魔芋粉能減肥么？

可以，因?yàn)槟в蠛S富的膳食纖維，含的熱量幾乎是沒有，膳食纖維可以讓人產(chǎn)生飽腹感且沒有熱量，日常生活會(huì)消耗身體熱量，這樣就可以減肥，但是這個(gè)減肥反彈而且很嚴(yán)重，比以前都要胖，而且只吃這個(gè)因?yàn)閿z入的維生素和一些身體必須要的營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，會(huì)讓您的皮膚很差所以建議您不要用.

只能撐著，不能長期吃。

魔芋是一種低熱能、低蛋白質(zhì)、低維生素、高膳食纖維的食品，高膳食纖維才是它有效的營養(yǎng)成分。魔芋是目前發(fā)現(xiàn)的最優(yōu)良的可深性膳食纖維。由魔芋經(jīng)物理方法加工獲得的魔芋精粉被稱為“東方魔粉”，是有效營養(yǎng)成分的濃縮品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。作為一種可溶性的膳食纖維，葡甘露聚糖可在食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。魔芋的膨脹系數(shù)極大，可達(dá)原體積的80———100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即給人以飽腹感，自然就會(huì)抑制對其他食品的攝取。所以魔芋減肥能達(dá)到一定的效果。

吃法：每次用餐前吃200g左右魔芋烹飪的食物，會(huì)有飽腹感，而且豐富的纖維素可以解決便秘的難題。

注意事項(xiàng)：不要用太油膩的方法烹飪，用蜂蜜或者冰糖代替砂糖。

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