冬瓜皮和荷葉能減肥嗎

冬瓜皮和荷葉能減肥嗎

一到夏天走在池塘邊，總有映入眼里的是一片綠色，看了心情也是十分的歡喜。很早的時(shí)候就聽老一輩人說，池塘里的荷葉曬干了和冬瓜皮可以做藥，對于很多血壓高的，肥胖的很有效果。

上面所說的兩種東西，看似沒有什么聯(lián)絡(luò)，但實(shí)則卻有著千絲萬縷的聯(lián)系，冬瓜皮和荷葉，傳說都有瘦身的效果，關(guān)于瘦身論題如此瘋狂的愛美人士們，這但是天大的震懾，下面就來看看這兩種藥物是不是能夠瘦身。

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《我國藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍以為：蓮芯及荷葉具有清心火、平怒火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等效果。“荷葉瘦身，令人瘦劣”， 我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫(yī)院里，仍讓肥壯患者喝荷葉茶。

冬瓜皮，性甘而微寒，冬瓜，產(chǎn)于夏日。從食物的性質(zhì)來說，冬瓜特點(diǎn)微寒，具有利水化濕的效果。歷代本草記載，能治腫脹、消熱毒、利小便。現(xiàn)代藥理學(xué)研討標(biāo)明，冬瓜皮富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C。冬瓜味淡爽口，獨(dú)具幽香，是夏、秋兩季大家的抱負(fù)蔬菜食療。經(jīng)常吃些冬瓜，不但能夠避暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還能夠瘦身，特別是身體肥壯者，常吃些冬瓜，能夠使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食物。

荷葉和冬瓜皮是能夠瘦身的，并且還具有解熱去火的效果，并且這兩種食材并不難找，并且物美價(jià)廉，很便利就能夠幫你瘦身了。不過瘦身，仍是要有耐性和意志的，要耐性的探索適合你的瘦身辦法，才能夠真實(shí)的起到瘦身的意圖。

冬瓜荷葉茶能減肥嗎

荷葉茶確實(shí)能減肥，但要喝合理配制的荷葉茶，才能確保荷葉茶無副作用。
冬瓜荷葉茶最好不喝，寒性體質(zhì)的人喝了容易胃疼，月經(jīng)不調(diào)。荷葉性質(zhì)寒涼，不能單獨(dú)喝干荷葉，那么喝配方茶的話，也不能再搭配過多的涼性原料，而冬瓜皮恰恰也是寒性明顯的，跟荷葉配伍，是寒上加寒。對于熱性體質(zhì)的人來說，喝冬瓜皮荷葉茶，不會(huì)有明顯的副作用，但是對于寒性體質(zhì)的人，配上冬瓜皮喝荷葉，真的是雪上加霜。
建議健康運(yùn)動(dòng)減肥，具體給出以下建議：
1、固定鍛煉
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。另外，可以再上班途中鍛煉“瘦身操”。
2、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
3、降低熱量攝取與散步結(jié)合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。
4、經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
5、隨時(shí)隨地抬首挺胸
纖腰，隨時(shí)隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會(huì)在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。
聯(lián)系養(yǎng)生瘦身老師。舞 劉 絲劉劉 劉意 意 意

冬瓜皮與荷葉的功效與作用及禁忌是什么？

荷葉有清熱解毒、涼血除濕的作用。冬瓜皮具有利水消腫功效。兩者泡水喝都能夠起到清熱去火，解暑降溫，排毒消腫的功效。

尤其對于一些虛火比較旺盛的人群，可以適當(dāng)飲用荷葉和冬瓜皮，對于緩解口舌生瘡，便秘，眼干眼澀的癥狀效果很好。另外荷葉還有一定的減肥功效，荷葉泡水能夠有效清除宿便，排除腸毒，清除腸道內(nèi)的垃圾。

擴(kuò)展資料：

冬瓜荷葉茶注意事項(xiàng)：

需要注意胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。

需要注意干荷葉不能單獨(dú)飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎，脾胃虛弱者慎服。

用戶需要注意空腹飲茶會(huì)使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)飲用荷葉茶。

冬瓜含有丙醇二酸，能防止脂肪堆積，有減脂、健美的作用。從中醫(yī)學(xué)角度講，冬瓜有利水、清熱、化痰、解渴等功效。

人民網(wǎng)-日常降血脂可以吃什么？荷葉冬瓜皮煮水降脂好

人民網(wǎng)-很多人不知道的冬瓜作用 冬瓜皮中藥功效及食療方

冬瓜皮和荷葉泡水喝能減肥嗎

1 冬瓜皮和荷葉泡水喝能減肥嗎可以減肥。

冬瓜皮和荷葉一起泡水喝要比一些藥材安全得多，并且減肥效果得到了更多人的認(rèn)可。冬瓜皮減肥茶原料來源、制作都很方便，是減肥人群的最佳選擇。

?

2 為什么冬瓜皮和荷葉泡水喝能減肥冬瓜皮能清熱、利尿和消腫，對治療小便不利，瘡腫。荷葉能清熱降火，降壓利尿和助排毒。兩者一起泡水喝能加強(qiáng)效果，能利大小便，排出毒素，還能降低血脂等功效。

?

3 怎么做冬瓜皮荷葉茶準(zhǔn)備好荷葉、冬瓜皮個(gè)10克，洗凈后一起放入大壺中，用沸水沖泡8分鐘左右即可飲用。若條件允許可以把荷葉和冬瓜皮放入鍋中水煮，這樣效果會(huì)更好。

?

4 冬瓜皮荷葉茶怎么食用減肥冬瓜皮荷葉茶一天喝3-4杯，分次喝完；最好空腹飲用，在飯前喝下。對于身體虛寒的人群忌多喝。

?

荷葉茶冬瓜皮可以減肥嗎？

冬瓜皮和荷葉有一定的減肥作用。
全身都會(huì)變瘦的，不會(huì)是局部，不過肚子上大腿上會(huì)比較明顯。 沒有副作用的，只不過喝上一陣后會(huì)不喜歡吃油膩的東西，紅燒肉什么的以前愛吃的肉類看到后也會(huì)沒食欲的，只喜歡吃清淡。 剛開始幾天肚子可以會(huì)時(shí)不時(shí)咕咕的響，沒有大問題。另外，不必那樣正規(guī)的一兩一斤水什么的。早晨泡上一杯水開始喝就可以，水沒有了就再倒，這樣能喝五六次，味還會(huì)比較大。不必那么較真的喝完了再倒，就當(dāng)成普通的茶葉跟檸檬片喝就可以，沒水了就倒，一天換一次就可以。比例是荷葉一份，冬瓜皮兩份，開始喝先少放點(diǎn)，等慢慢習(xí)慣了這個(gè)味再加量就可以了。 說實(shí)話，不好喝，要堅(jiān)持，一個(gè)月多點(diǎn)就能看到效果。
其實(shí)減肥的方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥為主。多跑跑步或者是多參加體育鍛煉的，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyaochangshi/2852.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?冬瓜荷葉茶的副作用

下一篇: 荷葉山楂決明子減肥法,消食降脂減肥好···