杜仲補(bǔ)肝腎
益腎明目酒 (民間驗(yàn)方)配方:肉蓯蓉
補(bǔ)氣血較快的食物有:當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助于補(bǔ)氣血的食物還有:山藥、葡萄、南瓜。
1、當(dāng)歸
。首先可以吃一些當(dāng)歸用來調(diào)養(yǎng)氣血。這是因?yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜,而且當(dāng)歸能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)身的保健作用如果女性想要調(diào)養(yǎng)氣血
2、黃芪
3、桂圓
。還可以吃一些桂圓肉,桂圓肉又好吃并且又營養(yǎng)豐富。這是因?yàn)楣饒A的性質(zhì)溫和,口感甘甜。桂圓也是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類水果,桂圓對于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸
,所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來調(diào)養(yǎng)氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友來吃,并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。
4、阿膠
。想必很多的女性朋友都知道阿膠,因?yàn)榘⒛z是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健作用,并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養(yǎng)價(jià)值又高,能夠幫助女性朋友填補(bǔ)虛虧的氣血,所以一些氣血不足的女性應(yīng)該要多吃一些阿膠。5
、山藥。山藥是為補(bǔ)氣食品,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。現(xiàn)代藥理鉆研證實(shí),懷山藥具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生攪擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰等補(bǔ)氣潤肺的功用。山藥是安然平靜之品,為滋陰養(yǎng)肺之上品。6
、葡萄:歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣
7、南瓜:被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”
,南瓜富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。參考資料來源:
人民網(wǎng)-女人吃什么補(bǔ)氣血最快
人民網(wǎng)-中醫(yī)秘方秋冬季女性吃什么補(bǔ)氣血
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