燕窩的三種保健食療吃法推薦(燕窩滋補效果 怎么做最營養(yǎng))

燕窩的三種保健食療吃法推薦

燕窩是上等的滋補食材，受到了人們的一致贊賞，平時吃一點燕窩來調理身體確實非常有幫助，燕窩的吃法是有很多的不同的吃法，有著不同的功效，接下來小編將為大家推薦三種燕窩的保健食療吃法，希望可以給各位提供一些有效的參考，下面我們就來詳細了解一下吧！

1、秋梨燕窩

準備兩個秋白梨，切掉柄端(備作蓋用)，挖出核心，將五克燕窩，十克冰糖一起放入梨中，用柄蓋好，以竹簽插定，略加水蒸熟食。每日早晨食下。

秋梨燕窩味道比較特殊，不僅非常的美味，而且可以輔助治療一些病癥，特別是滋陰潤肺，潤燥化痰，效果顯著，出現(xiàn)肺虛燥熱，咳嗽痰喘的人也可以服用本方進行緩解。

2、人參燕窩湯

準備六克白燕窩，三克人參。放瓷杯中(加水適量)隔水燉熟，徐徐服食。

人參燕窩湯是滋補調理身體的上品，本方以白燕窩補益脾胃，以人參鼓舞脾胃元氣，增進飲食。燕窩的功效用于瀉痢后，干嘔欲吐，飲食不進。

3、牛乳燕窩湯

準備六克燕窩，隔水燉熟，加一斤牛奶煮沸，一同服用。

牛乳燕窩湯，味道非常香濃可口，對于補氣益腎非常有療效。本方以燕窩益脾和胃，潤燥去枯，牛乳益胃潤燥。燕窩的功效用于胃氣虛弱，胃陰不足，反胃嘔吐或噎膈，胃腸津液枯槁，飲食難下。

燕窩的吃法種類繁多，上文介紹的這幾種燕窩的保健吃法是非常適合大家平時進行滋補調理身體的，這些食療方不僅能夠為身體補充充足的營養(yǎng)，而且可以緩解身體出現(xiàn)的一些不適的癥狀，當然燕窩的選擇必須要保證優(yōu)質，希望本文能對大家提供一些幫助。

燕窩滋補效果 怎么做最營養(yǎng)

燕窩的功效 《本草再新》說燕窩能"大補元氣"，它擁有的營養(yǎng)素很容易被人體吸收，可以促進新陳代謝，增強機體的功能。燕窩作為滋補品，名列人參、魚翅、鮑魚之首,所以燕窩是所有滋補品中最理想的選擇。

燕窩的做法? 燕窩用清水浸透，期間換水1-2次，浸發(fā)后去除清洗雜質和細毛。

將浸透后的燕窩放入燉盅內(nèi)加入適量熱滾水蓋好，再將燉盅放入鍋內(nèi)，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉30分鐘。

燕窩燉好冷卻后便可以用保鮮膜封好放入冰箱中，可以存放一個星期。?冰糖漿制作：將冰糖放入鍋內(nèi)，加入適量熱滾水，用不時攪動，慢火煲至冰糖全部溶解

待冷卻后，倒入瓶子中蓋緊蓋子，放入冰箱冷藏。

燕窩的服用 吃時按照個人口味將冰糖漿加入燉好的燕窩中即可。

若平素感覺屬燥熱癥狀的人較適合冷食；

若平素感覺屬寒涼癥狀的人則適合熱食；

為配合人體吸收活性蛋白份子的份量，吃燕窩需持之以恒，營養(yǎng)師建議：

每星期進食一至兩碗，每天吃一至兩湯匙，空腹食用。

健康小貼士 千萬不可以把燕窩直接在鍋里煮，會化成什么都有了。

注意每次取食燕窩和冰糖漿必須用干凈的湯匙。

若要熱食應先將燕窩燉熱后再加入冰糖。

切勿用微波爐加熱，以免破壞養(yǎng)分。

燕窩的吃法有哪些 你需要知道

燕窩在我們的生活中是非常常見的，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡吃燕窩的，當然了，燕窩這種食物是非常好吃的，其實燕窩不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營養(yǎng)價值了，但是有些朋友們對于燕窩的吃法還不是非常的了解了，下面我們就來一起看看燕窩的吃法吧。

1、燕窩小米姜糖

尤其是老年朋友們在生活中更是經(jīng)常會吃一些燕窩小米姜糖了，我們可以先將燕窩置于水中充分泡開之后，換水，在泡半個小時，然后同小米一起一熬成粥，粥稠之后加入適當姜糖。此粥最適合女性在經(jīng)欺即將結束后每日食用，其具有緩解痛經(jīng)，滋陰潤燥之功效。

2、清燉燕窩

清燉燕窩的做法是非常簡單的哦，相信我們許多朋友們都是會做的，把5克燕窩充分泡開之后，加半碗水，隔水燉半個小時就可。清燉燕窩最適合臨睡前食用，具有美容養(yǎng)顏、助睡眠之功效。

3、銀耳雪梨燕窩糖水

銀耳雪梨燕窩糖水這個菜肴是我們許多朋友們都比較喜歡吃的，我們可以將燕窩、銀耳分別泡發(fā)之后，同切成塊的雪梨一起隔水燉湯，食用前加適量的冰糖即可。此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效，特別是對有呼吸系統(tǒng)疾病、肺病的患者更具保健功效。

上面我們了解了許多的關于燕窩的食用方法了，我們可以知道了，燕窩的食用方法也是非常多的了，當然了，燕窩小米姜糖，清燉燕窩以及銀耳雪梨燕窩糖水的做法都是非常簡單的哦，并且味道都是非常好的哦，所以我們在生活中是可以經(jīng)常做著吃的哦。

燕窩的正確吃法 燕窩的食用方法

燕窩是一種兼具美容養(yǎng)顏和養(yǎng)生保健功效的產(chǎn)品，因為功效明顯受到很多人的喜愛。但是，想要獲得燕窩滋養(yǎng)功效，正確的食用方法是非常重要的，下面就為大家介紹燕窩的正確吃法。
燕窩的正確吃法
1.清燉燕窩

把5克燕窩充分泡開之后，加半碗水，隔水燉半個小時就可。清燉燕窩最適合臨睡前食用，具有美容養(yǎng)顏、助睡眠之功效。

2.燕窩梨糖飲

秋白梨1個，燕窩3克，冰糖適量。梨子去心，入燕窩，先用開水泡，再入冰糖，蒸熟，每日早晨服下，勿間斷。益氣補中、主治痰喘。

3.燕窩核桃露

把核桃磨成粉，燉好燕窩，將兩者攪拌在一起，可依據(jù)個人口味適當加入冰糖也可不加。燕窩核桃露最適合懷孕的準媽媽經(jīng)常食用。

4.燕窩小米姜糖

先將燕窩置于水中充分泡開之后，換水，在泡半個小時，然后同小米一起一熬成粥，粥稠之后加入適當姜糖。此粥最適合女性在經(jīng)欺即將結束后每日食用，其具有緩解痛經(jīng)，滋陰潤燥之功效。

5.銀耳雪梨燕窩糖水

將燕窩、銀耳分別泡發(fā)之后，同切成塊的雪梨一起隔水燉湯，食用前加適量的冰糖即可。此方具有滋陰潤肺、提高免疫力之功效，特別是對有呼吸系統(tǒng)疾病、肺病的患者更具保健功效。

關于燕窩的正確吃法的相關內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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