食用魚肝油適合的人群以及注意事項

食用魚肝油適合的人群以及注意事項

現在的人們生活質量越來越高，對于食物啊保健啊等方面也有很多的新的認識了理解了。魚肝油是一種保健養(yǎng)生的食品，也是一種保健品的哦，那么食用魚肝油適合的人群以及注意事項呢，來看看吧。

1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

2.足不出戶少曬太陽者。

3.缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染， 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥者。

4.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。過敏的人群是可以有增強體質的作用，而且還可以起到降低過敏的情況，對于身體健康有益。

5.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

6.孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。孕媽媽吃魚肝油可以增強寶寶大腦的發(fā)育，而且還可以增強體質，對于胎兒和本身健康有好處。

【注意事項】

1.肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。

2.雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

關于食用魚肝油適合的人群以及注意事項的這個問題，大家都知道了吧，其實魚肝油的好處還是有很多的呢，比如說增強體質啊，補充大腦所需營養(yǎng)，而且還有各種的維生素和礦物質，對身體健康有好處。

魚肝油吃了有什么作用？適宜哪些人群吃？哪些人群吃了有副作用？

作用：能鞏固牙齒骨骼,增強體力,促進成長.足夠的鈣質有助增加骨質密度.經醫(yī)學證實,鈣要配合維他命D,才能迅速補充身體所需鈣質及減低鈣的流失.適合人群：尤其適合對魚肉及牛奶有抗拒及敏感的人仕,發(fā)育成長期的小孩;亦適合妊娠.授乳期,更年期及老年期保健食用.

魚肝油的功效是什么樣,適合什么人吃!

魚肝油是強壯骨骼的營養(yǎng)物品,它含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收。但是，老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關系。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結石。
所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀?；加心蚵方Y石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發(fā)生中毒。

魚肝油的功效與作用 魚肝油適合什么人群吃

1 保護視力魚肝油中含有豐富的維生素A成分，維生素A是一種脂溶性維生素，被人攝入體內以后對視力有一定的保健作用，可以有效改善夜盲癥。正處于生長發(fā)育期的青少年和視力較差的老人都可以適量吃一些魚肝油。

2 促進骨骼生長魚肝油中的維生素D的含量也很豐富，而維生素D攝入體內可以通過增加小腸的鈣磷吸收從而促進骨的鈣化。因此對于缺乏維生素D的人群來說，適量食用一些魚肝油可以幫助維持牙齒和骨骼的正常生長發(fā)育。

3 美容養(yǎng)顏魚肝油中的有效成分被人體攝入以后，可以避免皮膚黏膜的過度角化，起到一定的美白養(yǎng)顏的作用。愛美女性食用魚肝油以后可以增加皮膚的彈性，延緩肌膚衰老，因此魚肝油是一種較好的美容保健品。

4 補充營養(yǎng)魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D，對于本身缺乏維生素A和維生素D的人來說，適量食用魚肝油可以對這種營養(yǎng)缺乏所引起的癥狀起到很好的緩解作用，還能提高機體的新陳代謝水平，提高免疫力。

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