。

　　泡腳的具體方法是：

　　每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳

，以淹沒踝關(guān)節(jié)為宜。需要注意的是，泡腳時(shí)間應(yīng)以15~30分鐘為佳，時(shí)間太長，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。此時(shí)泡腳會(huì)讓本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化吸收功能。

　　 泡腳的一些準(zhǔn)備工作和過程

　　1

、準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)的桶，千萬不要用塑料桶，塑料桶遇熱水會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，對(duì)人體有害。

　　2

、將水煮開，放于木桶中，按10:1的比例混合醋。要把腳浸在水里也不覺得太熱，避免把有效成分燒成死亡，但不低于溫度，這對(duì)健康不好。

　　3

、開始泡腳了。泡大約30分鐘的時(shí)候，身體可能會(huì)有出汗的感覺，這樣就對(duì)了。我們還可以在水中加蒜，可增強(qiáng)保健效果。

　　 然后是米醋泡腳的`注意事項(xiàng)

　　注意在用米醋泡腳后，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳