、參附湯或者補(bǔ)中益氣湯等，療效都十分顯著
。
二
、飲食調(diào)理
脾虛的發(fā)生與飲食不節(jié)息息相關(guān)，因此患者務(wù)必要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理
，建議要多吃具有健脾養(yǎng)胃作用的食物
，蔬菜可以選擇吃馬鈴薯、香菇和山藥
，肉類可適當(dāng)吃牛肚
、桂魚等，同時也可以制作一些食療藥膳方
，附片狗肉湯
、人參茯苓粥以及山楂薏苡仁粥等，堅(jiān)持一段時間即可收到療效
。
三
、中醫(yī)艾灸
對穴位做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能，具體可以選取三陰交穴
、足三里穴
、天樞穴或者氣海穴等多個穴位，每天堅(jiān)持艾灸半個小時左右
，且最好連續(xù)半個月
，就可以發(fā)揮出健脾益氣的作用。
四
、調(diào)整作息
作息對脾胃功能影響比較大
，患者一定要養(yǎng)成早睡早起和定時起居的良好習(xí)慣，最好不要長時間熬夜
，更不能通宵
。
五、適當(dāng)運(yùn)動
患者要每天都去做一些有氧型體育活動
，可以慢跑或者做瑜伽
、打太極
，這樣可以幫助改善胸悶氣短的癥狀，并能讓脾胃功能盡快恢復(fù)
。
脾虛該如何快速恢復(fù)？
首先我們要知道這個脾是起什么作用的
，為什么會虛
，脾虛有哪些傷害！
時代不同
，人的病也不同！現(xiàn)代 社會 人人都能滿足基本溫飽
，餓不著凍不著
，很多人有脾虛、腎虛
、內(nèi)濕問題
！有人說我能吃能喝脾胃很好，其實(shí)中醫(yī)講的脾胃重點(diǎn)在脾
，而能吃能喝是胃的受納能力
，只有吃喝以后能把物質(zhì)轉(zhuǎn)換成氣血，那么你的脾才是 健康 的
！所以脾是主運(yùn)化
，主升清，主統(tǒng)血的
！給五臟六腑輸送水谷精微
，是我們?nèi)梭w的后天之本！對人 健康 極其重要
！
哪些人會脾虛呢
？
1、暴飲暴食的人
暴飲暴食后
，食物會在短時間內(nèi)需求大量消化液
，明顯加重消化器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良
，久之導(dǎo)致脾虛
。
2、“用腦”過度的人
“用腦”不僅指腦力勞動
，還包括情緒活動
，比如:玩心眼兒，動感情等?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代人的精神壓力越來越大
，有的人變得多愁善感
，這些“優(yōu)思”都會傷牌，久而久之就導(dǎo)致脾虛
。
3
、久坐不動的人
現(xiàn)代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著
。長期保持同一一個姿勢容易導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻
、代謝物質(zhì)排泄緩慢。自古就有“久坐傷肉”的說法
，所謂“傷肉”就是傷脾
。
4、皮膚暗淡
、臉色不好的人
氣血滋養(yǎng)皮膚
，氣使皮膚瑩潤光滑、血使皮膚顏色紅潤,而脾有統(tǒng)氣血的作用
。如果一個人的“臉色”不好看
，就說明可能脾虛了。
5
、經(jīng)常抽煙的人
中醫(yī)五行講究相生相克
，肺屬金，脾屬土
，土生金
，脾虛會引起肺病。反之
，如果經(jīng)常吸煙
，導(dǎo)致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛
。
6
、酗酒的人
酒是濕熱之品，長期飲酒會造成牌胃濕滯
、受損
，進(jìn)而導(dǎo)致脾虛。
7
、情欲過度的人
一個人情欲過度就會造成腎精不足
，繼而腎陽衰弱，脾就會因?yàn)槭ツI陽的溫養(yǎng)而虛弱
，造成脾虛
。
8、中老年人
人到中年
，身體各器官開始走向衰老
，生理功能下降
，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱
，蠕動變慢
，食物的消化隨之減慢，易于滯留
。同時
，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低
，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱
。
9、久病之人
如果身體有病
，長時間未愈
，就會使人失于調(diào)養(yǎng)，自然就容易損傷臟腑
，導(dǎo)致脾虛。
10
、過度勞累的人
脾是氣血生化之源
，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足
，就會累及脾胃
，造成脾虛。長期過度勞累致使氣血嚴(yán)重虧損到無以為繼的時候
，生命之火就熄滅了
。
以上10種人群最容易脾虛，所以我們針對性的避免這些問題就可以避免脾虛
，另外
，濕氣重也是造成脾虛的重要原因，脾虛也會導(dǎo)致濕氣更重
，是個惡性循環(huán)
！
介紹三款健脾的藥膳粥
①胡蘿卜大米粥 ：大米100克，胡蘿卜50克
，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食用
，有健脾溫胃的功效。
②糯米小麥粥：糯米50克
，小麥仁60克
，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用
。有健脾益中氣之功效
。
③芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克
，茯苓10克，大米適量
。前兩味入鍋
，加水適量，煮成軟爛
，再加入大米適量
，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用
。有健脾除濕
、澀腸止瀉之功效。
所以說脾虛的人群要想快速的恢復(fù)
，除了保持良好的生活飲食和作息習(xí)慣之外
，就要配合一些食療來進(jìn)行調(diào)理，這樣會很快恢復(fù)脾的 健康 了
！
脾虛該如何快速地恢復(fù)
？
解答如下:
脾主運(yùn)化包括運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕，喜燥惡濕
，脾虛主要是指脾炁虛
，甚者導(dǎo)致脾陽虛。它和胃主受納
，腐熟水谷
，喜濕惡燥相互配合，完成了水谷精微的消化
，輸送以及水濕的排泄等等功能
。
脾虛主要的是脾的動力不足，繼而導(dǎo)致了水谷不化
，水濕停留的現(xiàn)象
，在身體上的表現(xiàn)及其治療，其它的同仁都說的很好
，我主要想在情志方面對脾的影響展開來說說:
脾主運(yùn)化歸根結(jié)底是對脾炁的運(yùn)化功能正常而說
。外感六淫，飲食
，勞倦可以導(dǎo)致脾的運(yùn)化受損
，造成脾氣虛，但是這都可以通過調(diào)理而達(dá)到正常
，唯獨(dú)這情志的影響確實(shí)是脾氣虛
，不容易解除的根本原因！
七情沒有一個不時時刻刻地影響到脾氣的運(yùn)化，怒則炁上
，喜則炁緩
，悲則炁消，憂思則炁結(jié)
，恐則炁下
，驚則炁亂，這是埋伏在體內(nèi)損傷脾氣的一個“白螞蟻”
，“蛀蟲”
。
其它的外感，內(nèi)傷導(dǎo)致的脾虛容易恢復(fù)
，唯獨(dú)這個七情所傷難以痊愈
。
那么如何拔去這個頑固的盤根錯節(jié)呢？
我是吸取了古人的智慧
，把個人的小自我徹底地
，一分不留地連根拔起，以“無我的自我”活在天地之中
，嗯
！真管用。每天都能夠做到血?dú)馔ㄕ{(diào)
，不要說脾炁的運(yùn)化功能恢復(fù)
，就是其它的五臟六腑，四肢百骸的氣血也得到了很好的修復(fù)
。
普通的人修復(fù)脾炁從有形的身體著手，我呢
？修復(fù)脾氣從無形的心態(tài)入門
，照樣可以起到異曲同工之妙。
有興趣的朋友不妨一試
。
脾虛該如何快速恢復(fù)
？ 脾虛的人很多都是幾十年的老毛病，而且很多人都判斷不好自己的體質(zhì)
，隨便聽別人說什么藥好用就自己也買來用
，殊不知每個人的體質(zhì)都是有很大的差異，別人適合的不一定符合你
，即使癥狀相似也不一定都是同一個原因
。
脾虛只要我們采取合適的手段，一定的自律（忌口
！運(yùn)動
！不熬夜！）尤其是現(xiàn)在的年輕人，脾虛的不在少數(shù)
，正因?yàn)楝F(xiàn)在的誘惑太多
， 美食 ，冷飲
，熬夜
，又不愛運(yùn)動，體質(zhì)就這樣慢慢拖垮
。
那么脾虛的人到底該如何調(diào)理才能快速恢復(fù)呢
？ 首先，脾虛是慢性病
，我們要轉(zhuǎn)變自己的意識
，不要想一勞永逸，呵護(hù)我們的脾胃 健康 是一輩子的 養(yǎng)生 任務(wù)
，脾胃好的人一般都是長壽之人
。那么在這里推薦一些效果不錯的中成藥，僅供參考
。
人參健脾丸是非常常用的健脾藥
，方中重用人參，人參補(bǔ)益脾氣的效果也是不錯的
。睡眠平時淺而且多夢
，手腳平時容易發(fā)涼，平時還愛掉頭發(fā)
，那么這時候就可以試試人參健脾丸
。
這個藥性質(zhì)溫和，適合長期服用
。并且能夠健脾益氣
，參濕止瀉，還有理氣消食的功效
。
有一類脾胃病患者
，平時年老體弱，久瀉不止
，腹痛綿綿
，大便多清稀甚至有黏液帶血，大便有時候就像淘米水一樣
，吃得少容易腹脹
，腰酸乏力，說明這類患者脾寒陽虛很嚴(yán)重
，這時候就可以用溫脾止瀉丸來溫中散寒
，健脾止瀉
。
補(bǔ)中益氣丸是很好的補(bǔ)氣中成藥，氣虛體質(zhì)
，月經(jīng)總是愛提前
，月經(jīng)淋漓不盡； 平時走不了幾步就大汗淋漓
，喘不過氣
，都需要補(bǔ)氣。那么除了吃補(bǔ)中益氣丸還可以在平時多吃一些白色的食材
，比如山藥（補(bǔ)氣佳品）
，銀耳，白扁豆
，黃芪等
。
關(guān)注我！帶您正確 養(yǎng)生
，改善脾虛問題
！分享養(yǎng)脾干貨！ 脾虛該如何快速恢復(fù)
？
現(xiàn)在好像大家都會看脾虛不虛
，舌頭一伸出來，舌邊邊一排的牙齒印
，中醫(yī)叫
“齒痕舌” ，大家都知道這是脾虛的表現(xiàn)。但并不是所有的脾虛一定會出現(xiàn)齒痕舌
，需要通過觀察他的其他一些癥狀
，比如
容易疲乏、食欲差、腹脹
、拉肚子、面色萎黃 等
。當(dāng)然還有一些人也不會疲乏，也能吃
，能睡
，不拉肚子，但是就是
容易出汗，容易胖，尤其是肚子 。這種也算是一種
脾虛濕盛 。那脾虛應(yīng)該如何快速恢復(fù)呢
？主要是兩個方面：
一、通過飲食、藥物、理療和生活調(diào)理，加速脾虛的恢復(fù)；二、減少傷脾胃的一些行為、習(xí)慣。 一、通過飲食、藥物、理療和生活調(diào)理，加速脾虛的恢復(fù)
1、多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物 ，比如淮山
，小米
，粳米，南瓜
，蓮子
，芡實(shí)，雞肉
、豬肉
、豬肚、牛肚等
。多用這些食物做成粥
，尤其是淮山，可以單味淮山煮粥或煮湯喝
，能夠起到很好的健脾胃
，補(bǔ)腎的作用。但是
，一定要注意不要吃得太飽
，少吃多餐。
2、按艾灸一些能夠健脾胃的穴位
，比如足三里、內(nèi)關(guān)
、中脘
、神闕、關(guān)元
、三陰交
、脾腧
、胃腧等，每次灸15-30分鐘作用
，有助于更快的恢復(fù)脾胃功能
。
3、揉腹保健，又叫“內(nèi)壯法”
，兩手掌心疊放于肚臍處，進(jìn)行順時針按揉和逆時針按揉
。一般順時針是瀉法
，逆時針是補(bǔ)法。如果只有脾虛
，逆時針按揉就可以
；如果有脾虛傷食，可以采用一補(bǔ)一泄
，比如逆時針按揉50次后再順時針按揉50次
，可以多做幾組。建議在晚上睡前或者早晨醒來的時候做
。
4、服用一些健脾胃的藥物 ，比如歸脾丸
、補(bǔ)中益氣丸
、人參健脾丸、參苓白術(shù)顆粒等等
，有助于更快恢復(fù)脾虛
，具體選用哪個，可以根據(jù)自身癥狀適當(dāng)?shù)倪x擇
。一般歸脾丸是健脾益氣
，養(yǎng)血安神，適合心脾兩虛的氣血不足
，失眠多夢等
；補(bǔ)中益氣丸則具有補(bǔ)氣升陽健脾，主要針對脾氣不足
，中氣下陷出現(xiàn)的氣虛
、腹瀉、或內(nèi)臟下垂等
；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉
，對于脾胃虛弱引起的惡心嘔吐
、腹瀉拉肚子等比較合適
；參苓白術(shù)顆粒則健脾胃，補(bǔ)肺氣
，對于脾胃虛弱
，肺氣也不足引起的氣短咳嗽，腹瀉便溏的比較合適
。
5、平時多運(yùn)動 ，讓陽氣升發(fā)
，讓氣血運(yùn)轉(zhuǎn)起來
，也有助于恢復(fù)脾胃的功能。
二 、減少傷脾胃的一些行為
、習(xí)慣
1、少吃辛辣刺激 、肥甘厚膩的食物
；容易化痰化火，導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)脾
，有礙脾氣的運(yùn)化
；
2、少喝冰凍冷飲 、生冷瓜果等
，這些特別傷脾胃，尤其是脾胃陽氣
；
3、不要饑飽無常，或暴飲暴食
，要規(guī)律進(jìn)餐
，少吃多餐；
4、少喝酒
，喝酒不僅傷肝，還傷脾胃
，酒是大辛大熱之品
，容易生濕生痰；
5、喝水喝湯要注意
，不要牛飲，每次不要喝太多
，容易運(yùn)化不了
，變成痰濕
。
1. 少吃涼性食物
脾虛本來就是一種陽氣虧損的疾病，應(yīng)該多吃一些溫和補(bǔ)氣的食物
，而應(yīng)該少吃一些良性且傷陽氣的食物
，比如說應(yīng)該少吃或者不吃香蕉，茄子
，冬瓜等食物
，因?yàn)檫@些食物都屬于性涼食物，對于治療脾虛有害而無一利
，這一點(diǎn)應(yīng)該注意
。
2. 不能吃辛辣食物
辛辣食物本身就具有很多缺點(diǎn)，在平時生活中就不應(yīng)該多吃
，更何況是身體體質(zhì)比較差的人
，更應(yīng)該少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@有可能會對我們的脾造成一定的傷害
，從而給我們的脾增加負(fù)擔(dān)
，這一點(diǎn)也應(yīng)該引起脾虛患者的注意。
3. 利于消積的食物不能吃
很多人喜歡吃一些開胃的食物
，比如說山楂就是其中的一種
，但其實(shí)山楂是一種有傷脾氣的食物，也不建議脾虛患者食用
。
所以醫(yī)生也建議脾虛患者進(jìn)行中醫(yī)治療
，同時也要注意平時的飲食禁忌，這樣才能使的身體更快恢復(fù)
，希望今天的內(nèi)容能夠有一些幫助
。
對于這個我最有發(fā)言權(quán)了，因?yàn)槲乙郧熬褪瞧⑻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，脾虛會引起一切的疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。∑⒁坏┨撊醯綗o法運(yùn)作
，很多疾病都會來找你
！親身經(jīng)歷！脾虛怎么快速恢復(fù)
！最主要的是控制飲食
，還有心情，心情好與壞直接影響脾的功能?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ù罂?div id="m50uktp" class="box-center"> ，生氣特別是生悶氣）吃飯要吃清淡，吃7分飽，一日三餐之外不要吃任何其他的東西包括水果
！吃飯要準(zhǔn)時不要因?yàn)椴火I就不吃
，到點(diǎn)多少吃點(diǎn)！不要暴飲暴食
！飯后不要馬上喝水喝湯！如果真想喝飯前喝
！飯后盡量站著
！最少半個小時！脾虛還有一點(diǎn)就是不能一直躺著
！沒事多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
！走路都可以！逛街也行
！也可以用生麥芽加茯苓泡水喝
，對脾虛消化很有幫助！我就是這樣脾慢慢好起來了
，脾好了人還會瘦呢
！我瘦了20多斤呢！
我就是脾虛患者
，有花邊舌
，小腹突出，沒有食欲
，吃東西不香
，哪怕是自己特別想吃的東西也一樣。我最近吃佛慈制藥出的歸脾丸
，效果挺好的
。但是我不聯(lián)系大家馬上娶藥店買來吃，最好是去醫(yī)院做了檢查后再吃
，為了自己 健康 也不能聽風(fēng)就是雨?div id="4qifd00" class="flower right">
。〗酉聛砦野哑⑻撌侨绾我鸬脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ？和平常生活中應(yīng)該怎樣緩解脾虛的方法這里說明
，大家可以了解下。
脾虛患者很可能是由于在平常生活中沒有注意好自身的飲食
，從而導(dǎo)致自己的脾胃受到過大的刺激
，出現(xiàn)脾虛的癥狀。脾虛患者不用過于緊張
，要放下自己的心里包袱
，進(jìn)行有效的調(diào)養(yǎng)，是會得到痊愈的
。
脾虛患者在平?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃m當(dāng)?shù)腻憻?div id="d48novz" class="flower left">
，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)人體更加快速有效地吸收食物中的營養(yǎng)成分
。在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩
，也能夠起到消食的作用。在變季的時候
，脾虛患者尤其要注意自身的保暖
，不要讓自己的胃部受涼導(dǎo)致胃寒的情況。
不要因?yàn)樘鞖庋谉?div id="d48novz" class="flower left">
，就無所顧忌的去吃雪糕冰淇淋和喝冰的冷飲
。溫度那么高，一杯冰涼的冷飲下肚
，當(dāng)時是覺得很舒服
，可是長久以來就會給腸胃帶來不適。
我只要去買奶茶都是要熱的
，回來時候正好溫度可以飲用了
，奶茶的香醇也不會因?yàn)樘珱龆艿接绊憽４蠹铱梢韵麓卧囋嚭葻岬哪滩?div id="d48novz" class="flower left">
。這樣喝無論是奶茶還是白開水都是既美味又解渴
。
脾虛以脾氣虛和脾陽虛為主，脾氣虛
，以氣虛為主的一些表現(xiàn)
，常常表現(xiàn)為腹脹納少，食后脹甚
，肢體倦怠
，神疲乏力，少氣懶言
，不想說話
，形體消瘦，或肥胖浮腫
，舌苔淡白
。脾陽虛，以陽虛癥狀為主的一些表現(xiàn)
，大便溏稀
，納少腹脹，腹痛綿綿
，喜溫喜節(jié)按
，形寒氣怯，四肢不溫，畏寒怕冷
，面色無華或浮腫
，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑
。
脾的功能有哪些
？ 1：脾主運(yùn)化
中醫(yī)說脾胃脾是后天之本，氣血生化之源
，主要的功能就是將胃中的食物消化
，運(yùn)化水谷精微之物，脾臟的主要是將食物吸收
、轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)，然后將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)狡渌呐K腑器官中
。脾主運(yùn)化水濕和運(yùn)化水谷精微物質(zhì)到全身各個地方
。還可以運(yùn)化體內(nèi)的水濕等物質(zhì)。
2：脾主四肢肌肉
脾還主四肢肌肉
，四肢肌肉的強(qiáng)壯和力量跟脾的功能有直接的關(guān)系
，四肢，又稱“四末”.脾主四肢是說通過脾氣的升清和散精作用將其運(yùn)化的水谷精微輸送至人體的四肢
，以維持四肢的正常生理活動.所以說四肢
、肌肉的能力及肌肉的發(fā)達(dá)健壯，與脾密切相關(guān).
3：脾主統(tǒng)血
統(tǒng)
，是統(tǒng)攝控制的意思
，脾主統(tǒng)血指的是脾具有統(tǒng)攝血液在脈內(nèi)運(yùn)行不使其溢出脈外的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！峨y經(jīng)·四十二難》中說脾主裹血
，指脾具有包裹血液于脈中循環(huán)運(yùn)行而不溢出脈外的意思，脾氣之所以能夠統(tǒng)攝血液是因?yàn)槠闅庋?div id="d48novz" class="flower left">
，脾氣健運(yùn)
，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能得以正常發(fā)揮
，血液不至于溢出脈外而發(fā)生出血
，這就是脾主統(tǒng)血的意思。
脾虛有哪些癥狀表現(xiàn) 1：齒痕舌
齒痕舌是脾虛的一個典型舌象
，早上起來自己照鏡子發(fā)現(xiàn)
，舌體邊緣可以見到牙齒的痕跡，又名齒痕舌
，多是因?yàn)槠⑻撋囿w胖大
，而受齒緣壓迫所致，是一種病態(tài)舌，在門診經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂龅?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
2：頭面部油膩
脾虛很容易造成水濕停留在體內(nèi)，造成不能正常的運(yùn)化代謝
，會出現(xiàn)頭面部容易出油
，明明剛剛洗好頭發(fā)，但是好像很快就又臟了
，面部也是油光滿面的狀態(tài)
，看起來很不清爽。
