不要生吃，太
熱性
的藥物
枸杞
最簡單的最有效最好吸收的方法是泡茶喝和放入湯里煲，或者
煮粥
每天20－30克
性味
甘平
中醫(yī)
認為，它能夠
滋補肝腎
益精
明目
和養(yǎng)血
免疫力
枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外
保肝
降血糖
軟化
血管
降低血液中的
膽固醇
甘油三酯
水平
脂肪肝
和糖尿病患者具有一定的
療效
1·枸杞干嚼的效果是最好的，營養(yǎng)吸收最全面
2·泡水經(jīng)常可以搭配一些其他的保養(yǎng)品
枸杞+菊花，突出的養(yǎng)肝明目的作用
3·枸杞性平
，長期服用時沒有毒副作用的。但是特殊情況要注意不能服用。（感冒的時候、腹瀉的時候不要服用，如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了）。4·服用時注意用量，任何東西過量服用都是不好的
。如果養(yǎng)生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據(jù)醫(yī)生的處方和配藥服用。5·關于清洗
，因為枸杞都是晾曬的比較多，如果擔心有灰塵什么的，可以進行清洗6·泡水喝的杯數(shù)其實是沒有限制的，但是總體用量每天要控制在20G以內(nèi)
一般來說
病情分析：
由于枸杞溫熱身體的效果相當強
指導意見：
一般來說
建議最好分開泡飲
長期喝紅棗與枸杞泡水對皮膚有好處的
枸杞子補肝腎
問題分析：一般受水溫
、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水中意見建議：而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。用水泡完之后，可以吃掉。泡過幾次之后，這時的枸杞營養(yǎng)差不多都沒了，您也可以選擇吃下去，雖然營養(yǎng)不多，還是有的。只吃泡過的水，只能吸收一部分的營養(yǎng)。直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意當然好
枸杞一天吃多少補腎：15克~20克，就是40粒~60粒左右
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