山楂怎么吃幫助消化還減肥

山楂的吃法非常多，日常中，很多的女孩子喜歡吃山楂減肥，因為山楂具有助消化、加快腸胃蠕動的好處。對于平常便秘、食欲不振、消化不良的人們來說，吃山楂助消化是非常適合的。山楂可以做成很多的美味食物或者湯飲，用來減肥、健胃消食，都是非常不錯的選擇，那么山楂怎么吃幫助消化還減肥呢?

山楂的減肥原理分析

1、山楂里面有多種酸性物質(zhì)，可以幫助減肥，山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

2、山楂里面的一些消化酶可以幫助人們快速分解體內(nèi)的脂肪，山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3、山楂里面的營養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助人們加快消化、有助于減肥。山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂怎么吃幫助消化還減肥

1、山楂怎么吃減肥?想要減肥的人群吃山楂是非常適合的，吃山楂可以達到減肥的功效。減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經(jīng)過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。

2、吃山楂減肥，但是也要注意數(shù)量的控制，不是吃的越多越好，控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

3、建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

山楂是非常適合人們減肥的食物，山楂在日常中，用來減肥是非常有效的。對于很多的中老年人和一些消化不良人群，很容易因為腸胃功能失調(diào)導致便秘，或者是消化不良，所以，可以選擇吃山楂幫助消化、減肥。山楂是非常受人們喜愛的果實，鮮艷的顏色、酸甜可口的味道收到人們的廣泛喜愛。

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