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白芥子可以減肥嗎
？

藥哥明白 2024-01-06 13:32:14

其實(shí)

、減肥效果最好、最快
、最根本、最健康
、最安全
、最環(huán)保、最徹底
、最無(wú)傷害
、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪
。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉
，增加點(diǎn)魚和家禽
。2、飲食要清淡
。要少吃鹽
，咸的東西吃得越多，就越想吃
。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物
，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉
，它會(huì)增加您的熱量
。3、常吃蔬果
。要適量吃些含纖維多的水果
、蔬菜和全麥面包。4
、平衡膳食
。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)
、不可濫吃
。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘
。5
、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于您的消耗量
。6
、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

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