何首烏與黑芝麻能治便秘嗎？
何首烏分生首烏和制首烏(和黑豆一起加工熟了再曬干)，兩種都可以砌水喝
，生首烏會來的很快(烯便)，制首烏會來的滿一些.黑芝麻也有通便的作用
，但是吃少了沒用，吃多了又膩
，如果您想來的快一些的話又不傷身
，就喝香油一次1-2湯匙
，看情況一天喝一次或兩次都行
，這個辦法非常管用.
1.白術散治療便秘：取生白術適量
，粉碎成極細末，每次服用白術散10克
，每天3次
。此法對虛性便秘療效頗佳
，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常
，大便正常后即可停藥
，以后每星期服藥2～3天
，即可長期保持大便正常
。
2.芍甘湯加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克
，枳實15克，加水2碗煎成大半碗
，每天1劑
，分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例
，療效滿意。此法特別適用于老年
、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用
。
3.連翹治療便秘：取連翹15～30克
，煎沸當茶飲
，每日1劑
。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用
。持續(xù)服用1～2周，即可停服
。此方特別適用于手術后便秘、婦女(妊期
、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘
、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折
、截癱)便秘、高血壓便秘
、習慣性便秘、老年無力性便秘
、腦血管病便秘及癌癥便秘等
。
4.車前子治療便秘：每日取車前子30克
，加水煎煮成150毫升，每日3次
，飯前服
，1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈
。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘
，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者
。另外
，以車前子為主治療糖尿病便秘患者
，均有明顯的近期
、遠期療效。
5.昆布治療便秘：昆布60克
，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后
，取出昆布待適宜溫度，拌入少許姜
、蔥末，加鹽
、醋
、醬油適量
，1次吃完
，每天1次
。
6.生甘草治療便秘：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用
。每日1劑
。本法專治嬰幼兒便秘
，效果滿意
，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)
。
7.胖大海治療便秘：取胖大海5枚
，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘
，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服
，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃
，一般飲服1天大便即可通暢
。
8.蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升
，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘
，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者
，可分次服用
，可加適量的白糖或蜂蜜以調味
。
9.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克，加水500毫升
，煎煮成250毫升，加適量冰糖
，以上為1日量，1日服1次
，5天為1個療程。
10.決明子治療便秘：取決明子20克
，放置茶杯內
，以白開水沖浸
，如泡茶葉一樣
，20分鐘后
，水漸成淡黃色
，香味四溢，即可飲用
，喝完藥液后
，再加1次開水泡飲
。
蜂蜜治療便秘食療方：
療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙
，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服
，早
、晚各1次
。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例
，見效最快者2天，最長者10余天
，2～10天見效40例
，10天以上見效10例，50例均獲良效
。
療方2：蜂蜜60克，每日早
、晚各服30克，以涼開水沖飲
。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘
。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克
，將其調勻
，每日早
、晚分2次用溫開水送服
，適用于習慣性便秘
。
療方4：蜂花粉150克研碎
，加入蜂蜜250克調成膏，每日早
、晚空腹服1湯匙，適用于習慣性便秘
。
療方5：蜂蜜、白蘿卜適量
，先將白蘿卜洗凈切成片
，蘸蜂蜜生食
，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者
。
療方6：蜂蜜
、香蕉適量
，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食
，每日數(shù)次
。最適用于老年人及習慣性便秘者。
療方7：蜂蜜
、連翹各30克
。將連翹用沸水沖泡
，加入蜂蜜，以茶頻飲
，每日1劑。適用于實熱痰濕壅結的便秘
。
療方8：蜂蜜30克、食鹽6克
，放入杯中用開水沖勻即成，每日早
、晚各1次
，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者
，對老人、孕婦便秘者最宜
。
療方9：葵花子、蜂蜜各適量
，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯
，調入適量蜂蜜
，每日早
、晚各服1次
，有良好潤腸通便作用
。
療方10：蜂蜜30克
，溫開水100毫升
，將其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸
，可用于頑固性便秘
。
療方11：蜂蜜250克
，皂角30克
，先將皂角研為細末
，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎
，待濃縮后加入皂角末
，熬至能成丸時即可，將其搓制成小手指般粗
、長約5厘米的栓劑
，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效
，適用于大便秘結。
療方12：蜂蜜適量
，蔥白（小指粗）1根，將蔥白洗凈
，蘸上蜂蜜
，徐徐插入肛內5～6厘米
，來回抽擦2～3次后拔出
，約20分鐘即欲大便
。如仍不排大便
，再插入蔥抽擦2～3次即通
。
便秘宜食物品
宜食物品
慢性習慣性便秘者宜食物品有
。
番薯
多吃番薯
，可治便秘
，使大便暢通易解
，民間多有此經(jīng)驗
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静萸笤芬嘤杏涊d
，認為紅薯：“涼血活血
，寬腸胃
，通便秘
，去宿瘀臟毒
?div id="4qifd00" class="flower right">
！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克
，加油
、鹽炒菜吃，一次吃完
，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人
。
芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！渡虾Ｖ嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某
，女
，65歲
，陰虛液燥
，患有習慣性便秘已5年
，每4~5天大便1次
，伴有頭暈肢麻
，口苦咽干等癥
。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方
，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸
，日服12~15克
，1月而愈
。
阿膠
能滋陰補血潤腸
，適宜體虛便秘者食用
?div id="d48novz" class="flower left">
！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢
，連根蔥白三片，蜜二匙
，水煎，去蔥，人阿膠
、蜜溶開，食前溫服
。”此法對產(chǎn)后虛弱
，大便秘澀者亦宜。
香蕉
能清熱
、潤腸
、解毒
，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食
。以香蕉生食
，每日2~3次
，每次2支
。
桑椹
能滋液潤腸
，適宜體虛之人腸燥便秘
，也適宜慢性血虛便秘者服食?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎眯迈r黑桑椹擠汁
，每次服15毫升
，每日2次?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴悯r桑椹2千克，絞汁
，白砂糖500克
，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬
，待糖溶化后加入桑椹汁
，一同熬成桑椹膏
。每日2次，每次15克
，開水化服
，連服1周
。
甘蔗
功在清熱
、生津
、潤腸
，適宜熱性便秘者服食
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹?酒盅
，混勻，每日早晚空腹服下
。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)液
、潤肺、滑腸之功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎盟勺尤?0克
，每日早晚同粳米煮稀飯吃?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛴煤Ｋ勺尤?50~500克
，炒熟后搗爛，同白糖500克
，再加適量清水，一同用文火熬成膏
，冷卻后裝瓶內
，每日早晚空腹食用
，開水沖飲
。
柏子仁
含有豐富的脂肪油
，能潤腸通便
，適宜腸燥便秘之人服食
。古時《世醫(yī)得效方》中有潤滑腸道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁
、桃仁
、杏仁
、郁李仁為丸
。也可用柏子仁、火麻仁各10克
，微炒研細
，以絹包水煎20分鐘
，過濾，加白糖適量
，一次頓服
，每日1次，便通為度
。
胡桃
適宜大便燥結之人服食，古有記載
。《醫(yī)林纂要》中就說：“胡桃仁
，潤大腸
，通熱便
?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵耖g常用胡桃仁
、黑芝麻各500克
，炒后共搗爛研碎
，早晚空腹用少許蜂蜜調服
，既可補養(yǎng)身體，又治習慣性便秘
。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥
，早晚食用。
韭菜
可用新鮮韭菜
，洗凈，然后搗汁1杯
，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒
，滾開水沖服
，適宜便秘者食用。
蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克
，洗凈后絞取蘿卜汁，然后對入少量蜂蜜
，空腹時1次服下，每日1次
。《日用本草》云：“蘿卜寬胸膈
、利大小便?div id="4qifd00" class="flower right">
！贝朔ㄓ绕溥m宜氣秘之人
，氣秘者欲便不得，甚則腹中脹痛
，胸脅痞滿。
莧菜
莧菜能清熱利竅
，民間多用莧菜炒食，治大便秘結干燥者
。《滇南本草》云：“莧菜
，治大小便不通
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菥V目》亦載：“六莧
，并利大小腸
?div id="4qifd00" class="flower right">
！绷晳T性便秘之人
，也宜用莧菜煮粥服食
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
菠菜
慢性便秘者宜常食之
，有養(yǎng)血潤燥通便作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗窘?jīng)逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃
，而菠菜冷滑尤甚?div id="d48novz" class="flower left">
！薄峨S息居飲食譜》中亦說：“菠菜
，開胸膈
，通腸胃
，潤燥活血
，大便澀滯及患痔人宜食之
。”
馬鈴薯
適宜習慣性便秘之人食用
。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀
，用消毒紗布絞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯
。據(jù)楊天楹氏報道
，用此法曾治療84名長期便秘患者
，結果全部痊愈
，大部在服用2~4天內有效，個別便秘者服用20天才有效。
芋頭
便秘之人宜食之
，它含豐富的淀粉
，同時也含維生素Bl
、維生素B2
、維生素C等
，是一種堿性食物
，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗
。
慈姑
含維生素Bl
、維生素B2較多
，能增強胃腸的蠕動
，是預防和治療便秘的理想食品。
海蜇
能清熱
、化痰、消積
、潤腸
，適宜大便燥結者食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！豆欧竭x注)中的“雪羹湯”，以海蜇30克
，荸薺4個，煎水服
，除可用于慢性咳嗽
，吐膿痰之外
，對大便干結者亦宜
。
蜂蜜
能潤燥清腸
，適宜腸燥便秘者食用?div id="d48novz" class="flower left">
！秾嵱媒?jīng)效單方》中曾介紹：“一男子
，61歲
，左半身不遂
，大便秘結，臥床已半年
。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛
，調和
，蒸熟
，1日2次當點心吃
。半月后
，大便恢復正常
，3個月后能起床
，半年后，恢復如常
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
豬油
能潤腸燥，通大便
。《本草綱目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內
，加蜂蜜100克
，用文火燒沸后
，?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹆罌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，將豬油與蜂蜜攪拌均勻
。每日兩次
，每次1湯匙
，對腸燥便秘者尤宜
。
當歸
既能補血調經(jīng)
，為婦科常用藥
，又能潤燥滑腸
，適宜大便秘結之人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎卯敋w15克
，生首烏15克，煎水服用
，可養(yǎng)血潤腸，尤其對血虛腸燥便秘者
，最為適宜。
肉蓯蓉
有補腎
、益精、潤燥
、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結
，大肉蓯蓉三兩，白酒浸
，洗去鱗甲切片
，白湯三碗
，煎一碗
，頓服
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
決明子
能清肝
、明目
、通便
，適宜習慣性便秘者服用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？上葘Q明子500克
，炒黃
，每日取10~15克
，沸水沖泡當茶飲
。
南瓜
性溫
，味甘
，中醫(yī)認為有補中益氣的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品
，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用
。凡便秘之人
，尤其是中老年體弱便秘者
，食之最宜。
豬肉
有補虛
、滋陰
、養(yǎng)血
、潤燥作用，體弱便秘之人
，食之尤宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜》就說它能“利二便”
，并介紹“治便秘：豬肉煮湯
，吹去油飲
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
牛奶
性平
，味甘
，能補虛潤腸
，故凡體質虛弱
，或病后產(chǎn)后
，或年老之人便秘者
，皆宜食之
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静荨吩f它“利大腸”
，《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸
，老人煮粥甚宜”。
海參
為清補食物
，既能滋陰潤燥，又能養(yǎng)血通便
。如《藥性考》中說它“降火滋腎，通腸潤燥”，并介紹“治虛火燥結：海參
、木耳、入豬大腸煮食”
。所以，對腸燥便秘
，或血虛便秘，或年老體弱便秘者
，食之頗宜
。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代研究
，蘋果中含有多量的纖維素和果膠
。經(jīng)分析
，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克
，含果膠15~18克
，這兩種物質都具有良好的通便作用。纖維素難以消化
，在腸道中增加容量
，刺激腸壁蠕動而通便
。所以
，有習慣性便秘者，常食頗宜
。
甜杏仁
性平
，味甘，能潤腸通便
?div id="4qifd00" class="flower right">
！冬F(xiàn)代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性，內服具輕瀉作用
，并有滋補之效
。”因此
，對于年老體弱之人慢性便秘者
，食之最宜
。
食鹽
性寒
，味咸，有清火涼血作用
。對大便干燥及習慣性便秘之人，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜
，有清腸通便的效果。
梨
性涼
，味甘微酸
，能清熱
、生津
、潤燥
。熱勝津傷的燥熱便秘者
，食之頗宜
?div id="d48novz" class="flower left">
！堕_寶本草》就說它能“利大小便”
?div id="d48novz" class="flower left">
！吨兴幋筠o典》也認為梨能“治便秘”
。
無花果
性平
，味甘
，有健胃清腸的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！峨S息居飲食譜》中還說它能“清熱
、潤腸”
。慢性習慣性便秘者宜常食之
。
榧子
性平
，味甘
，有消積潤燥作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菅芰x》中還說：食之“過多則滑腸”
。因此
，大便秘結者
，多食有潤腸通便的效果
。
蕹菜
性寒
，味甘
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蛾懘ū静荨酚涊d：“治腸胃熱
，大便結
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄吨兴幋筠o典》說它“治便秘”
，因其纖維素可增強腸蠕動
，慢性便秘者宜常食之
。
落葵
俗稱木耳菜
、滑腹菜
。性寒
，味甘酸
，大便秘結者食之尤宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》云：落葵“利大小腸”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！陡＝耖g草藥》也說它“瀉熱滑腸”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度荼静荨芬嘣疲骸爸未蟊忝亟Y”
。因其性大涼
，對熱性便秘者食之頗宜
。
首烏
有何首烏與白首烏之分
，兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輩R言》認為“生者氣寒”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！督鞑菟帯氛f它“通便
，解瘡毒”
。白首烏能補虛潤腸
，《山東中藥》記載：“為滋養(yǎng)
、強壯
、補血藥
。鮮的并有潤腸通便的作用
，適用于老人便秘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
鎖陽
性溫
，味甘
，有溫腎
、潤腸
、通便作用
。《本草衍義補遺》中記載：“補陰氣
，治虛而大便燥結者?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸幸分性榻B：“治陽弱精虛
，陰衰血竭
，大腸燥涸，便秘不運：鎖陽三斤
，清水五斗，煎濃汁二次
，總和；以沙鍋內熬膏
，練蜜八兩收成，入瓷瓶內收貯
，每早、午
、晚各食前服十余匙
，熱酒化服
?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈碴柼摫忝丶把摫忝卣?div id="4qifd00" class="flower right">
，食之最宜
。
此外
，便秘之人還宜服食燕麥
