、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進(jìn)入較大且較深處的靜脈，有助于血液回流。

墊高床尾：墊高床尾有助于睡眠時(shí)血液回流

。

保持理想體重：盡量保持標(biāo)準(zhǔn)體重，體重過高可增加下肢靜脈的負(fù)擔(dān)

，靜脈壓增高，不利于血液回流。

多散步：多散步

，一方面可以預(yù)防肥胖，另一方面可以促進(jìn)血液回流。

左側(cè)精索靜脈曲張附睪囊腫左邊小肚子脹痛吃橘核丸可以嗎。

治好是不可能的

，只能緩解，建議您選擇保守治療。精索靜脈曲張可以早至6歲開始發(fā)病，至11歲-17歲達(dá)到高峰，發(fā)病率可達(dá)20%左右，高于成年人12%的發(fā)病率。可見，精索靜脈曲張并不完全是成人病。據(jù)醫(yī)生分析，成年人發(fā)病率低于青春期發(fā)病率的原因，可能是有一部分青少年至成年后其靜脈曲張可以不治自愈。

精索靜脈曲張是一種血管病變

，指精索內(nèi)蔓狀靜脈叢的異常擴(kuò)張、伸長和迂曲，可導(dǎo)致疼痛不適及進(jìn)行性睪丸功能減退，是男性不育的常見原因之一