瑪咖的果實(shí)如何食用？

生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無節(jié)制時(shí)，會使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

瑪卡片泡水喝，將瑪卡果切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

瑪卡果片，加點(diǎn)枸杞或人參，在家自己釀，這樣不僅品嘗了酒的甘醇，還能起到營養(yǎng)保健作用，一舉兩得。

瑪卡干果的吃法也有很多，瑪卡干果可以用來磨粉制成瑪卡粉，瑪卡干果還可以切成瑪卡干片，用來泡茶、煲湯、泡酒喝都很好。瑪卡干果還可以加入粥中一起煮熟，效果也很好。

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