荷葉做成的四道保健粥推薦

荷葉具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，在日常生活中，很多人都比較喜歡用荷葉來做成一些食療方進(jìn)行服用，具有良好的養(yǎng)生功效，特別是將荷葉做成一些粥來服用的話，不僅能夠養(yǎng)生保健，而且味道也相當(dāng)不錯(cuò)，下面小編將為大家推薦用荷葉做成的四道保健粥，希望各位能夠喜歡。

荷葉二花粥

做法：準(zhǔn)備一張鮮荷葉，一朵荷花，五朵扁豆花，二兩大米。先把備好的鮮荷葉清洗干凈后切細(xì)；先把大米煮成粥，待熟后調(diào)入荷葉、二花，再煮兩個(gè)小時(shí)后服食，每天服用兩劑。

功效：服用荷葉二花粥能夠清熱解暑、除煩利尿，非常適合在夏季服用，不僅能夠解暑，而且還可以降血脂。

荷葉粥

做法：準(zhǔn)備一張鮮荷葉，五十克大米。先把備好的鮮荷葉洗凈，切成絲；將大米淘凈；先將荷葉水煎取汁，去渣，放入備好的大米煮為稀粥服食，每天服用一劑。

功效：服用荷葉粥能夠清熱化痰，祛脂降濁，夏季服用能夠解暑，高血脂的人群服用能夠降血脂。

蓮米芡實(shí)荷葉粥

做法：準(zhǔn)備六十克蓮米、六十克芡實(shí)，一張鮮荷葉，三十克糯米，五十克豬肉，紅糖適量。先把備好的芡實(shí)去殼，荷葉剪塊，將諸藥與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，紅糖調(diào)服，每天服用兩劑。

功效：服用蓮米芡實(shí)荷葉粥能夠健脾養(yǎng)胃，調(diào)理腸胃，可以改善面白或黃，四肢不溫，納少便溏，精神倦怠的病癥。

扁荷粥

做法：準(zhǔn)備五十克白扁豆，三十克冰糖，一張荷葉，五十克大米。先把備好的扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì)。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)，再放入荷葉、冰糖，煮半小時(shí)后即成，每日服用1劑。

功效：服用這道粥能夠調(diào)理腸胃，清暑利濕，降脂祛膩，適合肥胖人士食用。

將荷葉做成上文介紹的這幾道保健粥來進(jìn)行服用的話，確實(shí)具有很好的保健作用，能夠強(qiáng)身健體，調(diào)理身體，并能夠緩解很多的不適病癥，尤其是在夏季過于炎熱，會(huì)讓人出現(xiàn)一些不適，通過服用這些荷葉做的粥能夠有效改善，大家可以嘗試制作這些粥進(jìn)行服用。

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