松仁蜂蜜茶的功效與作用,松仁蜂蜜茶怎么做

松仁蜂蜜茶組成

松子仁 : 50克

核桃仁 : 50克

蜂蜜 : 少許

松仁蜂蜜茶的功效與作用

松仁蜂蜜茶制法

松仁蜂蜜茶禁忌

產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎？產(chǎn)后便秘吃什么食物好？

許多女性在產(chǎn)后大多都會(huì)存在有一些不適的癥狀，例如有的女性產(chǎn)身體會(huì)比較虛弱渾身無力，有的產(chǎn)婦則還會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，其中產(chǎn)后便秘的女性就會(huì)吃蜂蜜來幫助自己緩解便秘的狀況，那么產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎？產(chǎn)后便秘吃什么食物好？產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理比較好？
1、產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎
可以泡蜂蜜水哦!產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就沒事。
2、產(chǎn)后便秘吃什么好
產(chǎn)后便秘吃什么好?產(chǎn)后出現(xiàn)便秘是很正常的，由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，所以造成大便干結(jié)。
(1)蔥味牛奶
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。
功效：能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。
服法：早、晚各一次。
功效：能潤腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。
功效：可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4)燉參腸
材料：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。做法：鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。
功效：可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
3、如何預(yù)防產(chǎn)后便秘
(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
(2)補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
4、產(chǎn)后吃什么水果好
1、香蕉：產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、山楂:產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。
3、紅棗:紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

適宜更年期的茶療方

雙仁茯苓茶

【用料】

松子仁30g，柏子仁30g，白茯苓30g，蜂蜜1小匙。

【制作】

將松子仁、柏子仁、白茯等分別擇洗干凈。將白茯苓切成薄片。三者一同下入鍋內(nèi)以大火燒沸，再改用小火燒煮1個(gè)小時(shí)。然后，濾渣取汁。以蜂蜜調(diào)汁后即可飲用。

【功效】

養(yǎng)心安神、利水潤腸。

【適用】

適用于更年期綜合征，及失眠多夢(mèng)、煩躁不安、小便不利、大便燥結(jié)等。

紅棗荔枝茶

【用料】

紅棗15枚，荔枝10枚。

【制作】

將紅棗、荔枝去殼洗干凈后，放入砂鍋，加水煮沸。然后改用小火煩煮約10分鐘即可。

【功效】

養(yǎng)血補(bǔ)氣、生津潤燥。

【適用】

適用于月經(jīng)失調(diào)、體虛易乏、皮膚干燥等更年期常見癥狀。

雙花活血茶

【用料】

月季花10g，玫瑰花10g，紅茶3g。

【制作】

將月季花、玫瑰花并紅茶共同研纖末，以沸水沖泡即可飲用。

【功效】

調(diào)經(jīng)活血。

【適用】

適用于更年期月經(jīng)紊亂、經(jīng)期腹痛、食欲不佳、精神不振等癥狀。

決明白菊茶

【用料】

決明子10g，白菊花10g，蜂蜜1小匙。

【制作】

將決明子、白菊花洗凈，加水煎煮。待汁濃縮，以蜂蜜調(diào)飲即可。

【功效】

清火、利水、益氣。

【適用】

適用于更年期綜合征，

杞蓮菊苦丁茶

【用料】

枸杞子10g，蓮心2g，

【制作】

將枸杞子和菊花洗凈，備用。

【功效】

滋陰祛火。

【適用】

適用于更年期綜合征，紊亂等癥狀。

四物養(yǎng)身茶

【用料】

淮山、黑芝麻、藕粉、大米各250g，白糖150g。

【制作】

將淮山、黑芝麻、大米分別炒熟后，共研成細(xì)末。過篩，取細(xì)粉，與藕粉、白糖放在一起，拌勻。裝罐備用。可每日取20g左右，以開水沖調(diào)飲用。

【功效】

益氣補(bǔ)血、壯骨烏發(fā)。

【適用】

適用于更年期氣血不足引起的月經(jīng)紊亂、疲乏衰弱及骨質(zhì)疏松、須發(fā)早白等癥狀。

雙烏茶

【用料】

烏龍茶5g，何首烏10g，干山楂20g，冬瓜皮20g。

【制作】

將何首烏、冬瓜皮、山楂洗凈，同時(shí)入鍋，大火煮。待山楂爛熟，濾渣取汁。以該濾汁泡飲烏龍茶即可。

【功效】

活血降脂、滋肝補(bǔ)腎。

【適用】

適用于更年期綜合征，對(duì)頭暈?zāi)垦?、肥胖等患者尤為有益?/p>

太子參耳茶

【用料】

太子參15g，銀耳15g，冰糖10g。

【制作】

將銀耳泡發(fā)、洗凈。將太子參洗凈。二者一起放入砂鍋內(nèi)，加水煮沸。然后改用小火煩燉。待銀耳熟爛，加入冰糖調(diào)味即可。

【功效】

健脾益氣、養(yǎng)心安神。

【適用】

適用于更年期綜合征，及體力虛弱、心煩焦躁、失眠多夢(mèng)等癥狀。

紅棗合歡茶

【用料】

紅棗20g，合歡花15g，紅茶2g，蜂蜜1小匙。

【制作】

將紅棗去核后，加入500m睛水煎煮。煮沸15分鐘后，加入合歡花再煎5分鐘。然后加入紅茶、蜂蜜，漫泡片刻即可飲用。

【功效】

健脾理氣。

【適用】

適用于更年期綜合征及心煩口干、抑郁煩悶等癥狀。

決明子杭菊茶

【用料】

決明子10g，杭菊花10g，熟附子5g。

【制作】

將決明子、杭菊花、熟附子洗凈后，一起加水煎湯。然后、濾渣取汁，即可飲用。

【功效】

益腎健脾、清肝明目。

【適用】

適用于更年期綜合征及神乏體倦、經(jīng)多色淡、視線模糊等癥狀。

冬瓜仁桃花茶

【用料】

桃花5g，冬瓜仁5g。

【制作】

將桃花和冬瓜仁一起放入杯中，以沸水沖泡約5分鐘即可飲用。

【功效】

養(yǎng)顏袪斑、活血祛風(fēng)。

【適用】

適用于更年期綜合征，并可美容養(yǎng)顏，袪除黑斑。

黑豆茉莉茶

【用料】

黑豆30g，茉莉花10g，茶葉3g。

【制作】

將黑豆洗凈后，與茉莉花和茶葉一起以水煎服。

【功效】

清火滋陰、理氣解郁。

【適用】

適用于更年期綜合征及郁悶煩躁等癥狀。

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