四種枸杞的食療吃法推薦

枸杞在我們生活中的歡迎程度是非常高的，因為很多人都喜歡將枸杞來泡水喝，這樣可以清肝明目，健身養(yǎng)生。枸杞確實對我們的健康很有幫助，而且有很多種食療吃法，接下來小編將為大家推薦四種，希望各位能夠喜歡，下面我們就來了解一下。

枸杞菊花茶

做法：準(zhǔn)備十克枸杞，十克菊花，一起放入杯中，用沸水沖泡五分鐘后飲用。

功效：服用枸杞菊花茶可以平肝潛陽、清肝明目，對于長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞的人群非常適合經(jīng)常飲用。

枸杞桂圓雞蛋湯

做法：準(zhǔn)備一個雞蛋，十克枸杞子，十克桂圓肉，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮一刻鐘。把雞蛋攪拌后倒入枸杞桂圓湯中，調(diào)入適量冰糖即可食用。

功效：服用枸杞桂圓雞蛋湯能夠補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血，服用本品可以改善失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥，此類患者可以經(jīng)常飲用。

銀耳枸杞湯

做法：選用三十克銀耳，十五克枸杞子，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，放入適量的水，用小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖后即可食用。

功效：服用銀耳枸杞湯能夠滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤肺，可以輔助治療干咳無痰、失眠、健忘等病癥。

枸杞菜粥

做法：準(zhǔn)備適量的油菜和枸杞，先把油菜洗凈去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成3~4厘米長的段，把枸杞在溫水中浸泡，待粥快煮好時放入枸杞、油菜和少量鹽，稍微再煮一下即可食用。

功效：在枸杞菜粥中富含人體所需的多種物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素等，經(jīng)常服用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，對于體質(zhì)虛弱的人群尤為適宜。

上述為大家推薦的這幾種枸杞的食療吃法，是非常值得制做品嘗的，不僅能夠收獲很好的保健作用，而且還可以改善很多的不適，對于中老年朋友來說是非常理想的食療方，這些枸杞的食療吃法也非常的簡單，大家不妨參照上文講述的方法來進(jìn)行制作。

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