，有抗疲勞的作用。

5

、增強學(xué)習(xí)記憶能力

枸杞具有改善大腦的功能

，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。

6、降血脂

、治療高血壓

食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量

，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

7、增強人體的造血功能

枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用

，可以使白細胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。

8

、有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補髓

、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

枸杞怎么吃

用來泡茶和煲湯

一些茶或湯里面同服,這樣沒有感到覺有油膩感

、關(guān)且也不會導(dǎo)致吃的食物會引起上火、要是和一些中草藥如胖大海,金銀花,菊花,一起同煲茶飲來喝的話,還可以起到一個消除眼疲勞的功能。

在用枸杞泡茶或者是煲湯的時候

，將茶水中的枸杞給吃掉是最好的選擇。煲湯的時候，要記得最后放枸杞比較好哦，這樣可以保證枸杞的營養(yǎng)全部保留。

用來煮粥

用鍋子煮粥的時候,要加入枸杞的話,不要把它和米一起放鍋里共煮,要等到米粥等到要出鍋的進候,再把洗好的枸杞待放在碗盆當(dāng)中,然后才一起倒入到鍋時的米粥之中,這樣吃最好,而且營養(yǎng)也不會很快流失。

用來打豆?jié){

基于很多人都喜歡用它來泡泡茶,和泡泡水喝,以為這樣就可以吸收到枸杞帶來的好處了,其中枸杞只是在水中的浸泡一小會, 像一些維生素和胡蘿卜素是是沒能完全揮發(fā)出來的,因為枸杞所含豐富的含胡蘿卜素

、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,像平時我們家里用豆?jié){機打豆?jié){的時候、 放入一些枸杞進去合著豆子打、這樣完全是把枸杞的各種營養(yǎng)元素吸取到豆?jié){之中了。

吃枸杞禁忌

枸杞不宜與綠茶同食

有好些人喜歡喝茶的時候

，放點兒枸杞，可不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。最不宜與枸杞一起喝的就是綠茶，兩者同時喝的話，會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。

枸杞不宜吃太多

枸杞不適合大量吃

，因為枸杞吃多了，易上火，容易導(dǎo)致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，建議一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎癥或者是腹瀉患者不宜吃。

枸杞的作用與功效都有哪些好處2 1

、延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的'上品，有延衰抗老的功效

，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外

。

3

、美白養(yǎng)顏

對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效

。

4

、養(yǎng)肝明目

枸杞性甘，歸肝腎經(jīng)

，具有滋補肝腎