火麻仁可以減肥嗎？

其實(shí)減肥并不是不克戰(zhàn)勝，只要做到以下幾點(diǎn)，成功率是相當(dāng)?shù)母撸?，要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，您能吃兩碗飯，那么您只吃一碗半，要7分飽。2，盡量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物。3，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如散步，走路上班等。4，切忌急于求成，狂餓狂累，那樣反而會(huì)適得其反。5，適當(dāng)?shù)姆脹]有副作用的減肥產(chǎn)品...............................

節(jié)食：每天早上適量吃些營養(yǎng)高的東西（如雞蛋），中午吃個(gè)半飽晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。運(yùn)動(dòng)：跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................減肥（減肥后）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

$^每天堅(jiān)持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對(duì)皮膚好希望減肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎動(dòng)感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐

火麻人是長壽的一種食品，很多巴馬人都很長壽，但是沒有聽說有減肥的作用

火麻仁”也叫“亞麻籽”：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，其脂肪酸中含亞油酸和亞麻酸共達(dá)76.4%，是目前常見食用植物油中不飽和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)清掉。

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