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桂圓蓮子粥可以喝嗎能不能吃
？

小七 2024-01-09 23:23:18

可以的

1

、先將蓮子洗凈
，紅棗去核
，圓糯米洗凈
，浸泡在水中；

2

、蓮子與圓版糯米加600毫升的水，小火權(quán)煮40分鐘
，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘
，加冰糖適量
，即可食用
。

方法二

1.將蓮子去皮

，去心，洗凈
；

2.紅棗去核

，洗凈；

3.糯米淘洗干凈

；

4.桂圓肉洗凈；

桂圓蓮子粥

5.將用料全放入鍋內(nèi)

，加水適量，置武火上燒沸
，再用文火熬煮至熟即成
。

方法三

紅棗先去核洗凈

，與糯米
、桂圓肉、蓮子一起放入鍋內(nèi)
，加水適量，置大火上燒沸
，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調(diào)味
。

食用須知

營養(yǎng)價值

養(yǎng)心安神

。桂圓肉性溫
、味甘
，補血益心、安神
；蓮子性平、味甘
、補脾益腎
；紅棗性平
、味甘
，可補益脾胃
；糯米性溫
、味甘，能補中益氣
，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)

、脂肪、糖類
、鈣
、磷
、鐵
、維生素b1、維生索b2
、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富
，為溫補強壯食品
；具有補中益氣
，健脾養(yǎng)胃
，止虛汗之功效
，對脾胃虛寒
，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用
；糯米有收澀作用，對尿頻
，盜汗有較好的食療效果。

可以的1

、先將蓮子洗凈
，紅棗去核
，圓糯米洗凈
，浸泡在水中；2
、蓮子與圓糯米加600毫升的水專，小火煮40分鐘
，加入桂圓肉
、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量
，即可食用
。方法二1.將蓮子去皮
，去心
，洗凈
；2.紅棗去核
，洗凈；3.糯米淘洗干凈
；4.桂圓肉洗凈
；?桂圓蓮子粥5.將用料全放入鍋內(nèi)，加水適量
，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成
。方法三紅棗先去核洗凈
，與糯米、桂圓肉
、蓮屬子一起放入鍋內(nèi)，加水適量
，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛
，加適量的糖調(diào)味
。食用須知營養(yǎng)價值養(yǎng)心安神
。桂圓肉性溫
、味甘，補血益心
、安神；蓮子性平
、味甘
、補脾益腎；紅棗性平
、味甘
，可補益脾胃
；糯米性溫
、味甘
，能補中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者
。糯米：糯米含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類
、鈣
、磷
、鐵、維生素b1
、維生索b2、煙酸及淀粉等
，營養(yǎng)豐富
，為溫補強壯食品
；具有補中益氣
，健脾養(yǎng)胃
，止虛汗之功效
，對脾胃虛寒，食欲不佳
，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用
，對尿頻，盜汗有較好的食療效果
。

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