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用藤黃果減肥會把胸減掉嗎？

藥哥明白 2023-12-19 15:43:08

減肥效果最好

、最快
、最根本、最健康
、最安全、最環(huán)保
、最徹底
、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1

、控制熱量與脂肪
。要始終小心食物的熱量
，在膳食中應減少些肥肉
，增加點魚和家禽。

2

、飲食要清淡。要少吃鹽
，咸的東西吃得越多，就越想吃
。少吃那些經加工帶有醬汁的食物
，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉
，它會增加您的熱量
。

3

、常吃蔬果
。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4

、平衡膳食
。每天按計劃均衡安排自己的飲食
，同時要注意定時
、不可濫吃。要減慢吃飯的時間
，吃頓飯的時間不少于20分鐘
。

5、熱量負平衡

。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于您的消耗量
。

6、意志決定減肥的效果與質量

。

這個沒聽說過。比較贊同一樓的

。

任何瘦身的過程都是全身性的~難免的

！只不過幅度問題~

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