選用蜂蜜來(lái)治療病癥的食療用法介紹(蜂蜜的臨床作用及其食療應(yīng)用)

選用蜂蜜來(lái)治療病癥的食療用法介紹

蜂蜜的保健作用是非常值得推崇的，日常生活中，適當(dāng)?shù)姆靡恍┓涿?，確實(shí)能夠讓我們的的身體更加健康。蜂蜜可以直接食用，也可以做成一些治病的食療方，接下來(lái)本文將為大家詳細(xì)介紹選用蜂蜜來(lái)治療病癥的食療用法，希望能對(duì)各位提供有效的幫助。

治療干燥上火：準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的大梨子蒸水，然后放入兩勺子左右的蜂蜜服用；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜服用，兩種服用方式可以潤(rùn)肺去火，對(duì)于干燥上火的病癥療效突出。

治療便秘：選用二兩用大米，半斤香蕉，蜂蜜適量。先把大米淘洗干凈后熬粥，加入切成小段的香蕉和蜂蜜，待涼后食用。服用本方能夠潤(rùn)腸通便，可以有效治療便秘。

治療高血壓：取一百五十克鮮芹菜，蜂蜜適量。先把備好的芹菜洗凈搗爛取汁，放入適量的蜂蜜燉服。每天服用一次，可以用于輔助治療高血壓的病癥。

改善抵抗力低下：每天早上起床或者晚上睡覺(jué)前，用一杯純牛奶，放入一勺蜂蜜進(jìn)行服用，可以抵抗疲勞，提高免疫力。

治療眼睛干：準(zhǔn)備三克菊花和十克枸杞，把菊花和枸杞一起泡水后，放入兩勺蜂蜜，能夠用于明目、養(yǎng)肝腎?？梢灾委熝劬Ω傻牟“Y。

治療感冒嗓子疼：取五克金銀花泡水，加入兩勺蜂蜜；或用十克金銀花、十克桔梗、十克麥冬泡水后，加入兩勺蜂蜜，本方能夠清咽利喉，可用于感冒喉嚨疼的病癥治療。

治療心煩氣躁：取二兩百合、二兩粳米，兩者一起熬粥后，放入適量的蜂蜜，在晚上睡覺(jué)前喝，可以養(yǎng)心安神，有助睡眠；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜服用，能夠舒肝益氣，讓心情保持舒暢。

治療慢性咽炎：用十克麥冬、十克桔梗、三克甘草泡水后，放入適量的蜂蜜，可以用于緩解慢性咽炎。

如果不小心患上了上述介紹的這些病癥的話，那么不妨選用上述介紹的這些蜂蜜的食療方進(jìn)行輔助治療，通常都是比較有效果的，而且蜂蜜非常的溫和，沒(méi)有刺激，不會(huì)帶來(lái)副作用，大家可以放心的選用，希望本文的講解能夠?yàn)橛行枰呐笥烟峁椭?/p>

蜂蜜的臨床作用及其食療應(yīng)用

蜂蜜是一種應(yīng)用 歷史 悠久的藥材，歸入肺、脾、大腸經(jīng)，內(nèi)服具有補(bǔ)中，潤(rùn)燥，止痛，解毒等功效，外用則可生肌斂瘡。蜂蜜也是日常生活中廣泛食用的食材，可單獨(dú)或與其他藥材、食材配伍服用，對(duì)多種疾病起到調(diào)理、治療的作用。本文對(duì)蜂蜜的臨床作用和食療方做一闡述。

1蜂蜜的組成成分

蜂蜜的主要組成為果糖（質(zhì)量分?jǐn)?shù)約31%～44%）、葡萄糖（質(zhì)量分?jǐn)?shù)約23%～41%）、水（質(zhì)量分?jǐn)?shù)約17%～24%）以及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、酶、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，氨基酸含量雖相對(duì)較少，但含有人體所必需的脯氨酸，具有重要作用。

2蜂蜜的臨床作用

2.1現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)

（1）蜂蜜的抗菌性

蜂蜜中含有多種抑菌成分，包括酚酸類化合物、黃酮類化合物、溶菌酶、過(guò)氧化氫等物質(zhì)。這些成分與蜂蜜的高滲透壓、低pH值等物理特性共同發(fā)揮作用，對(duì)微生物具有一定的抑制作用。黃東萍等研究表明，桉樹(shù)蜜可以抑制幽門(mén)螺桿菌的生長(zhǎng)。幽門(mén)螺桿菌是胃潰瘍的主要致病因素，蜂蜜緩急止痛、促進(jìn)消化的功效可能與其抗菌性有關(guān)。

（2）蜂蜜的抗氧化性

蜂蜜中含有的酚酸類、黃酮類物質(zhì)具有抗氧化性。Blasa等研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中提取的酚酸類化合物能在紅細(xì)胞溶血過(guò)程中清除自由基，黃酮類化合物則在溶血過(guò)程與脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程中具有抗氧化作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載，服用蜂蜜可使人“不饑不老，延年神仙”，可以推測(cè)，蜂蜜益壽延年的功效或許與其抗氧化、清除自由基的功能有關(guān)。

（3）蜂蜜的鎮(zhèn)咳作用

蜂蜜具有使用廣泛、無(wú)毒副作用、價(jià)格較低等優(yōu)勢(shì)，世界衛(wèi)生組織曾推薦上呼吸道感染所致咳嗽患者服用蜂蜜，認(rèn)為蜂蜜能緩解癥狀。現(xiàn)代研究證實(shí)，蜂蜜具有一定的鎮(zhèn)咳作用。Cohen等人試驗(yàn)表明蜂蜜樹(shù)脂糖漿鎮(zhèn)咳作用較羧甲半胱氨酸溶液佳。Peixoto等人研究表明，蜂蜜對(duì)咳嗽癥狀具有一定的緩解效果。

（4）改善胃腸功能與通便

我國(guó)民間具有以蜂蜜緩解便秘的說(shuō)法。多個(gè)臨床實(shí)驗(yàn)表明，口服蜂蜜能緩解習(xí)慣性便秘、腦卒中患者便秘等，證實(shí)了蜂蜜的通便作用。實(shí)驗(yàn)研究表明，蜂蜜口服給藥，可以增加便秘小鼠結(jié)腸組織中P物質(zhì)含量，加快腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。蜂蜜也可用于肛門(mén)局部，進(jìn)行納肛或灌腸給藥，潤(rùn)滑局部，刺激便意。

陳德洪等人研究表明，蜂蜜灌腸給藥，可以治療老年型便秘。程璐璐研究發(fā)現(xiàn)，皂角蜜納肛，對(duì)混合痔患者術(shù)后便秘的緩解效果佳于開(kāi)塞露，且能緩解肛門(mén)疼痛，減輕創(chuàng)緣水腫。

（5）保護(hù)心血管

蜂蜜能促進(jìn)胰島素的快速分泌，調(diào)節(jié)血糖，對(duì)脂質(zhì)的代謝也有一定影響，日常服食無(wú)毒副作用，對(duì)冠心病有良好的防治效果。Ismail等研究發(fā)現(xiàn)，以蜂蜜與生物型酸奶混合，能顯著降低小鼠血糖與血脂含量。

（6）促進(jìn)組織再生、創(chuàng)面愈合

蜂蜜具有很強(qiáng)的抗菌作用，且能使創(chuàng)傷處組織液中谷胱甘肽含量增加，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂，并參與新生血管的生成，從多種機(jī)制促進(jìn)傷口愈合。對(duì)于急性傷口，以蜂蜜敷料代替水凝膠敷料，能顯著降低患者疼痛，促進(jìn)上皮生長(zhǎng)；對(duì)于慢性傷口，蜂蜜具有抗感染、促進(jìn)愈合的雙重優(yōu)勢(shì)，且費(fèi)用相對(duì)較低，可以作為臨床治療的一種新途徑。

2.2中醫(yī)對(duì)蜂蜜的認(rèn)識(shí)與食療應(yīng)用

古代醫(yī)家對(duì)蜂蜜的認(rèn)識(shí)很早，在公元前三世紀(jì)的《五十二病方》中，就已經(jīng)出現(xiàn)了用蜂蜜治病的配方?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中，蜂蜜列為上品?！侗静菥V目》描述，蜂蜜味甘性平，能“益氣補(bǔ)中，止痛解毒”，還可以起到延年益壽的效果。

下面對(duì)蜂蜜的功效與對(duì)應(yīng)食療方做一簡(jiǎn)單列述。

（1）補(bǔ)中益氣

蜂蜜性平而甘，能補(bǔ)中益氣。成書(shū)于宋代的《太平圣惠方》就十分重視蜂蜜的使用，第97卷“食治養(yǎng)老諸方“中記載了補(bǔ)中益氣，治療贏瘦、乏力的“白蜜煎圓方”。

組方：蜂蜜二升（1200g），臘月豬肪（去膜）一升（600g），胡麻油（微熟）半斤（250g），熟干地黃末一升（600g）。制作及服法：將上述藥材混合，放入銀質(zhì)器皿中，煎熬成膏，捏為梧桐子大小的丸劑。每次溫酒送服三十丸左右，一日三次，以自覺(jué)舒適為度。

現(xiàn)代常用組方舉例：

姜汁蜂蜜飲：蜂蜜30g，鮮生姜20g。制作及服法：生姜洗凈、切片，加入適量溫水，搗爛取汁，兌入蜂蜜，均勻混合，每日早晚各服一次。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有姜辣素和揮發(fā)性物質(zhì)，能加強(qiáng)胃腸動(dòng)力，有溫胃止吐、醒脾開(kāi)胃的功效；蜂蜜可緩解姜汁辛溫之性，中和其辛辣刺激，同時(shí)具有健脾和胃的作用。對(duì)喜暖畏冷、胃脘脹悶疼痛的脾胃虛寒型消化不良患者尤為適宜。

（2）潤(rùn)肺止咳

李時(shí)珍謂：蜂蜜“柔而濡澤，故能潤(rùn)燥”。蜂蜜可以滋養(yǎng)五臟之陰，而肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，因此蜂蜜尤其能潤(rùn)肺止咳。早在孫思邈《千金方》中，就有以蜂蜜配伍杏仁治療風(fēng)寒咳嗽的記載。杏仁丸：杏仁三升，蜜一升。制作及服法：生姜絞碎取汁，加入蜂蜜，小火煎煮，至姜汁被煮干，只剩下蜂蜜。捏為棗一樣大小的丸劑，每次一丸，每日三次服用。

現(xiàn)代常用組方舉例：

京都念慈菴川貝枇杷膏：由蜂蜜、糖漿、川貝、枇杷葉、杏仁、橘紅、法半夏、款冬花等藥組成。服法：取枇杷膏1匙，以開(kāi)水沖服或直接服食，1日3次。本方為中成藥，含有多味具有鎮(zhèn)咳化痰、平喘的藥物，咳嗽不論新久虛實(shí)，都可應(yīng)用。諸藥之中加入蜂蜜，一方面蜂蜜本身具有潤(rùn)肺止咳的效果，另一方面蜂蜜性平味甘，可以調(diào)和藥味。

（3）潤(rùn)腸通便

蜂蜜甘平而質(zhì)潤(rùn)，補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便，具有緩瀉的作用。藍(lán)海等通過(guò)數(shù)據(jù)挖掘，發(fā)現(xiàn)古方通便方劑中應(yīng)用蜂蜜的頻數(shù)位居第二，可見(jiàn)蜂蜜是古代醫(yī)家常用的潤(rùn)腸通便藥。我國(guó)現(xiàn)存醫(yī)學(xué)著作中最早記錄的便秘外治法“蜜煎方”（《傷寒論·辨陽(yáng)明病脈證并治第八》）就具有潤(rùn)腸通便的作用。以單味蜂蜜制成栓劑，納入肛門(mén)使用，主治津傷血虧、腸道干槁或陽(yáng)氣虧虛、津液不行等所致便秘。

現(xiàn)代常用組方舉例：

黃芪蜂蜜茶：蜂蜜30ml，黃芪15g。制作及服法：將黃芪放入砂鍋中，加入500ml清水，小火燉煮、濃縮至300ml，去藥渣取汁，加入蜂蜜調(diào)和后服下。每日1服，連續(xù)飲用3～5日。具有益氣補(bǔ)中、潤(rùn)腸導(dǎo)便的功效，對(duì)氣虛便秘患者適用。

（4）寧心安神

蜂蜜具有寧心安神的效果，可以與五味子、柏子仁等藥材配伍服用，治療神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)、心悸不寧。

現(xiàn)代常用組方舉例：

柏子仁蜂蜜粥：蜂蜜15g，柏子仁10g，粳米50g。制作及服法：將柏子仁搗碎，加入粳米一同熬煮，兌入蜂蜜，調(diào)和攪拌后食用，每日1服。具有養(yǎng)血安神、潤(rùn)燥滑腸的功效，主要適用于心悸失眠，伴便秘者尤佳。

（5）外用：解毒祛腐生肌

古代醫(yī)家認(rèn)為，蜂蜜甘潤(rùn)和平，可以解毒。葛洪《肘后備急方》中收錄以蜂蜜治療燒傷：“湯火灼已成瘡，白蜜涂之，以竹中白膜貼上，日三度”，即可以用蜂蜜覆于燒傷不愈、成瘡處，以竹子內(nèi)的一層白膜覆蓋其上，每日換藥三次，可以治療局部燒傷。

3食用蜂蜜的注意事項(xiàng)

（1）蜂蜜含糖量高，過(guò)度食用，易導(dǎo)致肥胖、糖耐量異常等問(wèn)題。

（2）因蜂蜜含有蛋白質(zhì)等，不宜沸水沖泡，否則易破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

4結(jié)語(yǔ)

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道甘美的食補(bǔ)佳品，性平而味甘，有中和之性，具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、寧心安神、益壽延年等功效，現(xiàn)代研究證實(shí)了蜂蜜抗菌、抗氧化、鎮(zhèn)咳、通便、降血脂作用，適宜體質(zhì)虛弱、咳嗽、便秘、失眠、心悸等人服食。此外，蜂蜜還可外用，能祛腐生肌，促進(jìn)傷口愈合，值得在臨床上推廣應(yīng)用。

蜂蜜對(duì)人體都有什么作用？或者說(shuō)可以治療什么??？

（一）護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
4、 咸閻?涿勖婺ぃ涸諞懷灼咸閻?屑尤胍懷追涿郟?囈漣杓尤朊娣郟?髟群蠓竺媯?0分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。
5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
（二）抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
（三）促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
（四）提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
（五）促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
（六）改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋(píng)果花的蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
（七）保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
（八）抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
（九）促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?；钾E病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
（十）保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
（十一）潤(rùn)肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
（十二）促進(jìn)鈣吸收
美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚裕乐光}的流失。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率。

蜂蜜有什么好處？應(yīng)該怎樣服用？如題 謝謝了

蜂蜜不僅是營(yíng)養(yǎng)佳品，而且是醫(yī)家良藥。我們的祖先自古就用蜂蜜治療許多疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》闡述了蜂蜜的藥用功能：“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)躁也，止痛也”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠。提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)身體抵抗力。特別是對(duì)虛弱無(wú)力、神經(jīng)衰弱、病后恢復(fù)期、老年病、發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良等療效更好。其主要保健功能有：一、延年益壽二、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育 三、消除疲勞，增強(qiáng)體力 四、抗菌作用 五、調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能 六、護(hù)肝作用 七、催眠作用 八、通便作用 九、護(hù)膚護(hù)發(fā) 恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。 消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。 蜂蜜減肥 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。 蜂蜜美容 *將蜂蜜加２—３倍水稀釋后，每日涂敷面部，并進(jìn)行按摩。 功效：可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋。 *蜂蜜５０克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約３０分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周２次。 功效：能緊縮面部皮膚，消除皺紋，潔凈增白皮膚。 *蜂蜜１份、甘油１份、水３份、面粉１份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上２０分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。 功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。 *蜂蜜１匙、奶粉１份、雞蛋清１個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層， ２０分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。 功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。 *蜂蜜１匙、鮮蜂王漿１匙、雞蛋清１個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，３０分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿１克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。 功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

蜂蜜怎么用 三大保健養(yǎng)生功效

蜂蜜的用法很多，最常見(jiàn)的食用方法是沖水飲用，蜂蜜水香甜可口，可以促進(jìn)代謝，并潤(rùn)滑腸道。當(dāng)然蜂蜜也可以外敷，滋潤(rùn)皮膚。

三大其實(shí)是指多個(gè)，適當(dāng)喝蜂蜜還可以助眠，下午喝蜂蜜可以提神。

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