不能
我3個(gè)月瘦了12斤
要減全身
體重減輕了
各個(gè)部位都瘦了
沒有專門減一個(gè)地方的
減肥最重要的是2點(diǎn)
1
吃油是人發(fā)胖的原因
吃肉為什么胖
是因?yàn)槿饫镉兄?/p>
脂肪就是固態(tài)的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
當(dāng)然
夏天減肥比較容易
冬天生吃太冷
豬肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃點(diǎn)魚蝦
2，運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒
但在30分鐘后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分鐘
前30分鐘不燃脂
后30分鐘
每分鐘都在燃燒脂肪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
祝您健康
苗條
靚麗
不能
我3個(gè)月瘦抄了12斤
要減襲全身體重減輕了各個(gè)部位都瘦了沒有專門減一個(gè)地方的
減肥最重要的是2點(diǎn)
1
吃油是人發(fā)胖的原因吃肉為什么胖是因?yàn)槿饫镉兄局揪褪枪虘B(tài)的油所以蔬菜能生吃就生吃黃瓜啊番茄啊洗洗生吃當(dāng)然夏天減肥比較容易冬天生吃太冷豬肉牛肉羊肉不能吃可以吃點(diǎn)魚蝦
2，運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒但在30分鐘后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長要慢慢慢慢的跑然后跑60分鐘前30分鐘不燃脂后30分鐘每分鐘都在燃燒脂肪?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
祝您健康苗條靚麗！
藥物減肥建議您別用
減肥效果不來確定
減肥的方子是否有效
好不好用
另
確定自己是否是涼性體質(zhì)的方法嘛~~~~主要是冬天會(huì)經(jīng)常手腳冰涼
最好就不要吃寒性大的東西
想減肥的話，還是先確定自己肥胖的原因
，如果因?yàn)槌缘奶嘀惖脑?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/111665.html.
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