通草鯽魚湯有哪些神奇的功效？

吃麥片上火嗎？吃麥片的禁忌

1、這種情況是不會(huì)導(dǎo)致上火的，但一般是需要用水送服的。

2、麥片可以放心食用，不會(huì)導(dǎo)致上火的。麥片含有豐富的淀粉，脂肪，維生素和鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽等多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用的話有助于身體健康。

3、麥片食用后會(huì)有飽脹感，是理想的減肥食品，不會(huì)引起上火。

吃麥片的好處有哪些

1、燕麥中豐富的葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力

2、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

4、改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。哮喘。兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

7、防癌抗癌。常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

8、提高性欲。燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量。

9、緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

燕麥片的適用人群

1、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。

2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用。

3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

4、適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

食用麥片的注意事項(xiàng)

1、食用麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。正確食用麥片的方法：生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則需要5分鐘;熟麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

2、速溶麥片根據(jù)主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類型。前者沒(méi)有強(qiáng)烈的麥香和果香，只會(huì)散發(fā)出淡淡的天然麥香的味道。購(gòu)買時(shí)要注意，味道過(guò)濃的原味麥片很可能添加了香味添加劑。

3、混合麥片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補(bǔ)充了純麥片的蛋白質(zhì)的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會(huì)大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點(diǎn)都是添加了白砂糖，增加了熱量供給。這種類型更適合兒童和青少年等對(duì)能量需求較高的人群。麥片的一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可溶性膳食纖維，這種纖維主要存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。

4、選擇麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量?？偰芰孔詈貌灰^(guò)350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。

5、此外，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留了原麥中的大部分營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體尤為有益，更加適合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。

通常由于各種各樣的原因，剛生完寶寶，很多媽咪或許沒(méi)有奶水，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱私o寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，就需要催奶，而通草鯽魚湯就是催奶“神器”。

通草鯽魚湯多久下奶

鯽魚中含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，有很好的通乳作用。但是一般喝完這個(gè)湯，要多長(zhǎng)時(shí)間才可以下奶，或許是很多媽媽們都無(wú)法預(yù)測(cè)，快的話可能就一兩天可以了，慢的話，可能要一周，其實(shí)這還跟媽媽們的心態(tài)有關(guān)，那么看看一些專業(yè)醫(yī)師給出的答案吧!

鯽魚湯因其含有多種維生素和礦物質(zhì)，能供給產(chǎn)后女性充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助增加乳汁及提高乳汁的質(zhì)量。一般喝湯以后1-2天母乳的量就會(huì)有所增加的，一般不超過(guò)一周。還可以喝點(diǎn)雞湯、豬蹄湯配合，快速下奶。另外，除了喝這個(gè)湯之外，心情也是一個(gè)很重要的因素，媽媽們應(yīng)該保持心情舒暢少生氣，不要吃太多油膩的食物，這也對(duì)效果有著一定的影響。

通草鯽魚湯的做法大全

通草鯽魚湯有著神奇的功效，是媽媽們的催奶“神器”，有些身子虛弱的媽咪，奶水并不是很多，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鐾ú蓥a魚湯來(lái)喝。因?yàn)橥ú莺亡a魚有通乳汁的作用，這樣就再也不怕奶水不足啦，同時(shí)媽咪們也要保持良好的心態(tài)!那么一起來(lái)看看，通草鯽魚湯怎么做吧?

1、準(zhǔn)備食材，鮮鯽魚1條、豆芽30克、姜片適量、通草3克、精鹽適量;

2、將鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟和腮，可以在買魚的時(shí)候叫賣家?guī)兔μ幚?

3、回家后用清水洗干凈之后晾干去水，也可以用廚房紙來(lái)擦干;

4、鐵鍋洗凈，燒熱加油，下鯽魚，煎到兩面都呈金黃色備用;

5、湯煲洗干凈，放入里面加入姜片、通草和煎好的鯽魚，然后加水500毫升左右;

6、先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉，等到湯色發(fā)白的時(shí)候放入鹽和豆芽;

7、兩三分鐘后關(guān)火即可食用;

8、吃前根據(jù)自己的口味放適量鹽即可。

通草鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

通草鯽魚湯既美味又神奇，因?yàn)樵诤戎牢兜臏耐瑫r(shí)，也是可以享受到下奶的功效的。那么，它具有怎么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

首先，鯽魚含有鉀、磷、鈉、鎂、硒等微量元素;同時(shí)也含有豐富的維生素B族，以及維生素C，而且鯽魚為我國(guó)重要食用魚類之一。它的藥用價(jià)值極高，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。

另外，鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。再者，鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。

鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合生完北鼻的媽媽們食用。

通草鯽魚湯下奶有副作用嗎

通草作為一種中藥，既然它有催奶的作用，那么作為中藥的它，是否有副作用呢?其實(shí)，很多媽媽吃過(guò)之后，都說(shuō)是有什么副作用的。

喝這個(gè)湯的確是會(huì)對(duì)乳汁的分泌有幫助的，能助生乳汁，而且是沒(méi)有副作用。另外，在喝這個(gè)湯的時(shí)候，關(guān)鍵是注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，規(guī)律飲食。最好就是在飲食方面要多食易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物，如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等，還可以給寶寶適當(dāng)添加?jì)雰号浞侥谭邸?/p>

雖然通草沒(méi)什么副作用，但是長(zhǎng)時(shí)間喝的話，會(huì)對(duì)通草有一定的依賴性。所以，奶水來(lái)了之后，可以去掉通草，只喝鯽魚湯，試試奶量有沒(méi)有減少，這樣慢慢也可以減輕去通草的依賴性。

通草鯽魚湯下奶放多少通草

通草鯽魚湯可以助生乳汁，但是很多媽咪想做這個(gè)湯的時(shí)候就納悶了，到底放多少的通草才合適呢?放多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響?

其實(shí)，通草鯽魚湯要根據(jù)每個(gè)媽媽的身體情況，以及鯽魚的量來(lái)決定放多少通草。由于通草是一種中藥，還是按照一定的量會(huì)比較好，雖說(shuō)它沒(méi)有什么副作用，但是如果只是一般的催奶的話，可以放2、3克左右就可以。也可以不要這么嚴(yán)格，做這道湯的時(shí)候隨手抓一小把放進(jìn)去也行，沒(méi)有所謂多少的，因?yàn)橛腥遂业臏啵械乃?，這個(gè)也不是處方藥類的東西，所以按感覺(jué)抓一把就行了，只要不超過(guò)它的常規(guī)劑量的6克就可以了。雖然沒(méi)有嚴(yán)格的量的要求，但是按照這樣的量會(huì)更好，因?yàn)楫吘雇ú菔侵兴帯?/p>

通草鯽魚湯用大鯽魚還是小鯽魚好

有的媽媽生完寶寶之后，不會(huì)馬上就有奶的，快則兩三天后，慢則一個(gè)禮拜也有可能。在此之間不用著急，即使沒(méi)有也要讓寶寶吮吸幾口，既能刺激一下乳頭，又能促進(jìn)子宮收縮，盡快恢復(fù)。在此之間您可以每天喝點(diǎn)下奶的湯，比如鯽魚湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是，很多媽媽就會(huì)問(wèn)這個(gè)湯有小鯽魚做比較好呢，還是用大鯽魚做比較好?

其實(shí)，一般都會(huì)用小鯽魚，因?yàn)樾〉臓I(yíng)養(yǎng)要比大的高。如果是野生的，效果會(huì)更好。先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯就可以了。簡(jiǎn)答的做法里面有著很好的催奶功效呢，在食用時(shí)吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯的味道要稍微地淡一些。

吃麥片上火嗎？吃麥片的禁忌

1、這種情況是不會(huì)導(dǎo)致上火的，但一般是需要用水送服的。

2、麥片可以放心食用，不會(huì)導(dǎo)致上火的。麥片含有豐富的淀粉，脂肪，維生素和鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽等多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用的話有助于身體健康。

3、麥片食用后會(huì)有飽脹感，是理想的減肥食品，不會(huì)引起上火。

吃麥片的好處有哪些

1、燕麥中豐富的葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力

2、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

4、改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。哮喘。兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

7、防癌抗癌。常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

8、提高性欲。燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量。

9、緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

燕麥片的適用人群

1、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。

2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用。

3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

4、適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

食用麥片的注意事項(xiàng)

1、食用麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。正確食用麥片的方法：生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則需要5分鐘;熟麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

2、速溶麥片根據(jù)主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類型。前者沒(méi)有強(qiáng)烈的麥香和果香，只會(huì)散發(fā)出淡淡的天然麥香的味道。購(gòu)買時(shí)要注意，味道過(guò)濃的原味麥片很可能添加了香味添加劑。

3、混合麥片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補(bǔ)充了純麥片的蛋白質(zhì)的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會(huì)大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點(diǎn)都是添加了白砂糖，增加了熱量供給。這種類型更適合兒童和青少年等對(duì)能量需求較高的人群。麥片的一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可溶性膳食纖維，這種纖維主要存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。

4、選擇麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量。總能量最好不要超過(guò)350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。

5、此外，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留了原麥中的大部分營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體尤為有益，更加適合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。

通常由于各種各樣的原因，剛生完寶寶，很多媽咪或許沒(méi)有奶水，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱私o寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，就需要催奶，而通草鯽魚湯就是催奶“神器”。

通草鯽魚湯多久下奶

鯽魚中含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，有很好的通乳作用。但是一般喝完這個(gè)湯，要多長(zhǎng)時(shí)間才可以下奶，或許是很多媽媽們都無(wú)法預(yù)測(cè)，快的話可能就一兩天可以了，慢的話，可能要一周，其實(shí)這還跟媽媽們的心態(tài)有關(guān)，那么看看一些專業(yè)醫(yī)師給出的答案吧!

鯽魚湯因其含有多種維生素和礦物質(zhì)，能供給產(chǎn)后女性充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助增加乳汁及提高乳汁的質(zhì)量。一般喝湯以后1-2天母乳的量就會(huì)有所增加的，一般不超過(guò)一周。還可以喝點(diǎn)雞湯、豬蹄湯配合，快速下奶。另外，除了喝這個(gè)湯之外，心情也是一個(gè)很重要的因素，媽媽們應(yīng)該保持心情舒暢少生氣，不要吃太多油膩的食物，這也對(duì)效果有著一定的影響。

通草鯽魚湯的做法大全

通草鯽魚湯有著神奇的功效，是媽媽們的催奶“神器”，有些身子虛弱的媽咪，奶水并不是很多，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鐾ú蓥a魚湯來(lái)喝。因?yàn)橥ú莺亡a魚有通乳汁的作用，這樣就再也不怕奶水不足啦，同時(shí)媽咪們也要保持良好的心態(tài)哦!那么一起來(lái)看看，通草鯽魚湯怎么做吧?

1、準(zhǔn)備食材，鮮鯽魚1條、豆芽30克、姜片適量、通草3克、精鹽適量;

2、將鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟和腮，可以在買魚的時(shí)候叫賣家?guī)兔μ幚?

3、回家后用清水洗干凈之后晾干去水，也可以用廚房紙來(lái)擦干;

4、鐵鍋洗凈，燒熱加油，下鯽魚，煎到兩面都呈金黃色備用;

5、湯煲洗干凈，放入里面加入姜片、通草和煎好的鯽魚，然后加水500毫升左右;

6、先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉，等到湯色發(fā)白的時(shí)候放入鹽和豆芽;

7、兩三分鐘后關(guān)火即可食用;

8、吃前根據(jù)自己的口味放適量鹽即可。

通草鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

通草鯽魚湯既美味又神奇，因?yàn)樵诤戎牢兜臏耐瑫r(shí)，也是可以享受到下奶的功效的。那么，它具有怎么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

首先，鯽魚含有鉀、磷、鈉、鎂、硒等微量元素;同時(shí)也含有豐富的維生素B族，以及維生素C，而且鯽魚為我國(guó)重要食用魚類之一。它的藥用價(jià)值極高，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。

另外，鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。再者，鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。

鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合生完北鼻的媽媽們食用哦。

通草鯽魚湯下奶有副作用嗎

通草作為一種中藥，既然它有催奶的作用，那么作為中藥的它，是否有副作用呢?其實(shí)，很多媽媽吃過(guò)之后，都說(shuō)是有什么副作用的。

喝這個(gè)湯的確是會(huì)對(duì)乳汁的分泌有幫助的，能助生乳汁，而且是沒(méi)有副作用。另外，在喝這個(gè)湯的時(shí)候，關(guān)鍵是注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，規(guī)律飲食。最好就是在飲食方面要多食易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物，如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等，還可以給寶寶適當(dāng)添加?jì)雰号浞侥谭邸?/p>

雖然通草沒(méi)什么副作用，但是長(zhǎng)時(shí)間喝的話，會(huì)對(duì)通草有一定的依賴性。所以，奶水來(lái)了之后，可以去掉通草，只喝鯽魚湯，試試奶量有沒(méi)有減少，這樣慢慢也可以減輕去通草的依賴性。

通草鯽魚湯下奶放多少通草

通草鯽魚湯可以助生乳汁，但是很多媽咪想做這個(gè)湯的時(shí)候就納悶了，到底放多少的通草才合適呢?放多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響?

其實(shí)，通草鯽魚湯要根據(jù)每個(gè)媽媽的身體情況，以及鯽魚的量來(lái)決定放多少通草。由于通草是一種中藥，還是按照一定的量會(huì)比較好，雖說(shuō)它沒(méi)有什么副作用，但是如果只是一般的催奶的話，可以放2、3克左右就可以。也可以不要這么嚴(yán)格，做這道湯的時(shí)候隨手抓一小把放進(jìn)去也行，沒(méi)有所謂多少的，因?yàn)橛腥遂业臏啵械乃?，這個(gè)也不是處方藥類的東西，所以按感覺(jué)抓一把就行了，只要不超過(guò)它的常規(guī)劑量的6克就可以了。雖然沒(méi)有嚴(yán)格的量的要求，但是按照這樣的量會(huì)更好哦，因?yàn)楫吘雇ú菔侵兴帯?/p>

通草鯽魚湯用大鯽魚還是小鯽魚好

有的媽媽生完寶寶之后，不會(huì)馬上就有奶的，快則兩三天后，慢則一個(gè)禮拜也有可能。在此之間不用著急，即使沒(méi)有也要讓寶寶吮吸幾口，既能刺激一下乳頭，又能促進(jìn)子宮收縮，盡快恢復(fù)。在此之間您可以每天喝點(diǎn)下奶的湯，比如鯽魚湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是，很多媽媽就會(huì)問(wèn)這個(gè)湯有小鯽魚做比較好呢，還是用大鯽魚做比較好?

其實(shí)，一般都會(huì)用小鯽魚，因?yàn)樾〉臓I(yíng)養(yǎng)要比大的高。如果是野生的，效果會(huì)更好。先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯就可以了。簡(jiǎn)答的做法里面有著很好的催奶功效呢，在食用時(shí)吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯的味道要稍微地淡一些哦。

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