何首烏是經(jīng)前吃？

經(jīng)前緊張綜合征的發(fā)病率在16~50歲的女性中高達(dá)40%，雖然目前病因還不十分明確，但西醫(yī)認(rèn)為其與內(nèi)分泌因素、精神因素有密切關(guān)系，有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，平時(shí)情緒易緊張、急躁或性格內(nèi)向、憂郁的人更易發(fā)生經(jīng)前緊張綜合征。而中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)前期陰血下聚，陰陽氣血偏盛或偏衰，使經(jīng)期前后臟腑和氣血的生理動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)所致?？筛鶕?jù)征型及體質(zhì)進(jìn)行食療建議放下負(fù)擔(dān)，調(diào)好情緒要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，坦然地面，調(diào)整好情緒，避免不必要的精神刺激。對(duì)待月經(jīng)來潮，也應(yīng)盡量放松。生活要有規(guī)律，適當(dāng)參加一些文娛和體育活動(dòng)，特別是在月經(jīng)來之前的1~2周，增加運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)改善體質(zhì)緩解不適。有些主觀癥狀較嚴(yán)重的女孩，除了藥物治療外，還應(yīng)該解開其心結(jié)，必要時(shí)可找專業(yè)醫(yī)生輔以心理治療。借助食療順氣血調(diào)陰陽可試試中醫(yī)治療，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)不同類型及不同體質(zhì)進(jìn)行食療。中醫(yī)治療重在平衡臟腑的氣血陰陽，更重視經(jīng)后的調(diào)理。如：經(jīng)行乳房脹痛飲食宜以清淡、富于營養(yǎng)為主，禁嗜辛辣助陽的食物，可服用中成藥逍遙丸來改善癥狀；經(jīng)前泄瀉與浮腫，經(jīng)前要適當(dāng)控制水鹽攝入量，慎食生冷瓜果，可根據(jù)具體情況選用飲食療法，比如可煲些白術(shù)豬肚粥喝；經(jīng)前失眠者要避免睡前腦神經(jīng)興奮，不進(jìn)辛燥溫補(bǔ)之品，飲食療法可選龍眼白蓮芡實(shí)粥，有肝火者白天可飲用冰糖菊花茶；經(jīng)前頭痛者更要保持心情愉快，以使氣血調(diào)和；屬血虛者宜多吃牛奶、雞、豬、牛、羊肉、雞蛋等，食療可用何首烏煲雞蛋，吃蛋飲湯；肝火旺者宜多吃青菜、水果，食療可用天麻燉魚頭。常按摩助活血行氣平時(shí)可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個(gè)有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個(gè)腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時(shí)，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。嚴(yán)重痛經(jīng)者可使用藥物臨床上，有極少數(shù)嚴(yán)重痛經(jīng)的女生經(jīng)前會(huì)產(chǎn)生難以忍受的劇痛，并在經(jīng)期因月經(jīng)量過多、嚴(yán)重貧血等影響到大腦的供血，這些癥狀的確會(huì)影響到高考水平的正常發(fā)揮。這種情況可通過藥物來延遲月經(jīng)周期。目前多通過服用安宮黃體酮片或注射黃體酮來達(dá)到這一目的，但這絕對(duì)只是權(quán)宜之計(jì)，藥量和用法均需咨詢專業(yè)醫(yī)生。丁螺旋酮(buspirone)?？捎谠陆?jīng)前12天開始服用，25mg/天；或阿普唑侖(三唑安定)0.25～5mg/天，于月經(jīng)前6～14天服用；癥狀持續(xù)日期較長者，可從月經(jīng)前14天起服，直至行經(jīng)第二天止，0.25mg，日3次；多慮平(doxepin)，開始劑量10mg；需要時(shí)可增至25mg，睡前1～2小時(shí)服。根據(jù)病人反應(yīng)而增量，直至4mg/天，行經(jīng)開始后以每日25%遞減直至卵泡期，否則會(huì)有撤退性焦慮發(fā)生。

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