不能
我3個(gè)月瘦了12斤
要減全身
體重減輕了
各個(gè)部位都瘦了
沒(méi)有專門(mén)減一個(gè)地方的
減肥最重要的是2點(diǎn)
1,不吃油
吃油是人發(fā)胖的原因
吃肉為什么胖
是因?yàn)槿饫镉兄?/p>
脂肪就是固態(tài)的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
當(dāng)然
夏天減肥比較容易
冬天生吃太冷
豬肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃點(diǎn)魚(yú)蝦
2,運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒
但在30分鐘后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長(zhǎng)
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分鐘
前30分鐘不燃脂
后30分鐘
每分鐘都在燃燒脂肪?。。。?!
祝您健康
苗條
靚麗!
不能
我3個(gè)月瘦抄了12斤
要減襲全身體重減輕了各個(gè)部位都瘦了沒(méi)有專門(mén)減一個(gè)地方的
減肥最重要的是2點(diǎn)
1,不吃油
吃油是人發(fā)胖的原因吃肉為什么胖是因?yàn)槿饫镉兄局揪褪枪虘B(tài)的油所以蔬菜能生吃就生吃黃瓜啊番茄啊洗洗生吃當(dāng)然夏天減肥比較容易冬天生吃太冷豬肉牛肉羊肉不能吃可以吃點(diǎn)魚(yú)蝦
2,運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有助脂肪燃燒但在30分鐘后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因?yàn)槁瞬艜r(shí)間長(zhǎng)要慢慢慢慢的跑然后跑60分鐘前30分鐘不燃脂后30分鐘每分鐘都在燃燒脂肪?。。。?!
祝您健康苗條靚麗!
藥物減肥建議您別用,有沒(méi)有作用不說(shuō),對(duì)健康還會(huì)有一定的危害。您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),注意飲食,堅(jiān)持住絕對(duì)能減下去
減肥效果不來(lái)確定,因?yàn)闆](méi)試過(guò)源這個(gè)方子
減肥的方子是否有效,決定于方子與個(gè)人的體質(zhì)是否相合,有的人吃著效果很好,但有的人可能完全沒(méi)有用,甚至有副作用。
好不好用,要看您的體質(zhì)啦!
另,葛根是涼性的,如果您的體質(zhì)偏向于虛寒的話,還是不要喝葛根比較好。
確定自己是否是涼性體質(zhì)的方法嘛~~~~主要是冬天會(huì)經(jīng)常手腳冰涼,即使呆在溫暖的室內(nèi)也經(jīng)常暖不過(guò)來(lái),這也是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)之一;還有月經(jīng)的時(shí)候,會(huì)肚子疼或者腰酸,這都是體質(zhì)偏向于涼性的表現(xiàn)。
最好就不要吃寒性大的東西,多吃點(diǎn)性質(zhì)溫和的東東比較好。
想減肥的話,還是先確定自己肥胖的原因,如果因?yàn)槌缘奶嘀惖脑?,那個(gè)喝什么都沒(méi)用啦!
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