八天蜂蜜減肥法有效嗎

如何減肥?其實減肥不是一天兩天的事情，而且不能盲目的選擇減肥的方法，現(xiàn)在減肥的方法有很多，減肥藥啊，或者是抽脂減肥等等都是減肥的方法，但是還是要選擇健康的方式比較重要，大家聽說過蜂蜜減肥的方法嗎?有沒有效果呢?

蜂蜜減肥法主要指八日蜂蜜減肥法。小編還是覺得這種方法有很大的出處哦，其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常飲食。不知道是否有效果，不過還散步推薦這樣的減肥方式哦，原因下面就來告訴你。

因為從熱量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的熱量，每25g蜂蜜就可以沖1杯水，這樣即使我們在蜂蜜日瘋狂喝水，這樣就無形之中增加了糖分的攝入，如果代謝不了的話很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，給身體帶來很大的負擔，而且這樣減法的直接后果就是內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝降低。而在正常飲食日，因為之前一天身體處于熱量攝入不足的饑餓狀態(tài)，則會更多地合成脂肪以防止再被餓著。不僅得不到一個減肥的效果，反而會出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

從營養(yǎng)平衡看，我們身體每天需要的并不是某一類食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉類等，單一的食物完全無法滿足身體對營養(yǎng)的渴求。所以說蜂蜜減肥法不僅沒有作用，反而會妨礙我們得到健康的身體，所以還是不推薦使用的，不妨試試少食多餐，運動減肥。

從上面我們可以看出，確實是有蜂蜜減肥法這種方法，但是不建議推薦這種方法，因為本來豐富的含糖量就比較大，加上吃的太多的話很容易導致體內(nèi)的糖分代謝異常，形成肥胖，平時的時候可以適當?shù)某孕┓涿?，對健康有好處，但是不太建議用它來減肥。

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