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每天晚上喝蜂蜜泡甘草水有什么好處
？

中藥材大全 2024-01-07 14:37:36

晚上喝蜂蜜復(fù)水一般在睡前一個(gè)制小時(shí)左右，因?yàn)榉涿劬哂袧?rùn)腸通便的作用，對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用

，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化
。蜂蜜中還含有豐富的鎂
，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理
，消除緊張心理
，減輕壓力，可以助您快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
，從而提高睡眠質(zhì)量
。同時(shí)，專家建議最好不要在睡覺(jué)前30~60分鐘喝蜂蜜水
。因?yàn)槿绻谒X(jué)前30~60分鐘飲用蜂蜜水
，飲用后會(huì)使血糖快速提高
，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水
，血液黏度相應(yīng)較高
，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會(huì)更高
，不利于預(yù)防心腦血管的意外
。特別是中老年人、血脂異常者
，尤其不要在晚上喝蜂蜜水
，要解渴還是選用白開水更為適宜。

睡前喝蜂蜜水對(duì)身體是有益的

。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富
，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友
，都可以通過(guò)喝蜂蜜水達(dá)到自己養(yǎng)生的目的
。

睡前喝適量的蜂蜜對(duì)身體是有好處的。

促進(jìn)睡眠

蜂蜜對(duì)于緩解失眠

，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效
。睡覺(jué)之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤(rùn)腸通便的功效

，如果是在睡覺(jué)前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤(rùn)腸
，幫助防治便秘。

蜂蜜對(duì)胃酸分泌抄有雙重影響

，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)
，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)zhi作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；痙ao
，如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食
，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)
，有輕瀉作用
。

意見建議：因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎

，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者
，宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌
，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激
，有利于潰瘍面的愈合.

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