吃麥片上火嗎
？吃麥片的禁忌
1
、這種情況是不會(huì)導(dǎo)致上火的
，但一般是需要用水送服的
。
2
、麥片可以放心食用
，不會(huì)導(dǎo)致上火的。麥片含有豐富的淀粉
，脂肪，維生素和鈣
、磷
、鐵
、銅
、鋅、錳
、矽等多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用的話(huà)有助于身體健康
。
3、麥片食用后會(huì)有飽脹感
，是理想的減肥食品
，不會(huì)引起上火。
吃麥片的好處有哪些
1
、燕麥中豐富的葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒
、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)
，從而提高人體免疫力
2、有益減肥瘦身
。燕麥片中膳食纖維豐富
，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感
，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物
，達(dá)到減肥瘦身的效果
。
3、預(yù)防便秘
。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”
，能幫助預(yù)防便秘
。
4
、改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小
，并且能減少胰島素依賴(lài)，提高胰島素敏感性
。
5
、降壓降脂
。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓
。燕麥富含可溶性膳食纖維
，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外
，降低“壞膽固醇”水平。哮喘
。兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)
。
7
、防癌抗癌
。常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率
。
8、提高性欲
。燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平
，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量
。
9
、緩解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麥片粥
，可有效解酒
。原因是
，燕麥片有助于吸收血液中的酒精
，降低酸度。
10
、改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平
。進(jìn)而讓人改善情緒
，放松心情。
燕麥片的適用人群
1
、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒
、老年人以及空勤
、海勤人員食用
。
2
、適宜慢性病人、脂肪肝
、糖尿病、浮腫
、習(xí)慣性便秘者食用
。
3、適宜體虛自汗
、多汗
、易汗
、盜汗者食用
。
4、適宜高血壓病
、高脂血癥
、動(dòng)脈硬化者食用。
食用麥片的注意事項(xiàng)
1
、食用麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞
。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)
，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大
。正確食用麥片的方法：生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則需要5分鐘;熟麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘
，中間最好攪拌一次。
2
、速溶麥片根據(jù)主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類(lèi)型
。前者沒(méi)有強(qiáng)烈的麥香和果香，只會(huì)散發(fā)出淡淡的天然麥香的味道
。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意，味道過(guò)濃的原味麥片很可能添加了香味添加劑
。
3
、混合麥片中一般加了奶粉
、豆粉
、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補(bǔ)充了純麥片的蛋白質(zhì)的含量
，核桃和杏仁中含有的油脂則會(huì)大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點(diǎn)都是添加了白砂糖
，增加了熱量供給
。這種類(lèi)型更適合兒童和青少年等對(duì)能量需求較高的人群
。麥片的一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，是可溶性膳食纖維，這種纖維主要存在于燕麥麩皮中
，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。
4
、選擇麥片時(shí)要注意
，每個(gè)小包裝或100克的總能量、碳水化合物
、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偰芰孔詈貌灰^(guò)350千卡
，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克
，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的麥片營(yíng)養(yǎng)損失小
，營(yíng)養(yǎng)也更均衡
。
5、此外
，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留了原麥中的大部分營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)身體尤為有益
，更加適合中老年人、糖尿病人
、血糖及血脂偏高的人食用。
通常由于各種各樣的原因
，剛生完寶寶
，很多媽咪或許沒(méi)有奶水
，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱私o寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)
，就需要催奶，而通草鯽魚(yú)湯就是催奶“神器”
。
通草鯽魚(yú)湯多久下奶
鯽魚(yú)中含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)
，有很好的通乳作用
。但是一般喝完這個(gè)湯
，要多長(zhǎng)時(shí)間才可以下奶，或許是很多媽媽們都無(wú)法預(yù)測(cè)
，快的話(huà)可能就一兩天可以了，慢的話(huà)，可能要一周
，其實(shí)這還跟媽媽們的心態(tài)有關(guān)
，那么看看一些專(zhuān)業(yè)醫(yī)師給出的答案吧!
鯽魚(yú)湯因其含有多種維生素和礦物質(zhì)
，能供給產(chǎn)后女性充足的營(yíng)養(yǎng)
，幫助增加乳汁及提高乳汁的質(zhì)量。一般喝湯以后1-2天母乳的量就會(huì)有所增加的
，一般不超過(guò)一周。還可以喝點(diǎn)雞湯
、豬蹄湯配合
，快速下奶
。另外
，除了喝這個(gè)湯之外，心情也是一個(gè)很重要的因素
，媽媽們應(yīng)該保持心情舒暢少生氣，不要吃太多油膩的食物
，這也對(duì)效果有著一定的影響
。
通草鯽魚(yú)湯的做法大全
通草鯽魚(yú)湯有著神奇的功效，是媽媽們的催奶“神器”，有些身子虛弱的媽咪
，奶水并不是很多
，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鐾ú蓥a魚(yú)湯來(lái)喝。因?yàn)橥ú莺亡a魚(yú)有通乳汁的作用
，這樣就再也不怕奶水不足啦，同時(shí)媽咪們也要保持良好的心態(tài)!那么一起來(lái)看看
，通草鯽魚(yú)湯怎么做吧?
1
、準(zhǔn)備食材
，鮮鯽魚(yú)1條
、豆芽30克、姜片適量
、通草3克、精鹽適量;
2、將鯽魚(yú)去掉鱗
、內(nèi)臟和腮
，可以在買(mǎi)魚(yú)的時(shí)候叫賣(mài)家?guī)兔μ幚?
3
、回家后用清水洗干凈之后晾干去水
，也可以用廚房紙來(lái)擦干;
4、鐵鍋洗凈
，燒熱加油，下鯽魚(yú)
，煎到兩面都呈金黃色備用;
5
、湯煲洗干凈
，放入里面加入姜片
、通草和煎好的鯽魚(yú)，然后加水500毫升左右;
6
、先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉
，等到湯色發(fā)白的時(shí)候放入鹽和豆芽;
7
、兩三分鐘后關(guān)火即可食用;
8
、吃前根據(jù)自己的口味放適量鹽即可
。
通草鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
通草鯽魚(yú)湯既美味又神奇，因?yàn)樵诤戎牢兜臏耐瑫r(shí)
，也是可以享受到下奶的功效的。那么
，它具有怎么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
首先
，鯽魚(yú)含有鉀、磷
、鈉、鎂
、硒等微量元素;同時(shí)也含有豐富的維生素B族
，以及維生素C
，而且鯽魚(yú)為我國(guó)重要食用魚(yú)類(lèi)之一
。它的藥用價(jià)值極高，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水
、補(bǔ)虛贏
、溫胃進(jìn)食
、補(bǔ)中生氣之功效
，尤其是活鯽魚(yú)氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
另外
，鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)
、齊全、易于消化吸收
，是肝腎疾病
，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源
，常食可增強(qiáng)抗病能力
，肝炎、腎炎
、高血壓、心臟病
，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用
。再者，鯽魚(yú)有健脾利濕
，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)
、溫中下氣之功效
，對(duì)脾胃虛弱
、水腫、潰瘍
、氣管炎
、哮喘
、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯
，可補(bǔ)虛通乳。
鯽魚(yú)肉嫩味鮮
，可做粥、做湯、做菜
、做小吃等
。尤其適于做湯
，鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮
，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用
，也特別適合生完北鼻的媽媽們食用。
通草鯽魚(yú)湯下奶有副作用嗎
通草作為一種中藥
，既然它有催奶的作用
，那么作為中藥的它
，是否有副作用呢?其實(shí)
，很多媽媽吃過(guò)之后，都說(shuō)是有什么副作用的
。
喝這個(gè)湯的確是會(huì)對(duì)乳汁的分泌有幫助的，能助生乳汁
，而且是沒(méi)有副作用
。另外
，在喝這個(gè)湯的時(shí)候
，關(guān)鍵是注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)
，在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間
，充足睡眠
，規(guī)律飲食。最好就是在飲食方面要多食易消化
、營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物，如魚(yú)
、肝
、骨頭湯
、牛奶
、羊奶等
，還可以給寶寶適當(dāng)添加?jì)雰号浞侥谭邸?/p>
雖然通草沒(méi)什么副作用，但是長(zhǎng)時(shí)間喝的話(huà)
，會(huì)對(duì)通草有一定的依賴(lài)性
。所以，奶水來(lái)了之后
，可以去掉通草，只喝鯽魚(yú)湯
，試試奶量有沒(méi)有減少
，這樣慢慢也可以減輕去通草的依賴(lài)性
。
通草鯽魚(yú)湯下奶放多少通草
通草鯽魚(yú)湯可以助生乳汁
，但是很多媽咪想做這個(gè)湯的時(shí)候就納悶了，到底放多少的通草才合適呢?放多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響?
其實(shí)
，通草鯽魚(yú)湯要根據(jù)每個(gè)媽媽的身體情況，以及鯽魚(yú)的量來(lái)決定放多少通草
。由于通草是一種中藥
，還是按照一定的量會(huì)比較好
，雖說(shuō)它沒(méi)有什么副作用
，但是如果只是一般的催奶的話(huà)，可以放2
、3克左右就可以。也可以不要這么嚴(yán)格
，做這道湯的時(shí)候隨手抓一小把放進(jìn)去也行
，沒(méi)有所謂多少的，因?yàn)橛腥遂业臏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有的水少，這個(gè)也不是處方藥類(lèi)的東西
，所以按感覺(jué)抓一把就行了，只要不超過(guò)它的常規(guī)劑量的6克就可以了
。雖然沒(méi)有嚴(yán)格的量的要求
，但是按照這樣的量會(huì)更好，因?yàn)楫吘雇ú菔侵兴帯?/p>
通草鯽魚(yú)湯用大鯽魚(yú)還是小鯽魚(yú)好
有的媽媽生完寶寶之后
，不會(huì)馬上就有奶的，快則兩三天后
，慢則一個(gè)禮拜也有可能
。在此之間不用著急，即使沒(méi)有也要讓寶寶吮吸幾口
，既能刺激一下乳頭，又能促進(jìn)子宮收縮
，盡快恢復(fù)
。在此之間您可以每天喝點(diǎn)下奶的湯
，比如鯽魚(yú)湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。但是，很多媽媽就會(huì)問(wèn)這個(gè)湯有小鯽魚(yú)做比較好呢
，還是用大鯽魚(yú)做比較好?
其實(shí)，一般都會(huì)用小鯽魚(yú)
，因?yàn)樾〉臓I(yíng)養(yǎng)要比大的高
。如果是野生的，效果會(huì)更好
。先把鯽魚(yú)洗凈、去鱗
、去內(nèi)臟
，然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯就可以了
。簡(jiǎn)答的做法里面有著很好的催奶功效呢
，在食用時(shí)吃魚(yú)喝湯，每天喝2次
，連喝3-5天，湯的味道要稍微地淡一些
。
吃麥片上火嗎
？吃麥片的禁忌
1、這種情況是不會(huì)導(dǎo)致上火的
，但一般是需要用水送服的
。
2、麥片可以放心食用
，不會(huì)導(dǎo)致上火的
。麥片含有豐富的淀粉
，脂肪
，維生素和鈣、磷
、鐵、銅
、鋅
、錳、矽等多種礦物質(zhì)
，經(jīng)常食用的話(huà)有助于身體健康。
3
、麥片食用后會(huì)有飽脹感
，是理想的減肥食品
，不會(huì)引起上火
。
吃麥片的好處有哪些
1、燕麥中豐富的葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)
，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)
，從而提高人體免疫力
2
、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富
，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物
，達(dá)到減肥瘦身的效果
。
3
、預(yù)防便秘
。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘
。
4
、改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小
，并且能減少胰島素依賴(lài)，提高胰島素敏感性
。
5、降壓降脂
。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓
。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外
，降低“壞膽固醇”水平。哮喘
。兒童常吃含燕麥片的食品
，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)
。
7
、防癌抗癌。常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率
。
8、提高性欲
。燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平
，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量
。
9、緩解宿醉
。醉酒之后吃一碗燕麥片粥
，可有效解酒。原因是
，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度
。
10
、改善情緒
。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平
。進(jìn)而讓人改善情緒
，放松心情。
燕麥片的適用人群
1
、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒
、老年人以及空勤
、海勤人員食用
。
2
、適宜慢性病人、脂肪肝
、糖尿病、浮腫
、習(xí)慣性便秘者食用
。
3、適宜體虛自汗
、多汗、易汗
、盜汗者食用
。
4、適宜高血壓病
、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用
。
食用麥片的注意事項(xiàng)
1
、食用麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞
。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大
。正確食用麥片的方法：生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則需要5分鐘;熟麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘
，中間最好攪拌一次
。
2
、速溶麥片根據(jù)主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類(lèi)型。前者沒(méi)有強(qiáng)烈的麥香和果香
，只會(huì)散發(fā)出淡淡的天然麥香的味道。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意
，味道過(guò)濃的原味麥片很可能添加了香味添加劑
。
3、混合麥片中一般加了奶粉
、豆粉、核桃和杏仁等
。奶粉和豆粉有效地補(bǔ)充了純麥片的蛋白質(zhì)的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會(huì)大大增加能量的攝入
，但它們共同的缺點(diǎn)都是添加了白砂糖，增加了熱量供給
。這種類(lèi)型更適合兒童和青少年等對(duì)能量需求較高的人群
。麥片的一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可溶性膳食纖維
，這種纖維主要存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失
。
4
、選擇麥片時(shí)要注意
，每個(gè)小包裝或100克的總能量
、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偰芰孔詈貌灰^(guò)350千卡，碳水化合物含量不高于60%
，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右
。這樣的麥片營(yíng)養(yǎng)損失小
，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。
5
、此外，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留了原麥中的大部分營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)身體尤為有益
，更加適合中老年人
、糖尿病人
、血糖及血脂偏高的人食用。
通常由于各種各樣的原因
，剛生完寶寶
，很多媽咪或許沒(méi)有奶水，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱私o寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)
，就需要催奶，而通草鯽魚(yú)湯就是催奶“神器”
。
通草鯽魚(yú)湯多久下奶
鯽魚(yú)中含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)
，有很好的通乳作用。但是一般喝完這個(gè)湯
，要多長(zhǎng)時(shí)間才可以下奶
，或許是很多媽媽們都無(wú)法預(yù)測(cè)
，快的話(huà)可能就一兩天可以了
，慢的話(huà)，可能要一周
，其實(shí)這還跟媽媽們的心態(tài)有關(guān)
，那么看看一些專(zhuān)業(yè)醫(yī)師給出的答案吧!
鯽魚(yú)湯因其含有多種維生素和礦物質(zhì)
，能供給產(chǎn)后女性充足的營(yíng)養(yǎng)
，幫助增加乳汁及提高乳汁的質(zhì)量。一般喝湯以后1-2天母乳的量就會(huì)有所增加的
，一般不超過(guò)一周。還可以喝點(diǎn)雞湯
、豬蹄湯配合
，快速下奶。另外
，除了喝這個(gè)湯之外
，心情也是一個(gè)很重要的因素，媽媽們應(yīng)該保持心情舒暢少生氣
，不要吃太多油膩的食物
，這也對(duì)效果有著一定的影響。
通草鯽魚(yú)湯的做法大全
通草鯽魚(yú)湯有著神奇的功效
，是媽媽們的催奶“神器”
，有些身子虛弱的媽咪
，奶水并不是很多
，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鐾ú蓥a魚(yú)湯來(lái)喝。因?yàn)橥ú莺亡a魚(yú)有通乳汁的作用
，這樣就再也不怕奶水不足啦，同時(shí)媽咪們也要保持良好的心態(tài)哦!那么一起來(lái)看看
，通草鯽魚(yú)湯怎么做吧?
1
、準(zhǔn)備食材，鮮鯽魚(yú)1條
、豆芽30克、姜片適量
、通草3克、精鹽適量;
2
、將鯽魚(yú)去掉鱗
、內(nèi)臟和腮
，可以在買(mǎi)魚(yú)的時(shí)候叫賣(mài)家?guī)兔μ幚?
3
、回家后用清水洗干凈之后晾干去水，也可以用廚房紙來(lái)擦干;
4
、鐵鍋洗凈，燒熱加油
，下鯽魚(yú)
，煎到兩面都呈金黃色備用;
5、湯煲洗干凈
，放入里面加入姜片、通草和煎好的鯽魚(yú)
，然后加水500毫升左右;
6
、先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉
，等到湯色發(fā)白的時(shí)候放入鹽和豆芽;
7、兩三分鐘后關(guān)火即可食用;
8、吃前根據(jù)自己的口味放適量鹽即可
。
通草鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
通草鯽魚(yú)湯既美味又神奇
，因?yàn)樵诤戎牢兜臏耐瑫r(shí)，也是可以享受到下奶的功效的
。那么，它具有怎么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
首先
，鯽魚(yú)含有鉀
、磷、鈉
、鎂、硒等微量元素;同時(shí)也含有豐富的維生素B族
，以及維生素C
，而且鯽魚(yú)為我國(guó)重要食用魚(yú)類(lèi)之一。它的藥用價(jià)值極高
，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水
、補(bǔ)虛贏
、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效
，尤其是活鯽魚(yú)氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
另外
，鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)
、齊全、易于消化吸收
，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)
，常食可增強(qiáng)抗病能力
，肝炎、腎炎
、高血壓、心臟病
，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用
。再者
，鯽魚(yú)有健脾利濕
，和中開(kāi)胃
，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效
，對(duì)脾胃虛弱
、水腫
、潰瘍
、氣管炎、哮喘
、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳
。
鯽魚(yú)肉嫩味鮮
，可做粥、做湯
、做菜、做小吃等
。尤其適于做湯
，鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用
，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合生完北鼻的媽媽們食用哦
。
通草鯽魚(yú)湯下奶有副作用嗎
通草作為一種中藥
，既然它有催奶的作用
，那么作為中藥的它
，是否有副作用呢?其實(shí)，很多媽媽吃過(guò)之后
，都說(shuō)是有什么副作用的
。
喝這個(gè)湯的確是會(huì)對(duì)乳汁的分泌有幫助的
，能助生乳汁
，而且是沒(méi)有副作用。另外
，在喝這個(gè)湯的時(shí)候
，關(guān)鍵是注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)
，在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合
，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠
，規(guī)律飲食。最好就是在飲食方面要多食易消化
、營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物
，如魚(yú)、肝
、骨頭湯、牛奶
、羊奶等
，還可以給寶寶適當(dāng)添加?jì)雰号浞侥谭邸?/p>
雖然通草沒(méi)什么副作用，但是長(zhǎng)時(shí)間喝的話(huà)
，會(huì)對(duì)通草有一定的依賴(lài)性。所以
，奶水來(lái)了之后
，可以去掉通草，只喝鯽魚(yú)湯
，試試奶量有沒(méi)有減少，這樣慢慢也可以減輕去通草的依賴(lài)性
。
通草鯽魚(yú)湯下奶放多少通草
通草鯽魚(yú)湯可以助生乳汁
，但是很多媽咪想做這個(gè)湯的時(shí)候就納悶了，到底放多少的通草才合適呢?放多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么影響?
其實(shí)
，通草鯽魚(yú)湯要根據(jù)每個(gè)媽媽的身體情況，以及鯽魚(yú)的量來(lái)決定放多少通草
。由于通草是一種中藥
，還是按照一定的量會(huì)比較好，雖說(shuō)它沒(méi)有什么副作用
，但是如果只是一般的催奶的話(huà)，可以放2
、3克左右就可以
。也可以不要這么嚴(yán)格
，做這道湯的時(shí)候隨手抓一小把放進(jìn)去也行，沒(méi)有所謂多少的
，因?yàn)橛腥遂业臏啵械乃?div id="d48novz" class="flower left">
，這個(gè)也不是處方藥類(lèi)的東西
，所以按感覺(jué)抓一把就行了，只要不超過(guò)它的常規(guī)劑量的6克就可以了
。雖然沒(méi)有嚴(yán)格的量的要求，但是按照這樣的量會(huì)更好哦
，因?yàn)楫吘雇ú菔侵兴帯?/p>
通草鯽魚(yú)湯用大鯽魚(yú)還是小鯽魚(yú)好
有的媽媽生完寶寶之后
，不會(huì)馬上就有奶的，快則兩三天后
，慢則一個(gè)禮拜也有可能。在此之間不用著急
，即使沒(méi)有也要讓寶寶吮吸幾口
，既能刺激一下乳頭，又能促進(jìn)子宮收縮
，盡快恢復(fù)。在此之間您可以每天喝點(diǎn)下奶的湯
，比如鯽魚(yú)湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。但是，很多媽媽就會(huì)問(wèn)這個(gè)湯有小鯽魚(yú)做比較好呢
，還是用大鯽魚(yú)做比較好?
其實(shí)，一般都會(huì)用小鯽魚(yú)
，因?yàn)樾〉臓I(yíng)養(yǎng)要比大的高。如果是野生的
，效果會(huì)更好
。先把鯽魚(yú)洗凈、去鱗
、去內(nèi)臟
，然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯就可以了。簡(jiǎn)答的做法里面有著很好的催奶功效呢
，在食用時(shí)吃魚(yú)喝湯
，每天喝2次，連喝3-5天
，湯的味道要稍微地淡一些哦
。
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