亞麻子功效作用有哪些？

1、亞麻子的作用

肌膚嬌柔亮澤。

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2、減肥。

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經(jīng)前綜合癥。

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

4、降低膽固醇。

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10%。根據(jù)法國科學(xué)家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發(fā)作風(fēng)險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數(shù)量。

5、降低血糖和胰島素。

每天消費(fèi)亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%?？茖W(xué)家認(rèn)為這已足夠有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進(jìn)身體吸收和利用葡萄糖的能力。

6、克服抑郁。

亞麻籽包含必需脂肪酸，對85%的腦功能有促進(jìn)改善作用。根據(jù)英國科學(xué)家的研究結(jié)果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。

7、緩解潮熱。

亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導(dǎo)致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經(jīng)的功效。

8、減低心臟負(fù)荷。

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

9、改善滯水癥。

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

1、亞麻子的作用

肌膚嬌柔亮澤。

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2、減肥。

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經(jīng)前綜合癥。

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

4、降低膽固醇。

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10%。根據(jù)法國科學(xué)家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發(fā)作風(fēng)險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數(shù)量。

5、降低血糖和胰島素。

每天消費(fèi)亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%?？茖W(xué)家認(rèn)為這已足夠有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進(jìn)身體吸收和利用葡萄糖的能力。

6、克服抑郁。

亞麻籽包含必需脂肪酸，對85%的腦功能有促進(jìn)改善作用。根據(jù)英國科學(xué)家的研究結(jié)果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。

7、緩解潮熱。

亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導(dǎo)致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經(jīng)的功效。

8、減低心臟負(fù)荷。

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

9、改善滯水癥。

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/122421.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 長期食用亞麻子會中毒嗎？

下一篇: 亞麻子能不能跟紅棗芝麻核桃在一起吃了···