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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中藥常識
    
      

      


      
    
      
        
      百合金銀花茶清熱解暑滋陰潤燥
      
        
      
            祝由師
            2023-05-01 04:18:48
        
      

        
      
           
      百合金銀花茶清熱解暑滋陰潤燥
      喝茶已經(jīng)是中國人的生活中一種方式了
      ，喝茶可以陶冶情操
        ，而且還可以養(yǎng)生保健的作用哦
        ，不同的茶的味道和營養(yǎng)功效也是不一樣的，今天我們就來說說金銀花茶
      ，它具有清熱去火的作用
      ，搭配百合的話功效最大
      。
      百合金銀花茶
      百合金銀花茶所需材料
      主要食材百合花
      、金銀花、冰糖 
      百合金銀花茶的泡法
      1
      、準(zhǔn)備好金銀花
      、百合、冰糖
      ，并且將金銀花和百合清洗干凈
      。
      2、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋
      ，加水煮沸
      ，放入金銀花大火燒開。后改小火煮10分鐘
      ，然后放入百合
      、冰糖煮20分鐘即可。
      3
      、如果在辦公室不方便煮
      ，也可以泡著喝，將百合花
      、金銀花
      、冰糖一起放入杯中
      ，倒入沸水，蓋上杯蓋
      ，約5分鐘后
      ，調(diào)勻即可飲用。
      百合金銀花茶的功效與作用
      金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥
      。它性甘寒氣芳香
      ，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪
      。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒
      ，用于各種熱性病
      ，如身熱、發(fā)疹
      、咽喉腫痛等癥狀
      ，均效果顯著。百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功
      ，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用
      。這樣的搭配方式可以起到清心去火的作用，而且可以有潤肺的功效
      ，特別是對于夏季來說有解暑養(yǎng)陰的作用
      ，補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)，而且還可以有止咳化痰的作用哦
        ，對于夏季解暑是不錯(cuò)的選擇
        。
      百合金銀花茶的泡制的方法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單
        ，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的
        ，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)
        ，維生素
        ，誰說茶就沒有營養(yǎng)了，也有營養(yǎng)素的補(bǔ)給的
        ，而且對于夏季來說是不錯(cuò)的清火降暑的選擇哦
        。
      春天適合喝什么茶
      1.薄荷菊花茶x0dx0a菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效
      ，特別適宜春季飲用
      。同時(shí)，還可排毒健身
      、驅(qū)邪降火
      、疏風(fēng)清熱
      、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗
      、排除的功效
      。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。x0dx0a2.蒲公英花茶x0dx0a蒲公英中所含維生素C
      、維生素B和蒲公英素等
      ，能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化
      ，從而使人精神抖擻
      。x0dx0a3.金銀花茶x0dx0a金銀花茶，有清熱解毒
      、疏散風(fēng)熱的功效
      ，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力
      。x0dx0a4.菊花人參茶x0dx0a人參含有皂甙及多種維生素
      ，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力
      ，有效驅(qū)除疲勞
      ，而菊花氣味芬芳、具有祛火
      、明目的作用
      ，兩者合用具提神的作用。x0dx0a5.薄荷菊花茶x0dx0a6.茉莉花茶x0dx0a茉莉花茶香氣清婉
      ，馥郁宜人
        ，在這個(gè)時(shí)候飲用，不僅可以提神解郁
        、消除春困
        ，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用
        。x0dx0a7.玫瑰花茶x0dx0a玫瑰花性微溫
        ，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)
        、疏肝理氣
        、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用
        ，并能消除疲勞
        、改善體質(zhì)，適于春季飲用
        。x0dx0a溫馨貼士：如何選購花茶x0dx0ax0dx0a1
        、選購干燥度好的花草茶
        ，水分最好在4%以下，便于保存
        。x0dx0a2
        、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)
        ，如安眠作用的熏衣草
        ，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性
        ，最好單獨(dú)飲用
        。x0dx0a3、若覺得沖泡出來的復(fù)方花草茶味道不好
        ，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花
      ，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來，而且玫瑰屬于中性
      ，不會跟其他花草茶相沖突。x0dx0a4
      、想喝甜甜的花草茶
      ，最好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物
      ，且與花朵的味道相搭配比較和諧
      。
      秋天喝什么花茶好呢
       秋天喝什么花茶好呢
      秋天喝什么花茶好呢，秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)
      ，人們的體內(nèi)是非常干燥的
      ，可以通過一些喝花茶來調(diào)理，而花茶對人體健康非常好的
      ，那么秋天喝什么花茶好呢
      ？一起來看看！
      秋天喝什么花茶好呢1 1
      、蘋果花茶 
      氣味清香
      ，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類
      。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血
      、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目
      、祛痘美白
      。
      大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶
      ，可以起到補(bǔ)血活血
      、調(diào)理血?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效
        ，對于女性有良好的保健功效
        。
      在秋季，由于天氣干燥
        ，不少上班族
        ，因?yàn)殚L時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹
        ，眼睛干澀等癥狀
        。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶
      。菊花味味甘苦
      ，性微寒，具有散風(fēng)清熱
      、清肝明目和解毒消炎等作用
      。
       2、茉莉花茶 
      茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲
      ，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效
      ，可以促進(jìn)食欲，幫助消化
      。
      如果出現(xiàn)了食欲不振
      、咽干口燥、口臭牙痛
      ，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀
      ，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴
      ，而且有很好的保健作用
      。
      不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的
      ，但是綠茶茶性偏寒涼
      ，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用
      。
       3
      、玫瑰花茶 
       功效： 玫瑰花茶涼血、養(yǎng)顏
      ，有改善皮膚干枯的作用
      ，因其有一股濃烈的花香，也用于治療口臭。玫瑰花茶還有助消化
      、消脂肪的功效
      ，因而可減肥，飯后飲用效果最好
      。
       副作用： 玫瑰花有收斂作用
      ，便秘者不宜飲用。
       4
      、薰衣草茶 
      功效：使人愉悅
      ，并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣
      、消除腸胃脹氣
      、助消化、預(yù)防惡心暈眩
      、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛
      、預(yù)防感冒等眾多益處，沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù)
      。
       副作用： 不適合工作時(shí)間飲用
      ，會使精神太過放松，適合睡前喝
      。
       5
      、茉莉花茶 
       功效： 飲之心曠神怡，有提神功效
      ，可安定情緒及舒解郁悶。
       副作用： 鎮(zhèn)靜作用明顯
      ，不易使人興奮
      。
       6、丁香花茶 
       功效： 有微甜的辛辣味
      ，常喝有緩解腹部氣脹
      ，增強(qiáng)消化能力的功效。
       副作用： 孕婦
      、哮喘患者忌用
       7
      、金銀花茶 
       功效： 清熱解毒，兼有增強(qiáng)免疫力
      、抗疲勞的功效
      ，是清熱解暑的首選飲品。
       副作用： 脾胃虛弱者不宜常用
      。
       8
      、菊花茶 
       功效： 具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，對口干
      、火旺
      、目澀，或由風(fēng)
      、寒
      、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效
      。
       副作用： 脾胃虛寒
      、大便稀溏的人不宜飲用。
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      、苦丁茶 
       功效： 具有顯著的保健作用和藥用療效：具有清熱解毒
      、消炎利便、解酒功能
      ，對咽喉腫痛
      、口腔炎、牙齦炎
      、便秘等疾病效果顯著
      。
       副作用： 容易引起消化不良、厭食
      、腹瀉等副作用
      ，老年人、嬰幼兒等脾胃虛者不宜飲用
      。
      秋天喝什么花茶好呢2 1
      、龍井蘆薈茶 
      龍井茶可以提神、解渴
      ，而且能有效降低人體內(nèi)的膽固醇
      ，還有一定的減肥功效。
      蘆薈能解毒
      、養(yǎng)顏
      、強(qiáng)心活血。龍井與蘆薈搭配在一起泡茶飲用
      ，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝
      、清肝泄熱、還有潤膚養(yǎng)顏的功效
      ，能預(yù)防連痘痘滋生
      ，對人體只有益而無害。
       2
      、桂花茶 
      桂花茶香味馥郁持久
      ，茶色綠而明亮
      ，具有溫補(bǔ)陽氣、強(qiáng)肌滋膚
      、活血潤喉等功效
      ，桂花本身帶有甜味。
      所以沖泡桂花茶時(shí)不需要添加冰糖
      ，可以添加紫羅蘭
      、玉蝴蝶、胖大海等
      ，潤肺止咳功效更顯著
      。此外，桂花與玫瑰花搭配
      ，可以補(bǔ)血
      ，紅潤氣血，調(diào)理經(jīng)期
      ，還有祛痘功效
      。
       3、百合花茶 
      百合本身就有很好的潤肺止咳
      ，靜心安神
      ，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)陰退熱
      、潤膚防衰
      ，潤腸通便、防止秋燥的功效
      。
      用百合和金盞花一起泡茶飲用除了可以起到止咳作用之外
      ，還能改善肺部功能，去火安神
      ，能有效緩解陰虛久咳
      ，痰中帶血，失眠多夢等癥
      。
       4
      、玫瑰銀耳茶 
      玫瑰中含有豐富的`維生素
      ，尤其是維生素C含量極高
      ，除了能夠調(diào)理肝臟，胃
      ，肺部功能之外
      ，還能調(diào)節(jié)情緒，增加活力
        ；
      銀耳含有天然植物性膠質(zhì)
        ，有顯著的滋潤功效，用玫瑰和銀耳一同煮開后泡茶飲用，可以有效止咳養(yǎng)肺
        ，潤膚潤燥
        ，而且給人清新滋潤的感覺。
       5
        、羅布麻花茶 
      羅布麻花芳香清甜
        ，用來泡茶飲用具有改善睡眠，平肝安神
        ，潤腸通便
        ，降血壓的功效，三高人群秋季每天喝三杯羅布麻花茶就能有效降低血壓血脂高度
        、改善睡眠質(zhì)量會更好
        、養(yǎng)肝通便，還可以改善皮膚干燥現(xiàn)象
        。
       6
        、昆侖雪菊茶 
      昆侖雪菊里含有18種氨基酸及15種微量元素，具有降血脂
      ，軟化血管
      ，抗氧化的極好功效，能有效清除體內(nèi)自由基
      ，使人體體液達(dá)到平和
      。
      而且昆侖雪菊的提取液能對心血管起到明顯的保護(hù)作用，每天用1—2克昆侖雪菊來泡茶喝
      ，能夠保護(hù)缺血心肌的正常生理功能
      ，消除秋燥，還能改善焦躁情緒和睡眠質(zhì)量
      。
       7
      、迷迭香花茶 
      迷迭香氣味清香、芬芳
      ，泡茶來喝
      ，茶色淡綠，口感純正
      。秋季用迷迭香搭配玫瑰花
      、馬鞭草、檸檬草
      、洋甘菊
      、薄荷、茉莉花等花沖泡成茶飲用
      ；
      可以抵御電腦輻射
      、增強(qiáng)記憶力
      、消除胃脹、降低膽固醇
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象
      ，還具有祛痰
        、抗感染、殺菌的功效
        。
       8
        、茉莉花茶 
      茉莉花茶氣味芳香，具有醒脾開胃的功效
        ，可以促進(jìn)食欲
        ，幫助消化。有食欲不振
        ，咽干口燥
        ，口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀的人群
        ，每天適量的喝一些茉莉花茶
        ，不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用
        。
       9
        、杜仲茶 
      杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎
        、降血壓血脂
        、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢
        、三高的人很有好處
        ，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。
       10
      、荷葉茶 
      荷葉茶可能很多人沒聽說過
      ，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器
      。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶
      ，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
       11
      、決明子茶 
      決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一
      ，因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目
      、降低血脂和膽固醇
      ，而且決明子茶有利于通便
      ，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
      茍杞西洋參百合金銀花茶一起泡水
      枸杞子的主要功效是滋補(bǔ)肝腎
      ，益精明目
      。西洋參的主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津
      。百合的主要功效是養(yǎng)陰潤肺
      ，清心安神。如果是前面幾種藥物一起泡水喝的話
      ，應(yīng)該有一定的滋陰補(bǔ)氣的作用
      ，但是金銀花清熱解毒，跟前幾位藥物配伍的話
      ，效果可能不會太理想
      。
      夏天適合喝什么種類的花茶
       夏天適合喝什么種類的花茶
      喝些清淡營養(yǎng)的絞股藍(lán)玫瑰花茶，
      有自然的清香和玫瑰花的芬芳
      ，
      口感清爽
      ，具有清熱降火、美容的功效
      ，
      還能抗太陽紫外線的輻射
      ，
       
       可以每天喝不同種類的花茶嗎
      可以
      只要不在一天內(nèi)喝多種相沖的就可以
       
       夏季適合喝什么種類的蜂蜜
      喝什么不重要，重要的是健康
      ，建議多和檸檬水
      ，喝蜂蜜也有很多不同的口味，比如荔枝
      、洋槐花
        、葵花、益母草等
      ，蜂蜜起個(gè)潤腸和排毒的作用
      ，要喝那種品質(zhì)好的，市場上很多
      ，我一般選擇包裝精美一點(diǎn)的
      ，當(dāng)然有外面買的零售的蜂蜜看起來相當(dāng)不干凈
       
       體寒的人適合喝什么種類的茶？
      茶經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分
      。虛寒體質(zhì)者
      ，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。
      ，比如說：中性茶 青茶中的烏龍茶
      、大紅袍 溫性茶 紅茶，普洱茶 
      。不過一年四季節(jié)令氣候不同
      ，喝茶的種類也要做相應(yīng)的調(diào)整
      。希望對你有所幫助。
       
       秋天適合喝什么花茶 適合秋季喝的花茶
      　1
      、蘋果花茶
      蘋果花茶
      ，氣味清香，口味略苦
      ，算是近年來比較新的花茶種類
      。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛
      、補(bǔ)血明目
      、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花
      、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶
      ，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，緩解郁悶
      ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效
      。
      2
      、玫瑰花茶
      秋季氣溫降低，天氣干燥
      ，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子
      ，對于女性保健而言，是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。玫瑰味甘微苦
      、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁
      、活血散瘀
      。玫瑰還具有很好的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除面板上的黑斑
      ，令面板嫩白自然
      ，對預(yù)防皺紋也有幫助。
      3
      、百合花茶
      百合花含有蛋白質(zhì)
      、脂肪以及鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)元素
      ，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，還對秋季氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)認(rèn)為
      ，百合花具有清火
      、潤肺、安神的功效
      。
      4、薰衣草茶
      薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣
      ，可以凈化心緒
      ，舒解壓力、松弛神經(jīng)
      、幫助入眠等
      。適合晚上無法安眠的人士。取一大匙薰衣草茶放進(jìn)壺中
      ，倒入沸水
      ，只需燜5分鐘即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口
      。
      5
      、金銀花茶
      如果出現(xiàn)體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用
      ，金銀花茶有清熱解毒
      、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容之功效
      ，尤其對于降實(shí)火最有效果
      。此外，金銀花還具有增強(qiáng)免疫力的用途
      ，在秋季這個(gè)容易感冒的時(shí)節(jié)有效增強(qiáng)人體免疫力
      ，預(yù)防感冒和流感等疾病。
      6
      、茉莉花茶
      茉莉花氣味清幽
      ，能潤燥美膚、舒緩神經(jīng)
      ，并能平緩咳嗽
      ，非常適合秋季食用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢宰龀伤幧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等
      ，或與人參同泡成茶飲用
      ，以補(bǔ)氣安神、理氣和中
      ，有助于睡眠和消化功能
      。
      7
      、菊花茶
      秋季由于天氣干燥，不少上班族尤其是電腦族
      ，長時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，容易頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀
      。針對此類人群
      ，推薦飲用菊花茶。菊花茶有很好的護(hù)眼功效
      ，在干燥的秋季飲用還能滋潤清熱
      、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)抵抗力
      ，對于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用
      。
      8、迷迭香茶
      常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射
        、增強(qiáng)記憶力
        、消除胃脹、降低膽固醇
        、促進(jìn)血液回圈
      、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象
      ，還具有祛痰
      、抗感染、殺菌的功效
      。迷迭香茶可以搭配玫瑰花
      、馬鞭草、檸檬草
      、洋甘菊
      、薄荷、茉莉花等來沖泡
      。
       
       
       夏天想減肥適合喝什么花茶
      ？
      針對下半身肥胖的MM的花草茶配方： 馬鞭草+檸檬草+迷迭香 這是一款針對下半身肥胖的經(jīng)典配方，適用于一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性
      。其中
      ，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫
      ，凈化腸胃
      ，減去多余脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效
      。迷迭香能夠促進(jìn)血液回圈
      ，緊實(shí)腿部曲線。三者配合長期使用
      ，纖纖臀腿的完美曲線就離你不遠(yuǎn)了
      ！ 針對腰腹脂肪的花草茶配方： 決明子+甘草+陳皮 決明子能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便
      ，降低血脂
      、血壓。甘草可以降低膽固醇
      。陳皮助消化
        、排除胃氣
        ，可減少腹部脂肪堆積
        。而且陳皮性溫，與決明子
        、荷葉這類性平
        、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起來能調(diào)理脂肪代謝
        ，加速腰部的脂肪分解
        ，及時(shí)將多余的脂肪和水分排出體外，迷人的S形曲線就漸顯端倪嘍
        。 針對臉部浮腫
        ，有嬰兒肥的MM的花草茶配方： 玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉 玫瑰花是美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能緊致肌膚
        ，調(diào)整內(nèi)分泌
        ，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進(jìn)血液回圈
        ，幫助燃燒臉部脂肪
        。馬鞭草能排除身體的多余水分，讓臉部的輪廓更小
        ，臉部面板更緊繃
        。而荷葉是自古以來的瘦身良藥，可以清火
        、利尿
        、清脂、通便
        ，維持曼妙的曲線
      。服用這款花草茶，臉部浮腫的狀況會得到明顯的改善，小臉的MM的夢想離你越來越近啦 針對浮腫虛胖的花草茶配方： 洛神花
      、檸檬片
      、茄香、菩提
      、芙蓉花
      、杜松果、荷葉等花草茶都有很好的清脂
      、利尿效果
      ，而且長期飲用也不會傷害腎臟，所以非常適合那些因代謝不佳而浮腫虛胖的愛美女性
      。 PS：個(gè)人覺得這些材料都不好買…而且效果慢啊
      ，但是您又要…我還是談?wù)勎业臏p肥心得吧？
      ！ 我嘗試過各種減肥方法
      ，因?yàn)槲矣袐雰悍剩f別吃減肥藥
      ，瘦是能瘦
      ，到時(shí)候會有一大堆副作用，比如便秘
      ，低血壓…最郁悶的是它還反彈..那些苦白受了
      ！暈！ 節(jié)食就別提了
      ，看見好吃的就軟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在才真正體會到鍛煉+適當(dāng)節(jié)食才是硬道理！ 您可以選擇游泳
      ，跑步
      ，瑜伽，在此特別提倡高溫瑜伽
        ，因?yàn)槲揖氝@個(gè)瘦了好多
        ，堅(jiān)持一個(gè)月絕對有效果，不要看一個(gè)月很長啊
        ，如果你真心想減肥
        ，你會融入到運(yùn)動(dòng)中去的，感受運(yùn)動(dòng)的快樂
        ，很快的
        ！也許您平日很忙，您可以充分利用有限的時(shí)間
        ，干家務(wù)
        ，快步走
        ，休息日去運(yùn)動(dòng)等等。因?yàn)槲沂菍W(xué)生
        ，時(shí)間更不寬裕
        ，所以我的原則就是不讓自己坐太久，動(dòng)起來
      。 我說的節(jié)食也就是科學(xué)飲食
      ，您基本遵循早上吃好中午吃飽晚上吃少的原則，外加不吃油膩和甜食（少吃不反對?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。如果晚上吃得太多，9..10點(diǎn)可以選擇運(yùn)動(dòng)
      ，然后出出汗
      ，泡個(gè)澡，即使沒消耗很多卡路里
      ，也可以幫助消化
      ，獲得輕松愉快的心情！或者
      ，中午吃的飽飽的
      ，下午4..5點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)
      ，我的教練說過哦
      ，這時(shí)候鍛煉效果最好
      ！晚上呢
      ，喝點(diǎn)淡湯，吃點(diǎn)含糖較少的水果
      ，喝些水就OK啦
      ！ 如果您是很愛吃的人
      ，平時(shí)還要管住嘴巴哦，想吃的時(shí)候要提醒自己
      ，大喊一聲
      ，我是減肥的人！或者看看身材好的美女
      ， *** 一下
      ，（我運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來時(shí)，就是靠這個(gè)的）喝水喝茶
      ，吃點(diǎn)水果
      ，做做其他事情，忘記吃東西
      。 最重要的是
      ，保持一個(gè)輕松平常的心看待減肥
      ，這樣不僅不痛苦，而且看到自己的肉肉一天天消失
      ，心情很愉快呢
      ！ 總之：科學(xué)減肥很重要哦，也很簡單
      ！ 就是運(yùn)動(dòng)+科學(xué)飲食=好身材
      ！
       
       冬天可以喝的花茶有哪些？需溫性花茶
      。有什么種類的花茶和別的不能搭配
      ？
      溫性的有 玫瑰 桃花 冬天可以喝些潤膚的
      千日紅 辛夷花 絞股蘭 羅布麻葉 月見草 蟲草花 等一般采用單泡
      下面介紹幾個(gè)簡單的花茶配搭
      枸杞.山楂.決明子.康乃馨＝補(bǔ)血補(bǔ)腎滋陰
      茉莉花、玫瑰花
      、玳玳花
      、川芎、荷葉＝此道茶飲具有利水消腫
      、活血養(yǎng)胃
      、降脂提神之效，讓你瘦得健康
      玫瑰花
      、玉蝴蝶
      、山楂、洋甘菊
      、薄荷葉＝減輕眼部疲勞
      薰衣草
      ，茉莉花，檸檬片＝舒緩精神壓力
      ，適合心情煩躁時(shí)飲用
      ，還具有緩解偏頭疼癥狀的功效。
      桃花
      、百合
      、檸檬片,玫瑰花＝清熱祛痘 止痘去痘印 潤澤肌膚
      蒲公英，荷葉
      ，金盞花＝具有利尿
      、溫胃消退青春痘，戰(zhàn)痘無痕
      枸杞
      、熟地
      、貢菊＝容易腰酸背痛的人，可飲用此茶
      ，除了改善腰腎虛弱之外
      ，還可以強(qiáng)身！
      洛神花
      、貢菊
      、甘草＝常喝此茶可促進(jìn)肌膚的新陳代謝
      ，達(dá)到抗老化的效果，讓人常葆青春
      ！
      西洋參片4克 黃芪8克＝補(bǔ)氣
      ，增強(qiáng)免疫力。強(qiáng)身健體
      。治中氣不足
      、易感冒、易疲勞等癥
      。
      先介紹到這里 希望能用得上
       
       什么種類的花茶能有利于減肥
      ？
      1、白雪茶：消除體內(nèi)垃圾
      ，排除毒素
      ，高血壓，高血脂
      ，肥胖者的首選佳品;
      白雪茶清香回甘
      、微苦，含有多種對人體有益的成份
      。生長于4000米的雪域高原
      ，能降血脂血壓、減肥
      、醒腦潤肺
      、清熱解暑、生津止咳
      、清肝明目
      、排除毒素
      、平肝降火
      、滋陰潤肺，適用于肺炎咳嗽
      、高血壓
      、神經(jīng)衰弱，咽喉炎
      、癲狂煩躁等
      。常飲有助于預(yù)防消化道癌癥，是高血壓
      、高血脂
      、肥胖者的首選佳品。
      白雪茶耐沖泡
      ，可以單獨(dú)泡飲
      ，也可以作為配茶
      ，飲后回味甘甜、清香
      、長久不絕
      ，它具有清熱、消署
      、生津止渴
      、清肝明目等功效，是飲之佳品
      。清熱解渴
      、醒腦安神、平肝降火
      、降脂減肥
      、治虛勞骨蒸、肺炎咳嗽
      、癲狂躁
      ，常飲有預(yù)防消化道癌癥的作用;對高血壓、神經(jīng)衰弱
      、陰虛潮熱
      、中暑等有很好的功效。
      2
      、粉玫瑰花茶：可改善體質(zhì)
      ，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥;有豐胸調(diào)經(jīng)之效;還可潤腸通便
      。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品
      。由于粉玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長期飲用可改善睡眠
      。粉玫瑰花茶還有助消化
      、消脂肪之功效，因而可減肥
        ，飯后飲用效果最好
        。因粉玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用
        。
      粉玫瑰花可理氣解郁活血
        ，干燥后的粉玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)
        ，而非發(fā)霉;對于原發(fā)性經(jīng)痛
        ，可用約八克的粉玫瑰花，沸水沖泡10分鐘
        ，加些紅糖飲用
        。
      3
      、檸檬-有效分解脂肪，泡茶或檸檬醋對減肥很有幫助
      檸檬茶不僅可以瘦身
      ，使腸胃通暢
      。而且富含維生素c，對保持面板張力和彈性十分有效
      。 可使頭腦清晰
      ，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感
      ，日常飲用
      ，獲益良多。
      做法：
      ⑴ 把茶包放入用開水燙過的茶壺
      ，用開水浸一下茶包并倒掉此次的茶水
      ，然后再注入開水泡茶。
      ⑵檸檬切片
      ，每片最好控制在3-4毫米的厚度
      。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。(我后放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整)
      ⑶泡4-5分鐘左右
      ，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了!現(xiàn)在可以加蜂蜜調(diào)味
      ，或者等茶涼一點(diǎn)再加，會更健康
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢缘脑捲诓璞锛影肫”〉臋幟势蔷透每?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，更好喝了
      。
      檸檬片泡水減肥效果非常好,最好加紅茶,喜歡的話還可以加一點(diǎn)蔗糖,減肥,滋潤面板,而且還提神,休閑,讓你的氣質(zhì)得到升華的效果.
      4、苦丁茶(Ilex kudingcha C. J. Tseng)是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木
      ，俗稱茶丁
      、富丁茶、皋盧茶
        ，主要分布在廣東
        、福建等地，是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品
        。
      苦丁茶中含有苦丁皁甙、氨基酸
        、維生素C
        、多酚類、黃酮類
        、咖啡堿
        、蛋白質(zhì)等200多種成分
        。其成品茶清香有味苦、而后甘涼
        ，具有清熱消暑
        、明目益智、生津止渴
        、利尿強(qiáng)心
        、潤喉止咳、降壓減肥
        、抑癌防癌
        、抗衰老、活血脈等多種功效
        ，素有“保健茶”
        、“美容茶”、“減肥茶”
        、“降壓茶”
        、“益壽茶”等美稱。
      5
        、蘆薈茶
      蘆薈它在美容
      、保健、醫(yī)療等方面有重要作用;蘆薈是女性熟悉的美容圣品
      ，女性朋友常喝蘆薈茶可以起到美容養(yǎng)顏
      ，也有減肥的功效，可以使面板保持溼潤和彈性
      ，有防止紫外線的作用
      。
      6、普洱茶：促進(jìn)血液回圈暢通
      、分解和消除脂肪
      、幫助促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，改善通便
      。
      普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切
      ，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶
      ，能對脂肪產(chǎn)生分解作用
      ，因而普洱茶有減肥的效果中國昆明醫(yī)學(xué)院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比
      ，普洱茶的療效高于安妥明
      。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
      花茶大部分對于飲用者來說沒什么副作用
      ，但也并非人人皆宜
      ，比如玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用等;大家在選擇花茶時(shí)應(yīng)先咨詢醫(yī)生自己是否適合喝
      。
      花茶的種類眾多
      ，可單獨(dú)泡飲，也開多種花茶搭配著喝
      ，效果更佳
      。
       
       菊花茶適合夏天喝嗎
      適合的 多喝點(diǎn) 排毒的
      

          
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      白背三七茶能治三高嗎
      
                        
      現(xiàn)在越來越多的人不重視自己的身體健康
      ，特別是生活方式的不同
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常吃山楂降血壓降血脂護(hù)血管
      
                        
      山楂的食療價(jià)值非常高
      ，山楂也叫作山里紅
      ，有很多的別稱。山楂是女性和老年人的最愛
      ，是因?yàn)樯介梢詭椭藗兠廊轀p肥
      ，幫助老年人保護(hù)心血管、抗癌防癌
      。山楂的食療價(jià)值非常高
      ，而且種植范圍比較廣泛，在我國的北方地區(qū)比較多見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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