晚上喝檸檬水有什么作用？

檸檬水是非常好喝的飲品，含有多種對身體有益的成分，能美白、提高身體免疫力等等好處，很多人在晚上睡覺前都會喝，那么晚上喝檸檬水好嗎?

晚上喝檸檬水好嗎

晚上喝檸檬水非常有好處，能幫助睡眠和排毒，也有美白的作用。

但是我們要記住不能喝太多，1至2杯就足夠了。

檸檬水的功效與作用

美白

檸檬中富含維生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌膚色素，起到美白的效果。

抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

防治心血管疾病

飲用檸檬水有防治心血管疾病的作用，因為它能緩解鈣離子促使血液凝固的能力，可以預防和幫助治療高血壓和心肌梗塞病癥。

清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

消食止渴

開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

結(jié)語：晚上和早上喝檸檬水都非常的有好處，很多的人都已經(jīng)養(yǎng)成了這種習慣，但也說了不能喝太多，常喝檸檬水對我們預防疾病也相當?shù)挠泻锰帲纸ㄗh大家喝。

答案很詳細回答

總的來說：有美容、減肥、排毒等功效，對于女人來說是首選！檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。

檸檬水不但晚上可以喝，中午或者平時都可以飲用。

檸檬是一種富含維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸

檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果您飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

喝檸檬水可以美白是很多人都知道的，不過晚上喝檸檬水還能夠達到減肥的效果。

op

有美白，保濕，抗自由基，延緩衰老的功效。

希望我的回答能夠幫到您，祝您生活愉快，身體健康！

答案很詳細回答

不客氣～

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