足弱無(wú)長(zhǎng)壽，足部養(yǎng)生的妙法集錦

腳是人體中非常重要的部分，在人類進(jìn)化過(guò)程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。今天我們和大家分享的是足部養(yǎng)生的重要性及其方法——

自古以來(lái)，醫(yī)學(xué)家們對(duì)人體的腳部頗有研究。 東漢名醫(yī)華佗就有專著《華佗足心道》，它是對(duì)人體腳部70余個(gè)反射區(qū)進(jìn)行按摩的一種綠色療法，有六條經(jīng)脈通過(guò)人的雙足，與相應(yīng)的內(nèi)臟形成明顯的反射區(qū)，清楚地反映著每個(gè)人的身體健康狀況。

所以千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為腳只是人正常行走的工具，其實(shí)它遍布諸多的穴位，與身體各臟器相連，尤其是人體重要的器官——心臟。另外，有句俗語(yǔ)：“足弱無(wú)長(zhǎng)壽”。所以，通過(guò)這句話可以體現(xiàn)足部保養(yǎng)的重要性。

既然已經(jīng)知道腳對(duì)人體的重要性，那么養(yǎng)足就非常有必要了。只要用科學(xué)的方法對(duì)足部進(jìn)行保養(yǎng)，不但可以使身體各臟器變得正常，而且還可以促進(jìn)陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)，使人健康長(zhǎng)壽。

養(yǎng)腎、養(yǎng)胃、養(yǎng)肝等是諸多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，但對(duì)于怎么樣保養(yǎng)腳是人們不知曉的，其實(shí)養(yǎng)足的方法也是有很多的，而且非常的簡(jiǎn)單，一般適合在睡前養(yǎng)——

1、搓腳趾

腳部的腳趾是最易被人們忽視掉的，其實(shí)腳趾上也有諸多的重要穴位，適當(dāng)?shù)娜啻昕梢云鸬金B(yǎng)肝明目的作用。

肝不好常見(jiàn)于中年男性，肝臟一旦出現(xiàn)異常就醫(yī)時(shí)眼部變得干澀，甚至疼痛，只有及時(shí)養(yǎng)肝才能緩解這一癥狀。如何養(yǎng)肝明目?小編推薦大家可以搓腳趾。

適當(dāng)對(duì)腳趾進(jìn)行揉搓，不但可以起到養(yǎng)足的作用，而且還可以起到養(yǎng)肝的效果。在揉搓腳趾時(shí)，對(duì)大拇腳趾要加大刺激，因?yàn)檫@樣可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而使眼部得到滋養(yǎng)，緩解眼部不適的癥狀。

揉搓腳趾也是有科學(xué)的方法，不要胡亂按揉，可以用雙手抓住腳部的腳趾，然后一個(gè)一個(gè)進(jìn)行揉搓，尤其要對(duì)大拇腳趾進(jìn)行力度較大的揉搓，揉搓以圓周的方式進(jìn)行，每次揉搓的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，一般3分鐘左右即可，建議在睡前進(jìn)行。

2、揉腳心

按摩腳底是諸多人都會(huì)做的事情，但在這里小編要告訴大家可以對(duì)腳心適當(dāng)?shù)拇碳?，因?yàn)槟_心有一個(gè)重要的穴位——涌泉穴。該穴位不但可以使人的體質(zhì)增強(qiáng)，而且還可以增強(qiáng)人體防病的能力。

揉腳心的方法也是非常簡(jiǎn)單的，只要用手部的食指指關(guān)節(jié)對(duì)著腳心進(jìn)行按揉5分鐘左右即可，建議在晚上睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行，移植按到腳心發(fā)熱為止。

對(duì)腳心按揉除了對(duì)人體起到以上的作用之外，還可以起到其他的作用。人到了一定的年紀(jì)，自身的記憶力就會(huì)不斷退化，這是會(huì)食用提高記憶的保健品，其實(shí)也可以按揉腳心，因?yàn)槟_心的涌泉穴也是可以使人的記憶力不斷提高。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠及神經(jīng)衰弱的人群，也是可以嘗試按揉腳心的方法進(jìn)行緩解。只有對(duì)腳心進(jìn)行按揉，不但可以保養(yǎng)足部，而且對(duì)人體的健康也是有益的。

3、泡腳

中醫(yī)認(rèn)為：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。泡腳也是養(yǎng)足的方法之一，除了用溫?zé)岬乃菽_之外還可以使用中藥、鹽進(jìn)行泡腳，這些對(duì)腳部的保養(yǎng)都是有利的。

泡腳的好處是眾所周知的，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以緩解頭痛、食欲不振等癥狀。所以，這個(gè)方法不但可以養(yǎng)足，而且還可以起到防治疾病的作用。不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為泡腳只有在冬天可以進(jìn)行，其實(shí)在任何季節(jié)都是可以的。

泡腳最好在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行，泡的時(shí)間建議在5分鐘左右，不要泡過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，如果水涼了，可以適當(dāng)加點(diǎn)熱水再泡腳。

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