怎么吃何首烏才能補(bǔ)血護(hù)發(fā)

怎么吃何首烏才能補(bǔ)血護(hù)發(fā)

說到何首烏很多人都知道它是比較常見的中藥材，可以起到烏發(fā)的作用，尤其是少年白的人，可以選擇吃何首烏能收到好的效果。何首烏它味甘、苦、澀，可以起到很好的起到補(bǔ)血和強(qiáng)身健體作用。那么，對(duì)于何首烏它竟有這些好處那平時(shí)應(yīng)該如何食用才能起到補(bǔ)血護(hù)發(fā)效果呢?我們來具體詳細(xì)了解吧。

現(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，蓼科植物何首烏的塊根為正品何首烏，即赤首烏或雄首烏，以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精血見長(zhǎng);而白首烏或雌首烏以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、斂精益氣見長(zhǎng)。

何首烏又分為生首烏與制首烏兩種，何首烏的塊根采挖之后，洗凈曬干者稱生首烏，它味苦澀，性涼，歸脾、肺、腎經(jīng);將生何首烏用豆汁拌勻蒸制，可以使得黑豆浸泡到何首烏當(dāng)中，將其曬干后制成何首烏。何首烏它具有補(bǔ)肝腎、益精血、收斂精氣之功效，而且制首烏有微溫而不燥熱、補(bǔ)虛而不滋膩的特點(diǎn)，實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。

常用的首烏食療方有：

1、首烏黑發(fā)飲

配方：制首烏、桑椹各20克，女貞子10克。

用法：水煎代茶飲。

功效：益精血，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)。

2、首烏調(diào)脂茶

配方：生首烏、決明子、山楂各10克。

用法：水煎代茶飲。

功效：調(diào)脂減肥作用。

3、首烏安神飲

配方：制首烏15克，百合、酸棗仁各10克，大棗10枚。

用法：水煎，早晚服。

功效：補(bǔ)腎安神起到很好的效果。

綜上所述，這些都可以起到補(bǔ)血護(hù)膚作用，對(duì)人體健康帶來很大的好處。同時(shí)，使用何首烏時(shí)候必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切記不宜盲目亂用，否則容易影響身體健康，甚至帶來更多并發(fā)癥。尤其是何首烏它具有一定的毒素，對(duì)肝臟不好的人，亂服用不僅起不到補(bǔ)身作用，甚至?xí)砀嘤绊憽?/p>

補(bǔ)血防掉發(fā)　喝當(dāng)歸何首烏藥膳

女性常因?yàn)榈舭l(fā)與白發(fā)而困擾，中醫(yī)師認(rèn)為，可透過藥膳與飲食來改善，特別是容易有貧血，或低血壓的女性，皆較容易有掉發(fā)及白發(fā)的問題。因此，在傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理白發(fā)掉發(fā)，也是以?補(bǔ)血?為主，所以須「養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎氣、滋腎水」，不僅可抗老化、預(yù)防身體機(jī)能退化，更能助頭發(fā)增生。

女性常因?yàn)榈舭l(fā)與白發(fā)而困擾，在中醫(yī)理論認(rèn)為肝血不足、腎陰虛損。

中醫(yī)師陳玫妃指出，中醫(yī)認(rèn)為「發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)」、「血盛則發(fā)潤(rùn)、血衰則發(fā)衰」，說明了頭發(fā)與中醫(yī)的血、腎息息相關(guān)，過早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮、血熱內(nèi)蘊(yùn)、發(fā)失所養(yǎng)而成。

女性容易掉發(fā)、白發(fā)，在中醫(yī)認(rèn)為肝血不足、腎陰虛損?？蓮母纳茪庋_始，運(yùn)用當(dāng)歸、何首烏等具有補(bǔ)血的藥材，再輔以丹參或桃仁來活絡(luò)氣血，還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，使血液循環(huán)暢通，都有讓萎縮毛囊獲得新生的機(jī)會(huì)。

在飲食方面，要多吃紅色、黑色的食物，以達(dá)到補(bǔ)血跟補(bǔ)腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、發(fā)菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

「藥膳茶飲防白發(fā)」：

1.藥材：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。

2.做法：用600C.C的水煮沸后，轉(zhuǎn)成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用

3.功效：此道藥膳茶飲有滋腎陰、養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血、烏發(fā)、改善掉發(fā)的作用。

另外，要預(yù)防掉發(fā)、白發(fā)出現(xiàn)，建議要放松心情、勿過于勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，減少風(fēng)吹日曬、化學(xué)藥品的傷害，盡量減少燙發(fā)、染發(fā)；洗頭時(shí)以溫水沖洗，輔以指腹 *** 頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)；而梳頭可促進(jìn)頭皮末稍神經(jīng)的循環(huán)，幫助 *** 頭、頸部的穴位，達(dá)到預(yù)防掉發(fā)、白發(fā)的作用。

值得注意的是，發(fā)現(xiàn)白發(fā)時(shí)，勿直接將白發(fā)拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長(zhǎng)出新發(fā)的機(jī)會(huì)、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭發(fā)的黑色素制造隨之減緩，最后其他頭發(fā)不是跟著變白、就是發(fā)質(zhì)跟著變壞，所以不要輕易拔白發(fā)。

何首烏怎么吃治白發(fā)

9 何首烏杞子燉烏雞原材料：何首烏8克，烏雞350克，瘦肉50克，清水1000克，姜10克。

調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

制作：

1、烏雞斬件汆水制凈，何首烏洗凈備用，瘦肉切粒汆水，姜切片待用。

2、將凈鍋上火，放入清水、姜片、何首烏、烏雞、瘦肉，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉40分鐘調(diào)味即成。

功效：何首烏可補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)陰虛血少、頭發(fā)早白、遺精有一定的食療作用。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，具有相當(dāng)?shù)酿B(yǎng)血和補(bǔ)血功效。

10 仙人粥

原料

制作

2、煮好之后將湯汁過濾出來，殘?jiān)鼦壢?，放入大棗和粳米?

3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，直到將粥煮稠即可。

4、煮好之后加入適量紅糖調(diào)味即可。

功效

何首烏有哪些吃法？

何首烏的食療價(jià)值非常高，人們平常吃何首烏可以幫助提高身體免疫功能，有降低血脂、保護(hù)肝臟、延緩衰老、抗動(dòng)脈硬化等好處，通過這些我們知道。何首烏是一種非常滋補(bǔ)的中藥材，不管是女性、男性，老年人都適合。

何首烏有哪些吃法

何首烏在生活中有非常高的保健功效，老年人食用何首烏可以幫助保護(hù)心血管、抗衰老，女性食用何首烏可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、潤(rùn)腸通便。男性食用何首烏有養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)的作用，是滋補(bǔ)良藥。何首烏用于治療高脂血，動(dòng)脈粥樣硬化癥，高血壓，冠心病，心絞痛，腦血管意外后遺癥，神經(jīng)衰弱，脫發(fā)，遺精，老年性便秘等常見病患確有良效，經(jīng)常服能養(yǎng)生健體抗老防衰。

何首烏的不同吃法介紹

第一：生吃

何首烏可以直接生吃，這是人們將何首烏洗干凈之后放入溫水中浸泡，大約七成熟之后取出切片，然后放到太陽下進(jìn)行暴曬，最后研磨成為粉末。需要服用的時(shí)候取出適量，然后用水沖服。這種方法服用的何首烏具有很好的潤(rùn)腸解毒以及補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，同時(shí)對(duì)于脫發(fā)也有著很好的治療效果。

第二：做成食物服用

何首烏做成食物服用的效果也是非常好的，因?yàn)楹问诪跏撬幨惩吹闹兴幉模粌H能夠作為一種中藥服用，同時(shí)也是一種很好的食材。日常生活中，我們可以將何首烏和雞蛋、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪，做成粥或者湯都是非常不錯(cuò)的選擇。不過在這里小編需要提醒各位，想要保證何首烏的價(jià)值最大化，最好不要將何首烏進(jìn)行爆炒，同時(shí)也只能夠作為輔菜，避免影響身體出現(xiàn)副作用。

第三：作為藥材服用

何首烏可以作為藥材服用，用來治療便秘以及高血脂，并且對(duì)于身體具有很好的保健作用。不過在這里小編需要提醒各位，雖然何首烏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是對(duì)于治療脫發(fā)的情況只是輔助作用，并不能夠做到很多人想象的那樣藥到病除。所以說，在脫發(fā)的原因還沒有完全弄清楚的情況下，最好不要輕易自己胡亂服用何首烏，避免對(duì)身體造成各種各樣的不適情況。

何首烏的常見食譜何首烏怎么吃最好

1、何首烏紅棗枸杞粥

材料：糯米、小米各80克，何首烏20克，棗(干)8個(gè)，枸杞10克，紅糖15克

做法：將何首烏沖凈然后用干凈的紗布包上放入鍋中(不能用鐵鍋)用清水泡上，將米淘好和洗凈的大棗也放入鍋中和何首烏一起浸泡。然后再將泡好的何首烏、大棗和米連同泡的水一起用大火燒開，放入洗凈的枸杞子，然后小火煮至米粒開花，最后放入紅糖拌勻，再煮2分鐘即可。

功效：何首烏紅棗枸杞粥非常適合V型食用，有助于補(bǔ)血、烏發(fā)。

2、何首烏蒸豬肝

材料：20g何首烏、250g豬肝、10g杞子，再就是有調(diào)味品生姜片、蔥段、鹽、糖、麻油、生抽、米酒。

做法：首先將何首烏用溫開水泡5個(gè)小時(shí)左右之后，將何首烏切片，將備好的豬肝也切片備用，稍微用調(diào)味品腌制一下。再將切好的豬肝片以及何首烏片、杞子、各種調(diào)味品攪拌均勻，腌制幾分鐘，入味之后放入微波爐加熱，蒸熟即可。

功效：何首烏蒸豬肝對(duì)于青少年少白頭的情況有很好的改善作用，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)以及治療白發(fā)。

何首烏的吃法非常多，我們平常食用何首烏，可以幫助人們降低血壓、補(bǔ)血一起、烏發(fā)。對(duì)女性來說，吃何首烏可以幫助補(bǔ)血益氣，對(duì)老年人來說吃何首烏有助于治療高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等，何首烏還可以幫助男性固精益腎，健筋骨，何首烏的吃法非常多，大家可以根據(jù)自己的具體情況選擇適合自己的吃法。

何首烏怎么吃可生發(fā)

養(yǎng)肝補(bǔ)血、益氣烏發(fā)的作用，適用于用腦過度而容顏早衰、脫發(fā)的人。
首烏紅棗粥治療脫發(fā)：何首烏30克你好，脫發(fā)原因很多，需要根據(jù)自身情況針對(duì)性治療
指導(dǎo)意見：
首烏具有益腎抗衰，用竹片刮去皮，切成片，用砂鍋煮成濃汁，去渣。再將粳米30克、紅棗5個(gè)放入鍋中，放適量糖，共同煮成粥

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