枸杞吃多有什么壞處？

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枸杞吃多了有什么副作用

??枸杞是具有很強的藥用價值，并且大家在日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡水飲之，給其身體帶來的保健和養(yǎng)生功效非常強，但畢竟任何藥物有它的副作用存在，所以大家在進(jìn)行飲用時，使之千萬不可過量等注意事項。那吃枸杞要注意哪些副作用呢？

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。

二、過量食用問題多

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

挑選枸杞，千萬避開這些誤區(qū)！

枸杞越紅越好？

非也！一些枸杞的本色就是紫紅的，并不是那么艷麗哦！

枸杞越甜越好？

非也！枸杞之鄉(xiāng)——寧夏中寧的枸杞只是微甜，后味還有些偏苦呢！

抓了一把枸杞，結(jié)果手上有了紅色，這樣的枸杞一定染色了吧？

非也非也！枸杞本身就含有紅色素，手上染色是很正常滴！

如何鑒別買來的枸杞是不是用硫磺熏蒸過

首先，看顏色

顏色鮮紅艷麗并且紅得極其均勻的，嚴(yán)重懷疑有問題！沒熏過硫磺的枸杞是紫紅色或暗紅色的；

其次，聞味道

熏硫的枸杞聞起來有淡淡的硫磺味兒；

第三，用舌尖嘗一下

熏硫枸杞會有一絲絲麻辣，而不是枸杞特有的清香味兒。

在通過上面的詳細(xì)介紹后，希望大家都能實時的增強保健意識，雖然枸杞給我們帶來一定的保健功效，但出于體質(zhì)陰虛的人群最好不要過量服用，以免引發(fā)身體帶來極大上火反應(yīng)，反之不能得到應(yīng)有的保養(yǎng)，去到最后造成更多身體危害就太有所不值了。

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枸杞雖好但是也有“3壞”，對身體危害極大，別一不小心就吃錯了

小小的一顆紅枸杞，卻有極高的營養(yǎng)價值，而且也有一定的 養(yǎng)生 保健功效。枸杞中含有大量枸杞多糖、枸杞色素以及甜菜堿，能促進(jìn)免疫力，對抗衰老和腫瘤，幫助清除自由基和緩解疲勞感，同時也能保護(hù)肝臟。很多人習(xí)慣把枸杞泡水喝或放在粥中吃，不過也要掌握其正確吃法，這樣才能發(fā)揮其最大的營養(yǎng)價值。

1、過量吃可引起上火

正常情況下每天吃20克枸杞即可，若吃太多易引起上火，因為枸杞屬于溫?zé)嵝缘摹?

2、禁忌人群可加重其癥狀

枸杞適合抵抗力差且身體需要的人群。不過枸杞溫?zé)嵝Ч麡O強，身體有炎癥、腹瀉以及正處于感冒發(fā)燒的人群，若吃太多枸杞可能會加重其癥狀。

3、可引起流鼻血或眼睛紅腫

整天大魚大肉吃、性情急躁以及高血壓患者不能通過枸杞的方式來補益身體，吃太多口氣會引起身體上火和流鼻血，造成眼睛紅腫和不適。

1、少量多次原則

吃枸杞最簡單有效的方法就是生吃，能最大程度保留其營養(yǎng)成分。也可以把枸杞子放在麥片或酸奶中混合吃；每天吃枸杞的量不能超過12克。

2、枸杞并不是萬能的食物

雖然枸杞是藥食同源的中藥材，但并不適合所有的人。正處于感冒發(fā)熱、脾胃虛弱以及高血壓患者不能吃。

3、挑選枸杞子要注意

應(yīng)選擇正規(guī)藥店購買枸杞子，品質(zhì)較好的枸杞子皮干且肉滿，顏色一般是偏暗紅色或赤紅色。另外也可以聞聞其味道，若有強烈的刺激性氣味或酸味就不能購買。

1、咀嚼

枸杞子汁液充沛，能起到生津止渴和養(yǎng)陰液功效，拒絕枸杞子能更好的吸收其中營養(yǎng)成分，發(fā)揮其保健效果。

2、熬成膏

把枸杞子熬成膏，滋補力比較強，能防止精血不足所引起的頭發(fā)早白荷臉色晦暗。一般把枸杞子跟桂圓、大棗和黑芝麻以及阿膠搭配在一起熬制。不過脾虛以及體內(nèi)有濕熱的人禁止服用；過敏體質(zhì)和低血壓患者謹(jǐn)慎用。

3、煮粥

把枸杞子和粳米一起煮成粥，能更好的釋放枸杞子中有效成分，利于營養(yǎng)物質(zhì)溶解。此方法能起到養(yǎng)血明目和補腎益精功效，減輕肝腎不足所引起的腰膝酸軟，記憶力減退和眩暈等癥狀。

4、泡水

也可以把枸杞子放在杯子中沖泡著喝，能輔助治療肝腎陰虛所引起的看東西模糊以及目暗不明。不過泡水喝不能充分溶解出有效成分，盡量喝完水后再把枸杞子吃掉。

溫馨提示

其實在吃枸杞著方面有很多講究，并不是什么時候都可以吃。另外不能用開水泡枸杞子，因為枸杞耐熱性較差，用開水沖泡會導(dǎo)致枸杞中營養(yǎng)物質(zhì)流失，用60 的溫水浸泡即可。不能購買染色的枸杞，其中含有某些物質(zhì)，可能會影響身體 健康 。此外，除了以上吃法外，也可以把枸杞子泡酒喝，能起到補益肝腎功效。

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