夏季來臨多喝車前子水,清熱養(yǎng)肝(新鮮車前草煮水喝煮多久)

，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，增強(qiáng)肝細(xì)胞的活性，防止肝功能減退。還要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的養(yǎng)肝食物，減少高脂、高熱量食物的攝入。

正常作息，遠(yuǎn)離煙酒都是夏天養(yǎng)肝的好辦法

。夏天晝長夜短，很多人晚上睡得晚，早上起得早，導(dǎo)致睡眠不足，身體處于透支狀態(tài)，這時(shí)肝功能就會(huì)受到影響，肝臟也容易出現(xiàn)病變，所以想要養(yǎng)肝，一定要保證充足睡眠，按時(shí)作息，每天睡眠時(shí)間不應(yīng)少于8小時(shí)。如果夜晚睡眠不足，就要在中午及時(shí)補(bǔ)眠。遠(yuǎn)離煙酒，保持清淡飲食，多喝水也是夏天養(yǎng)肝的好辦法。

夏天養(yǎng)肝可以多吃些苦瓜

。夏天天氣炎熱，人容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，會(huì)出現(xiàn)莫名的煩躁，還會(huì)有咽喉腫痛，眼睛腫痛等多種不適癥狀出現(xiàn)，這些都是肝陽上亢的表現(xiàn)，多吃些苦瓜就能緩解肝火旺盛和肝陽上亢，會(huì)讓人類肝功能恢復(fù)正常，也能讓人體出現(xiàn)了多種不適癥狀減輕或消失。

夏天養(yǎng)肝多吃些楊梅

，葡萄對身體比較好，因?yàn)闂蠲分泻胸S富有機(jī)酸和維生素C，而葡萄中也含有豐富的維生素，還含有一些白藜蘆醇，這些物質(zhì)被人體吸收后，能修復(fù)數(shù)學(xué)的肝細(xì)胞，提高肝臟解毒功能，加快身體新陳代謝，防止有害物質(zhì)，對人類肝臟產(chǎn)生造成傷害。夏天養(yǎng)肝，多吃些雞肝對身體好，它能補(bǔ)肝養(yǎng)肝提高肝功能，修復(fù)受損的肝細(xì)胞