怎么用薄荷減肥_清涼薄荷茶如何健康減肥

怎么用薄荷減肥_清涼薄荷茶如何健康減肥

夏天來了，肉嘟嘟的會影響自己的身材和美觀，所以這個時候減肥計(jì)劃就要開始實(shí)行的，今天要給大家介紹的是用薄荷減肥，這個是很多人都不知道的，那么怎么用薄荷減肥?下面一起來了解一下吧。

一、清涼薄荷茶如何健康減肥

夏季喝薄荷茶可以生津止渴，還能幫助身體補(bǔ)充水分，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動。準(zhǔn)備少量的鮮薄荷，把它們清洗干凈之后泡在燒開的熱水中，晾涼后就可以引用了，我們也可以根據(jù)自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。

二、鮮美薄荷水果汁營養(yǎng)瘦身

薄荷與營養(yǎng)美味的水果搭配，既能為身體不錯足夠的營養(yǎng)又可以起到更好的瘦身效果，飯前喝一杯還能增加我們的飽腹感。準(zhǔn)備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果以及一個蘋果，也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配。首先把奇異果去皮，蘋果洗凈切塊備用。接著把薄荷放入榨汁機(jī)中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

三、薄荷糕香甜不增肥

薄荷糕是一種熱量又低，又香甜味美的糕點(diǎn)，非常適合減肥人士日常食用。準(zhǔn)備等量的綠豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把綠豆煮熟，接著把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留著備用，然后把糯米也蒸熟，自然冷卻之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

四、薄荷粥清涼一夏

薄荷粥可以作為早晚餐來幫助我們瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例準(zhǔn)備好，然后把大米洗凈，先熬煮成粥，快要成熟的時候再加入鮮薄荷熬煮至入味就能吃到這清涼的薄荷粥了。

養(yǎng)生達(dá)人提醒：夏季天氣熱，人比較容易上火，薄荷不僅可以減肥，還可以下火，一般的方法都是用薄荷泡水喝，據(jù)研究顯示，如果每天喝2杯薄荷茶，連續(xù)喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。提醒大家，薄荷性涼，脾胃虛寒者少吃。

薄荷泡水喝可以減肥嗎 薄荷泡水喝減肥的禁忌

【導(dǎo)讀】：薄荷是一種常見的植物，經(jīng)常被用做各種調(diào)料，薄荷味道清涼，很適合夏天用來泡水喝，并且還具有一定的減肥功效，下面就和我一起來了解一下吧。

薄荷泡水喝可以減肥嗎

薄荷葉是可以減肥的，在薄荷葉中的薄荷醇有加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。除此之外從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品,保護(hù)皮膚。

薄荷可以喝水果汁一起喝，可以為大家補(bǔ)充營養(yǎng)，瘦身功效也是很不錯的，建議大家可以在進(jìn)餐之前喝一杯薄荷水果汁。制作起來也不難，大家只要準(zhǔn)備一點(diǎn)薄荷，水果可以隨意選擇，只要自己喜歡就可以，也可以多種水果搭配使用，比如奇異果和蘋果，把水果清洗干凈，把皮去掉后再切塊，先把薄荷打汁，打好后加入水果一同打汁就可以喝了。

薄荷泡水喝減肥的禁忌

2、科學(xué)家還告訴我們，薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因?yàn)槭軣岫鴵]發(fā)掉，所以說在平時烹飪的時候一定要特別注意。建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡，煮菜的時候也要等到水開之后在放入。

3、由于薄荷本身具有興奮神經(jīng)以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時候最好不要過量服用，避免導(dǎo)致難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。

4、建議孕婦最好不要過量服用薄荷，如果不是無可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。

5、哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝，這是因?yàn)楸『芍泻械囊恍┪镔|(zhì)具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。

6、通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對于地球中的哺乳動物都具有比較強(qiáng)的麻痹作用，所以如果哺乳動物過量的服用薄荷，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸 *** 情況，甚至還有可能導(dǎo)致死亡。所以說，日常在服用薄荷的時候一定要適量，每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重，這樣才對身體是最好的。

7、薄荷除了不能夠大量服用之外，也最好不要長期服用。這是因?yàn)槿绻覀冮L期服用了薄荷，身體就會出現(xiàn)虛冷的情況，具體的癥狀表現(xiàn)為身體發(fā)熱，并且出現(xiàn)咳嗽還有大量流汗的癥狀。

薄荷減肥方法有哪些

材料：鮮薄荷5克。

做法：新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。

做法：將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

做法：取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

4、菊花薄荷茶

材料：干薄荷葉3克，菊花3朵。

做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可

5、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

做法：薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。

求減肥食譜。見效快的

薄荷減肥方法
起床：薄荷茶1杯。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊。
餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，堅(jiān)果幾顆。
午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個。
餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份。
三、自制薄荷減肥食譜
1、薄荷茶
材料：鮮薄荷5克。
做法：
新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。
做法：
將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊；先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。
做法：
取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

薄荷檸檬茶——清熱消暑減肥瘦身

很多人都喜歡吃比較清涼解暑的食物，比如說夏季，天氣炎熱，人們都會選擇吃一些冰涼的食物。其實(shí)喝冷飲也是不錯的解暑的方式。薄荷就是夏季清熱去火的首選哦，而且吃對了還可以減肥哦，一起來看看薄荷檸檬茶。

【薄荷檸檬茶】

主料：鮮薄荷15g、鮮檸檬1個

輔料：蜂蜜適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.薄荷，檸檬用淡鹽水浸泡清洗干凈。

3.把薄荷，檸檬放入涼水杯。

4.加入適量的溫水。

5.放入冰箱冷藏。

6.喝的時候加入蜂蜜，即可。

家中盆里的薄荷可以吃了，它是夏季消暑最好食藥，用它做一杯飲品---薄荷檸檬茶，清香的薄荷，先聞其香，沁人脾胃，涼入心房，是夏季不可缺少的消暑飲品。薄荷對口腔粘膜有炮熱感和刺激作用，能促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、增加胃粘膜的供血量，改進(jìn)消化功能。薄荷中含有薄荷醇，薄荷醇能起到燃燒脂肪，常食可以去除油膩達(dá)到減肥瘦身的效果。這樣的搭配，不僅好喝，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，檸檬還有美容養(yǎng)顏的作用哦，是夏季消暑的必備選擇哦，夏季的時候來一杯好喝的薄荷檸檬茶可以說是又去火減肥，而且還可以清熱解暑哦。

關(guān)于薄荷檸檬茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充維生素B。是很不錯的營養(yǎng)選擇，夏季清熱消暑減肥瘦身，對健康是有好處的哦。

薄荷的功效與作用 薄荷葉泡水喝能減肥嗎

薄荷的功效與作用

1.刺激和抑制神經(jīng)

對神經(jīng)末梢、皮膚瘙癢、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等，均有顯著功效。

2.消炎抗菌

對蚊蟲叮咬、呼吸道感染、痔瘡、肛裂等，均有顯著功效。

3.健胃祛風(fēng)

含薄荷產(chǎn)品的方劑，對味覺、嗅覺神經(jīng)有明顯的工作。同時可促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、改進(jìn)消化功能。

4.芳香調(diào)味

利用薄荷的清涼潤喉、芳香宜人來掩飾藥物的不適感。

薄荷的減肥方法

1、起床：薄荷茶1杯。

2、早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊。

3、餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，堅(jiān)果幾顆。

4、午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個。

5、餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆。

6、晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份。

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