纈草的功效與作用是怎么樣的？

纈草能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)定作用，主產(chǎn)于陜西、甘肅、青海等地。

有研究發(fā)現(xiàn)，它的根可以加快睡眠速度，提高睡眠質(zhì)量。有些人喜歡用纈草茶和甘菊、益母草等一起沖泡飲用，這些植物中都不含咖啡因，并且有助眠功效。然而，底特律亨里·福特睡眠失調(diào)研究中心蒂莫西·羅魯斯博士說(shuō)，其他茶葉助眠效果并不明顯，但如果喝點(diǎn)茶再睡是您的習(xí)慣，也沒(méi)關(guān)系。

纈草是敗醬科，纈草屬多年生高大草本植物，高可達(dá)150厘米；須根簇生；莖中空，莖生葉片卵形至寬卵形，羽狀深裂，裂片披針形或條形，頂端漸窄，基部下延，花序頂生，成傘房狀；小苞片中央紙質(zhì)，兩側(cè)膜質(zhì)，花冠淡紫紅色或白色，裂片橢圓形，瘦果長(zhǎng)卵形，5-7月開(kāi)花，6-10月結(jié)果。

分布于中國(guó)東北至西南的廣大地區(qū)。歐洲和亞洲西部也廣為分布。生山坡草地、林下、溝邊，海拔2500米以下，在西藏可分布至4000米。

中國(guó)藥圃常有栽培。根莖及根供藥用，可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)痙，治跌打損傷等。其莖葉被一些鱗翅目物種（蝴蝶及蛾）的幼蟲當(dāng)作食物。

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