吃檳榔上癮怎么辦？

1、吃檳榔上癮了，需要戒掉。檳榔早已被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)證明是一級致癌物，它含有大量的檳榔素、生物堿，其中生物堿會(huì)與口腔黏膜發(fā)生反應(yīng)，使口腔黏膜纖維化，提高患癌的幾率。

2、戒檳榔和戒煙、解酒是一樣的，都需要有頑強(qiáng)的意志力，也需要戒掉它的決心，這是戒除上癮的最關(guān)鍵。

3、戒檳榔可選用替代法和漸減法同時(shí)進(jìn)行，在檳榔癮上來之后食用一塊口香糖替代，也可只食用三分之一檳榔，一個(gè)分三次食用，慢慢降低毒癮，最終可戒除。

4、戒檳榔還有一個(gè)很關(guān)鍵的條件就是周圍同胞要一起戒，要不一個(gè)人很難堅(jiān)持下來。

5、如何防止吃檳榔上癮：選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的檳榔食用，添加劑的含量會(huì)相對較少。食用檳榔時(shí)少量食用即可，也不連續(xù)性的食用，限制一天內(nèi)的食用量。建議吃生的檳榔，不食用經(jīng)過加工處理過的干檳榔。

據(jù)央視報(bào)道，早在2003年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)定檳榔為一級致癌物，與砒霜、六價(jià)鉻、二惡英、甲醛等并列。但是由于相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的缺失，檳榔在我國依然是作為食品銷售。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前檳榔產(chǎn)業(yè)年產(chǎn)值達(dá)到了100億元，從業(yè)人員數(shù)量也達(dá)到了幾十萬。目前在市面上，檳榔到處都能買到，而檳榔廣告也隨處可見。但是在我國，檳榔的生產(chǎn)銷售卻沒有國家標(biāo)準(zhǔn)，只有湖南省的地方標(biāo)準(zhǔn)，而地方標(biāo)準(zhǔn)只是針對檳榔加工過程以及添加劑的一些標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行規(guī)范，對于檳榔本身致癌的問題卻并未提及。

中南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副院長譚紅專表示，檳榔作為食品確實(shí)不太妥當(dāng)，因?yàn)槭称肥且笸耆珶o害的?！埃壚疲┌凑帐称穪砩a(chǎn)，我覺得可能會(huì)變成一種誤導(dǎo)，我們不能把它作為一個(gè)無害的食品推薦給老百姓。”

譚紅專表示，檳榔可歸到煙草一類，但不能放在食品這一類。在香煙包裝盒上有一句話——吸煙有害健康。在檳榔這方面，同樣可以采用這樣的辦法，要告訴老百姓，嚼檳榔有害健康，然后老百姓自己權(quán)衡，到底要不要吃這個(gè)東西。

據(jù)悉，印度是世界上檳榔消耗量最大的國家，口腔癌的發(fā)病率也居世界第一。印度現(xiàn)在商業(yè)化生產(chǎn)的檳榔已經(jīng)被要求貼上明顯的有害標(biāo)簽。有專家呼吁，我國應(yīng)盡早采取相關(guān)措施，在檳榔包裝上標(biāo)明檳榔本身的成分、含量，做出充分警示，并對檳榔產(chǎn)業(yè)進(jìn)行合理規(guī)范。

長期嚼檳榔導(dǎo)致的口腔癌過去是一種地方性疾病，在盛產(chǎn)檳榔的印度、巴基斯坦以及我國的臺灣、湖南、海南等地，其發(fā)病率很高。近些年來，其銷售有不斷擴(kuò)大的趨勢。據(jù)淘寶網(wǎng)公布的2011年一系列消費(fèi)數(shù)據(jù)顯示，最讓全國人上癮的零食是檳榔。

長期嚼檳榔為何會(huì)致癌？專家解釋，檳榔中含大量具有細(xì)胞毒性的檳榔堿，口腔黏膜與之發(fā)生反應(yīng)后，可導(dǎo)致口腔黏膜纖維化，這是口腔癌的癌前病變，嚴(yán)重者可發(fā)展為口腔癌。

用戶可以吃一塊口香糖替代。檳榔自身就含有會(huì)導(dǎo)致人神經(jīng)出現(xiàn)興奮、麻痹等刺激作用的成分。

檳榔含有多種人體所需的營養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，檳榔果的主要成分為31.1%的酚類、18.7%的多糖、14.0%的脂肪、10.8%的粗纖維、9.9%的水分、3.0%的灰分和0.5%的生物堿。檳榔還含有20多種微量元素，其中11種為人體必需的微量元素。

檳榔種子含總生物堿0.3%-0.6%，主要為檳榔堿，并含有少量檳榔次堿、去甲基檳榔堿、異去甲基檳榔次堿、檳榔副堿及高檳榔堿等，均與鞣酸集合存在。

吃檳榔注意事項(xiàng)：

1、孕婦是不能吃檳榔的。如果孕婦是習(xí)慣性吃檳榔將大大提高孕婦的流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。因?yàn)闄壚坪械臋壚扑貙δ殠а獌?nèi)的細(xì)胞會(huì)造成損害。

2、檳榔含有的檳榔堿會(huì)引發(fā)癌癥的發(fā)病率，所以有癌癥病史的人不能吃。

3、檳榔汁垢污染黑唇緣齒頰，影響觀瞻，且損害味覺神經(jīng)與唾液分泌，妨礙消化機(jī)能，檳榔渣刺激胃壁，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎甚至穿孔，影響營養(yǎng)吸收，造成營養(yǎng)不良。

4、由于檳榔纖維頗為粗硬，會(huì)刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發(fā)炎，也由于用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發(fā)炎、浮腫、疼痛。

1.戒檳榔和戒煙、解酒是一樣的，都需要有頑強(qiáng)的意志力，也需要戒掉它的決心，這是戒除上癮的最關(guān)鍵。

2.戒檳榔可選用替代法和漸減法同時(shí)進(jìn)行，在檳榔癮上來之后食用一塊口香糖替代，也可只食用三分之一檳榔，一個(gè)分三次食用，慢慢降低毒癮，最終可戒除。

3.戒檳榔還有一個(gè)很關(guān)鍵的條件就是周圍同胞要一起戒，要不一個(gè)人很難堅(jiān)持下來。

擴(kuò)展資料

檳榔危害：

1、對牙齒本身不好：長期嚼檳榔，對牙齒磨耗嚴(yán)重。

⒉、對牙周不好：檳榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙結(jié)石，不僅影響美觀，而且影響牙周健康。檳榔纖維粗硬，還可能會(huì)刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙齦的壓迫而發(fā)炎。

⒊、對口腔黏膜不好：輕則可能引起粘膜病變，重則演變?yōu)榭谇话?/p>

⒋、對顳下頜關(guān)節(jié)不好：長期咀嚼會(huì)加大顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)重，引起關(guān)節(jié)彈響，疼痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤穿孔。

⒌、對消化系統(tǒng)的影響：檳榔部分成分會(huì)損害味覺神經(jīng)與唾液分泌，影響消化功能。此外，檳榔渣也刺激胃壁，嚴(yán)重可導(dǎo)致胃粘膜發(fā)炎甚至穿孔。

一般牙很痛或是口腔潰瘍的時(shí)候就不要吃，牙疼了三個(gè)月，就把檳榔給戒了……發(fā)現(xiàn)如果要戒檳榔不能找替代物，要讓自己習(xí)慣沒有東西在嘴里嚼的感覺，以前試過用口香糖代替效果不明顯。因此樓主如果想戒，一是靠意志，二是可以用比較極端點(diǎn)的方法，比如吃點(diǎn)猛辣的造成口腔潰瘍之類，讓您無法嚼檳榔，等習(xí)慣了就靠自己控制便得了。

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