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酸棗仁怎么吃(酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法)

祝由師 2023-04-27 03:41:11

酸棗仁怎么吃

酸棗仁，通俗的來說即是成熟酸棗的棗子核

。其在我國的分布較廣，多見于華北
，江南等地
。酸棗仁的功效非常之多
，古往今來關于酸棗仁的記載更是多的舉不甚舉
。如《雷公炮制藥性解》：“入心
、脾
、肝、膽四經(jīng)
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！保弧侗窘?jīng)》：“主心腹寒熱
，邪結氣聚，四肢酸疼
，濕痹
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！钡鹊?div id="4qifd00" class="flower right">
。因此，無論你是失眠多夢還是神經(jīng)衰弱等
，酸棗仁都是一個不錯的選擇。

然而對于身體上出現(xiàn)的不同問題

，酸棗仁的“吃法”是很有考究的
，選擇一個良好的吃法
，將會對您自身身體的恢復起更大更有效的作用。接下來就讓我們來好好研究研究關于酸棗仁的“吃法”吧
。

酸棗仁怎么吃

酸棗仁煎湯。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載

，酸棗仁中富含維生素c
、蛋白質等有益微量元數(shù)
。在幫助您改善睡眠的同時更能為您的身體及時補充所需元素
。

酸棗仁磨粉。將酸棗仁磨成粉末狀

，同時可以將人參磨粉，二者一起混合并用溫水沖服
，益氣養(yǎng)神
，非常適合氣力虛弱之人
。

酸棗仁熬粥

。用酸棗仁熬成的粥
，可謂香氣撲鼻
，口味酸甜
。讓你在享受美味之余安神鎮(zhèn)靜
，調(diào)節(jié)神經(jīng)
，達到了健康養(yǎng)生的目的，此等一舉兩得之事何樂而不為呢
？

泡茶。將炒干后的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶

。時常飲之
，對于心氣不足
，心悸等患者有著顯著的療效
。

所以，如果你有類似方面的疾病

，建議您按照以上幾點進行“對號入座”，相信對您恢復健康將會起到更大的效果
。

酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法

1 酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法

1.配伍百合、大棗助睡眠
。

用酸棗仁15克（微炒搗碎先煎20分鐘）
，甘草3克
，知母
、茯苓、川芎各6克
，水煎20分鐘，取汁200毫升
，睡前一小時左右服用
。也可用此方配伍適量百合
、大棗熬粥
，日常食用，有助睡眠
。中醫(yī)認為“晝不精而夜不寐”，因此
，失眠的人白天還應該適當運動
，有助于夜晚安眠。

2.解頭痛
，抑煩躁
。

原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱
，可配伍白芷
、枸杞各10克，白菊花5克
，水煎服，尤其適于肝血虧虛
、肝經(jīng)失養(yǎng)所致的頭頂疼痛
，伴情緒不穩(wěn)
、煩躁易怒者
。日常以此方煎煮，取熱藥湯沖泡少量茶葉
，時時飲用，效果更佳
。

3.養(yǎng)心神
，改善健忘
。

心肝血虛則心神失養(yǎng)，可表現(xiàn)為記憶力衰減
、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠志
、夜交藤各10克
，浮小麥30克，水煎服
，能夠寧心益智、改善記憶力減退
。

4.美容
。

酸棗仁甘酸質潤
，為藥食同源之佳品
，不但具有鎮(zhèn)靜催眠作用
，還有降血脂
、降血壓
、保護心臟、美容以及增強免疫的作用
。

日常可根據(jù)需要配伍枸杞

、菊花
、玫瑰花
、蜂蜜
、果蔬汁等制作成藥茶，具有較好的健腦益智
、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

酸棗食用方法

酸棗果皮紅色或紫紅色

，果肉較薄、疏松
，味酸甜
。那么，酸棗在食用上有什么講究呢
？下面就跟著我具體了解下酸棗的食用方法吧！
酸棗的功效與作用
(1)鎮(zhèn)靜安眠

酸棗安神
、養(yǎng)心
、斂汗
。
。常見的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的
。經(jīng)試驗有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜、催眠作用
。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結果表明，有一定鎮(zhèn)靜安眠的短期療效
。在臨床上面
，采用酸棗仁,對于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效
。

(2)益氣健脾

常喝酸棗汁則可以益氣健脾
，能改善面色不榮、皮膚干枯
、形體消瘦、面目浮腫等癥狀
。

(3)美容養(yǎng)顏

此外
，酸棗中含有大量維生素E
，可以促進血液循環(huán)和組織生長
，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展
。

(4)提高免疫力、加快人體康復

野酸棗能提高人體免疫力
，近年來
，英國學者在對虛弱癥患者的觀察中發(fā)現(xiàn)
，凡是連續(xù)按時吃酸棗的
，其康復速度比單純服用多種維生素類的快6倍以上。

(5)降低膽固醇

酸棗含豐富的維生素C
，能夠有效降低膽固醇，預防膽結石的發(fā)生
。

3 酸棗的營養(yǎng)價值

酸棗含有糖
、酸
、蛋白質、鈉
、鐵
、鋅、磷
、硒等多種微量元素
、β-胡蘿卜素
、氨基酸和維生素
。野酸棗的維C含量每百克可達1200毫克
，其含量是紅棗的2—3倍
、柑橘的20—30倍
，比葡萄汗高95倍，是沙棘的36倍
，比稱猴桃還高2倍，被譽為“維C之王”
。酸棗中含酸棗仁皂甙A和B另外還含有樺皮酸
、樺皮醇及多量脂肪油
、蛋白質等營養(yǎng)成分
。
酸棗的食用方法
一、酸棗水果茶

準備材料：紅茶包1個
，酸棗10個，
，菠蘿1塊
，草莓3個
，雪梨2塊
，冰糖1塊

做法步驟

1.水果切丁。

2.水壺中兌水
，把紅茶包和酸棗放進去，水果茶鍵
。

3.水沸騰放入冰糖
。

4.水果茶結束程序
，放入水果
。

5.保溫即可。喝完兌水繼續(xù)水果茶鍵
。

二、酸棗粥

準備材料：糯米30g
，酸棗仁10g
，酸棗6顆
，水適量

做法步驟

1.看采來的酸棗果
，它的刺還扎在我的大拇哥里呢。

2.摘下一顆顆酸棗來，嘗了幾顆，一點不酸，脆脆的好吃
，原準備取它的仁
，沒有想到太嫩了
，仁還不成型呢。

3.這是去年的酸棗
。用上派場了

4.取出核砸出仁來，淚奔啊
，這個仁小小的
，特別難取
，有點象變小了的松仁

5.備好糯米和酸棗仁
，這次沒有提前泡糯米啦，反正是小鍋
，慢慢地煲吧

6.洗凈

7.小電鍋內(nèi)膽裝入清水，放入糯米和酸棗仁

8.擦干內(nèi)膽底部
，放進小電鍋里
，蓋蓋通電選擇快燉
。

9.煮開后我又放了幾顆嫩嫩的酸棗
。然后等著煮熟即可。

10.前幾天小電鍋的米放多了些
，今天特意放得少點，煮出來真好
，粥沒有特別的味道
，好喝的

三
、酸棗土司

準備材料：高筋粉300g
，淡奶油250g，酸棗50g
，黃油30g，鹽3g
，糖50g
，雞蛋30g，酵母5g

做法步驟

1.先放液體的東西
，把鹽和糖對角放。然后再放高粉
，最后放酵母
。

2.啟動兩次“和面”共30分鐘

3.然后放入黃油
，再次啟動“和面”
，和到完全擴展階段

4.發(fā)酵到二倍大后，然后排所
，醒發(fā)十五分鐘

5.把酸棗切成這樣的小小的

6.搟成這樣的長的片

7.把切好的酸棗放在上面

8.卷緊了放進模具。二次醒發(fā)四十分鐘

9.二次醒發(fā)好后
，表面刷蛋液

10.然后上面散點芝麻

酸棗仁怎么服用
？

酸棗仁的正確吃法

1

、酸棗仁人參粉

將酸棗仁和人參一起磨成粉末，每次5到6克服用

，用溫水服用就可以了，也可以放入粥中服用
。一定要把酸棗仁的硬皮除掉
，以防后來影響口感
。

2

、酸棗仁粥

將洗干凈的周紅米，放入鍋中煮成粥

，能夠有效的治療，因為神經(jīng)衰弱引起的失眠
，而且老年人吃起來也特別容易消化和吸收
，沒有任何的副作用
，特別適合體質虛弱
，做完手術的人在
，術后恢復的時候食用，能夠補充所需要的營養(yǎng)物質
，提高人體的免疫力。

3

、泡水

可以將酸棗仁磨碎以后

，炒熱炒熟
，用水泡著喝
。

擴展資料：

酸棗仁的食用劑量

酸棗仁的使用劑量是一天10到15克，煎湯或者煮粥都可以

。能夠很好的保護，因為缺氧
，缺糖導致的心肌損傷
，保護心肌
。酸棗仁中所含有的純凈劑
，能夠降低血壓。而且酸棗仁還能夠降低腎素的活性
，有效的預防腎型高血壓。

-酸棗仁（中藥）

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