，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

做綠豆蓮子紅棗湯需要先準(zhǔn)備：紅棗

、紅棗、蓮子、冰糖

1

、先把新鮮蓮子去殼。

2、把紅棗浸洗一下

。

3

、綠豆洗后，放鍋里先煮10分鐘后再關(guān)火悶一小時(shí)。

4

、然后把紅棗、蓮子倒入悶好的綠豆中，開(kāi)火煮至綠豆開(kāi)花即可。

5

、吃時(shí)加冰糖后，放冰箱里冷藏后味更佳。

：-綠豆蓮子紅棗湯

：-紅棗綠豆湯

：-蓮子

：-綠豆

：-紅棗

煮蓮子綠豆湯時(shí)可以加紅棗

，具清熱解毒、消暑除煩、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功效。一)：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。二)：紅棗性味溫.具有養(yǎng)胃、健脾、益血、壯身功效三)：蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神的功效。

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