復(fù)尿路感染者去厚樸，加車(chē)前草、淡竹葉，便秘者加大黃。如長(zhǎng)期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。鄭教授說(shuō)，這類(lèi)祛痰濕藥大多可降低血黏度，具有改善微循環(huán)的作用。使用時(shí)可于沙鍋內(nèi)加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內(nèi)，加適量冰糖分次服用?！　?.氣虛血郁型：建議補(bǔ)氣化郁　　這類(lèi)人群的癥狀為少氣無(wú)力、食欲不振，同時(shí)舌體胖大有齒印、舌質(zhì)暗淡。當(dāng)出汗過(guò)多、津液?jiǎn)适r(shí)，會(huì)導(dǎo)致血黏度升高，癥狀加重?！　⊥扑]藥茶：當(dāng)歸15g、黃芪15g、麥冬15g?！　〖訙p：頭暈重者加葛根，此藥可選擇性改善心腦血管微循環(huán)，可長(zhǎng)期服用。心前區(qū)疼痛、舌質(zhì)紫暗者加赤芍，不僅可涼血化郁，還有清熱解毒作用。

問(wèn)題二：濕熱體質(zhì)要吃什么食物好呢 1、飲食調(diào)理，多吃芳香食物，宜食食物簡(jiǎn)述如下：
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕攻。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿(mǎn)滿(mǎn)的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
2、少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
3、濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，
5、禁大汗淋漓以免傷氣。
體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理

問(wèn)題三：濕熱體質(zhì)適合吃什么水果蔬菜? 一是多飲水,以溫開(kāi)水為好,可以促進(jìn)新陳代謝,內(nèi)熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,因?yàn)槌戎嗪瓤缮鸁嵘?加重內(nèi)熱.　　二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿卜,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補(bǔ)充人體所需的維生素,蛋白質(zhì)等.忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動(dòng)物脂肪,海鮮魚(yú)類(lèi),生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.　　小滿(mǎn)期間由于雨量增加,是皮膚病的高發(fā)期,如腳氣,濕疹,下肢潰瘍等.應(yīng)特別注意飲食調(diào)養(yǎng),宜常吃具有清熱健脾利濕的食物,如赤小豆,綠豆等.忌食海鮮魚(yú)類(lèi),羊狗肉,冷飲等

問(wèn)題四：濕熱體質(zhì)的人適合吃哪些排毒食物 濕熱體質(zhì)該吃什么不該吃什么
適宜
應(yīng)對(duì)一陰生的夏至，還需要食陰以養(yǎng)陰， 核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵 筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食 物。注意吃一些補(bǔ)腎的食物，如，黑豆、 枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等?！督饏T要 略》有“夏不食心”之說(shuō)，即是說(shuō)夏天不能對(duì) 心臟補(bǔ)益太過(guò)的意思，其中還有一個(gè)意思 就是不能吃動(dòng)物的心，死氣在心。夏季又 是多汗的季節(jié)，出汗多，易耗氣傷陰，可 適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥 膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果宜 多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、 烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮(zhèn)飲用。

問(wèn)題五：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 推薦幾款去濕熱的食物 在中醫(yī)當(dāng)中，濕熱是指體內(nèi)濕氣郁結(jié)過(guò)多，也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨(dú)清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見(jiàn)效。這種我中有你，你中有我的關(guān)系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。 濕熱可自查自排 不要說(shuō)中醫(yī)知識(shí)豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對(duì)付濕熱的土方子，比方?jīng)霾?、綠豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是“濕熱”嗎？因?yàn)樾⌒〉膯?wèn)題不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習(xí)慣用固有常識(shí)，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了“濕熱”，就會(huì)熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。 事實(shí)上，專(zhuān)家解釋?zhuān)瑵駸崽觳⒉灰?jiàn)得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專(zhuān)家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除“濕熱”，也不排除其可行性。 濕:口干而不愛(ài)喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動(dòng)且有沉重感。舌苔往往比較厚。 熱:口干愛(ài)喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。濕熱夾雜:大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。 專(zhuān)家表示，以上癥狀只能作為大致參考，而不能代替醫(yī)學(xué)診斷，畢竟疾病有很多不典型癥狀以及未知因素。而濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。癥狀緩和的則可以自己調(diào)理適當(dāng)喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。 濕熱者多脾虛 吃一樣的東西，處于同樣的環(huán)境，為什么有的人對(duì)濕熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無(wú)恙？專(zhuān)家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的“身體狀況”，則主要在脾胃，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，容易發(fā)生濕熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯(cuò)。 并不一定無(wú)力或者疼痛癥狀才叫“虛”，所謂脾胃虛，是指其消化能力運(yùn)化能力比較弱。當(dāng)人體攝入容易誘發(fā)濕熱的食物，虛弱的脾胃沒(méi)有足夠能力將其化解，濕熱就會(huì)郁結(jié)在體內(nèi)，反之，脾胃功能和能力變強(qiáng)，我們的濕熱可能會(huì)把問(wèn)題化解于無(wú)形。 濕熱的飲食調(diào)理，多吃芳香食物 濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。 粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。 湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿(mǎn)滿(mǎn)的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。 少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱 濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

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