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健身降脂茶的功效與作用,健身降脂茶怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-22 22:18:53

本文關(guān)鍵詞:女

健身降脂茶

健身降脂茶組成


綠茶 : 10克

何首烏 : 10克

澤瀉 : 10克

丹參 : 10克

健身降脂茶的功效與作用


活血利濕，降脂減肥
。

健身降脂茶制法


①將綠茶
，何首烏，澤瀉
，丹參一同放入鍋中
；②加水煎湯，去渣取汁即可
。

健身降脂茶


代茶飲用
，每日1劑
。

健身降脂茶禁忌


腎虛滑精者忌服。

其他


適用于單純性肥胖癥者
，可消除腹部多余脂肪
。

中醫(yī)減肥的方式有哪些
？女孩中藥減肥茶有哪些？

中醫(yī)減肥在現(xiàn)在來看是很常見的

，其中中藥減肥的方法是非常的受年輕女孩子的歡迎的
。其實(shí)中醫(yī)減肥之所以如此受歡迎是因?yàn)橹嗅t(yī)減肥效果好，而且對身體沒有傷害
，所以才會如此的受歡迎的
。那么中醫(yī)減肥的方式有哪些？女孩中藥減肥茶有哪些
？
1
、中醫(yī)減肥的方法
一、和胃消脂法
形體肥胖
，大多由于甘肥太過
，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹
，噯腐吞酸
，口味穢濁，舌苔膩
。及早運(yùn)用山楂
、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化
，甚為應(yīng)手
。
本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙
、保和丸等方
，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。
市售之山楂果
、山楂糕
、山楂包香甜可口，可隨身攜帶
，服用方便
。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法
。
二
、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪過多
，容易引起動脈硬化
，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生
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；钛叙龅乃幬飳U(kuò)張冠狀動脈，增加血流量
，降低血脂
，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。
肥胖而見有瘀血阻滯
，婦女經(jīng)閉不行
，或見舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法
，不但降脂減肥
，同時(shí)又能治病，真是兩全其美
。
常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸
、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛
，為首選之品
。丹參一味，功同四物(湯)
，為治心腦血管病的常用藥
。
赤芍藥、雞血藤能活血舒筋
，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之
。三七
、蒲黃善于活血止痛
，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包
、復(fù)方丹參包
、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效
。
三
、寬胸化痰法
中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多
。
臨床所見肥胖之人
，動則氣短、胸悶
，甚則頭暈
、嘔吐、惡心
，舌苔滑膩
。有的人痰火重，性情急躁
，易于發(fā)脾氣
、惱怒，以致血壓高
，頭脹腦鳴而痛
，睡眠不安，舌苔黃膩
，大便干結(jié)
。
多發(fā)心、腦血管病變
。遇上這些病證
，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞
，古稱栝樓
，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成
，可降血脂
，尤善治冠心病。
瓜蔞仁還有潤腸作用
，對痰火內(nèi)結(jié)
，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜
，臨床常與瓜蔞配合同用
，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替
。
枳實(shí)
、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮
、半夏即為溫膽湯法
，常用治肥胖痰濕重
，驚悸、失眠等癥
。半夏能化痰和胃止嘔
，與陳皮配合，為二陳湯的主藥
。
傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑
。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎
，或是咳嗽痰多
、眩暈、驚悸等癥每多用之
。查閱方書
，實(shí)由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮
，氣味芳香
，既可和中理氣，又能化痰降脂
。市售之陳皮梅
、橙皮條等，確甚可口
，亦為食療降脂之佳品
。
四、疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪
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；几窝住⒛懩已?div id="d48novz" class="flower left">
、肝膽結(jié)石的人
，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食
，如果不小心
，誤食會引起發(fā)病。
疏肝利膽法對肝膽病是不可少的
，尤其是脂肪肝患者
，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利膽的常用藥物如：茵陳
，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥
，有很好的利膽作用。莪術(shù)
、姜黃
、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝
、利膽
、降脂，常與茵陳配合同用
。
市售之白金丸由郁金
、明礬二味制成，為疏肝利膽
、降脂化痰濁的中成藥
，并有化結(jié)石之功。
柴胡疏肝散(柴胡
、枳殼
、芍藥、甘草
、香附
、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減
。決明子能清肝明目
，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效
。
五
、利尿滲濕法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混
，清濁不分
，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法
。
有一病人患肥胖型高血壓
，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷
。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用
，并有'瘦人忌'的記載。該患者吃冬瓜粥以后
，每天小便增多
，日5-6次。
一個(gè)月以后
，體重減輕5千克
，血壓也平穩(wěn)，感到很高興
。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服
。正好廢物利用
。
澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用
。茶樹根
、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用
。
六
、瀉下通便法
肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)
，如有大便秘結(jié)者
，須用瀉下通便法以排脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥
，降脂減肥之功甚速
。
虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀
，僅次于大黃
。何首烏能養(yǎng)血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者
，可常服之
。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂
，還能烏須黑發(fā)
，亦有抗老防衰之功。
市上所售的一些減肥茶
，配方中就以瀉下通便藥為主組成
。肥胖人服用之后，會引起劇烈猛瀉
，體重隨即減輕
。其它各種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實(shí)
、半夏
、茯苓、芒硝)能緩下痰濁
，治肥人指麻證
，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻，確實(shí)有良好的效果
。
2
、中藥減肥茶有哪些
1、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳
、金櫻子
、草決明
、山楂、荷葉各等份
。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末
，每次取3~6克
，每日一次代茶飲
。
功效：疏肝理氣，清熱利濕
，降脂減肥
。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏
、澤瀉
、丹參、綠茶各10克
。
用法：將前3味藥加水煎煮
，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑
，代茶飲用
。
功效：活血利濕，降脂減肥
。適用于高脂血癥及肥胖癥
。
3、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片
，決明子(搗碎)各15克
。菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內(nèi)
，每日一次代茶飲
。
功效：平肝清熱，消積化淤
。
4
、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料：荷葉、車前草各等份
。
用法：以上藥物共研末
，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋
，用開水250ml浸泡10-15分鐘
，一次服完。30天為一療程
，一療程后
，停藥兩個(gè)星期
。再續(xù)服下一療程。
功效：消炎利水
，降脂減肥
。
5、枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克
。
用法：開水沖泡作茶飲
，每日一劑，早
、晚各服一次
。
功效：滋肝腎，降脂肪
。主治肥胖癥
。
6、山藥決明散治高脂肥胖癥
原料：山藥30克
，決明子30克
。
用法：將山藥、決明子炒熟共研細(xì)末
。每次服5克
，一日3次。
功效：補(bǔ)氣健脾
，利水消脂
。
7、決明海帶湯祛脂減肥
原料：海帶10克
，草決明15克
。
用法：水煎，濾除藥
。吃海帶飲湯
。
功效：祛脂降壓。適于高血壓
、冠心病及肥胖者減肥食用
。

哪些中藥茶可以減肥
？最有效的中藥減肥茶

很多人開始關(guān)注中醫(yī)減肥了

，喝中藥茶減肥是比較健康有效的方法，中藥種類有很多
，許多中藥不但能夠治療和緩解一些疾病
，而且還有助于消脂減肥，適合很多女性飲用，那么哪些中藥茶可以減肥
？最有效的中藥減肥茶有哪些呢
？下面一起來看看吧！
1
、中藥減肥茶
1
、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳、金櫻子
、草決明
、山楂、荷葉各等份
。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末
，每次取3-6克
，每日一次代茶飲
。
功效：疏肝理氣，清熱利濕
，降脂減肥
。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏
、澤瀉
、丹參、綠茶各10克
。
用法：將前3味藥加水煎煮
，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑
，代茶飲用
。
功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。
3
、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片
，決明子（搗碎）各15克。菊花6克
。
用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱
，消積化淤。
4
、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料：荷葉
、車前草各等份。
用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋
。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋
，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完
。30天為一療程
，一療程后，停藥兩個(gè)星期
。再續(xù)服下一療程
。
功效：消炎利水，降脂減肥
。
5
、枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克。
用法：開水沖泡作茶飲
，每日一劑
，早、晚各服一次
。
功效：滋肝腎
，降脂肪。主治肥胖癥
。
6
、山藥決明散治高脂肥胖癥
原料：山藥30克，決明子30克
。
用法：將山藥
、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克
，一日3次
。
功效：補(bǔ)氣健脾，利水消脂
。
7
、決明海帶湯祛脂減肥
原料：海帶10克，草決明15克
。
用法：水煎
，濾除藥。吃海帶飲湯
。
功效：祛脂降壓
。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用
。
2
、中醫(yī)減肥的效果
1.原理：中醫(yī)減肥包括針灸減肥、點(diǎn)穴按摩減肥、埋耳豆減肥等
。這幾種減肥法都是根據(jù)中醫(yī)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來達(dá)到減肥效果的
。
2.優(yōu)劣對比：中醫(yī)減肥有利于新陳代謝，不僅沒有副反應(yīng)
，還能起到保健的功效
。但要實(shí)施中醫(yī)減肥，一定要去正規(guī)的中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)
，醫(yī)師的技術(shù)一定要過關(guān)才行
。
3.特別提醒：針灸減肥是通過調(diào)整內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能，調(diào)整新陳代謝
，提高能量代謝率來實(shí)現(xiàn)的
。按摩減肥、埋耳豆減肥是配合針灸減肥的輔助手段
，不針灸的時(shí)候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆來刺激耳穴
，可達(dá)到輔助減肥的目的。
4.適合人群：以上中醫(yī)減肥法適合所有減肥族
，特別對于不能堅(jiān)持運(yùn)動或運(yùn)動乏力者效果極佳
。
5.減肥時(shí)間：針灸一次大約30～40分鐘。
6.最后強(qiáng)調(diào)
，既減肥又不損失健康才是最重要的。希望所有的減肥者一定要根據(jù)自身狀況
，科學(xué)
、準(zhǔn)確地選擇最具個(gè)體化的減肥方法。

降血脂喝什么茶好

降血脂喝什么茶好
血脂的升高對身體是非常不好的

，會對人的身體健康造成很大的威脅
，會引發(fā)多種疾病的發(fā)生，例如：心肌梗塞
，腦梗塞
，腦中風(fēng)等等。所以大家一定要多加注意自己的血脂情況
，通過喝降脂茶是很有必要的
。
降血脂喝什么茶好
在我們的日常生活中，其實(shí)任何一款茶都是有降血脂的作用
，只是功效的大小有區(qū)分
，但要想血脂真正的降下去，要從自己的日常飲食就應(yīng)該做出改變
，例如可以多吃大豆黃瓜大蒜玉米等食物
，這些食物都是對降低血脂有很大的功效，可以通過自己的泡茶進(jìn)行降血脂，可以自己進(jìn)行沖泡
，煮一些山楂荷葉
，山楂具有很好的消脂的作用。還可以煮一些菊花綠茶進(jìn)行飲用
，茶葉具有很好的降低膽固醇的作用
，在降血脂中也有很好的效果。大家可以根據(jù)自己的喜好換著飲用
，平常大家也可以多吃一些蔬菜水果和一些富含維生素的食物例如牛肉
，魚肉。
在現(xiàn)在很多人會吃很多高油膩的東西
，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣是很有必要的
，大家可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和愛好來做自己愛喝的茶。但同時(shí)也要注意鍛煉
。

血脂高喝什么茶可以降血脂

1山楂荷葉茶 材料：山楂15克

，荷葉12克。

做法：將上述材料一起切細(xì)后

，加水煎煮或以沸水沖泡
，取其濃汁飲用即可。每日1劑
，不拘于時(shí)代茶飲用
。

功效作用：可以消脂化滯，降壓減肥

，適用于高血壓
、高血脂、肥胖的人群飲用
。

2山楂降脂茶 材料：鮮山楂30克

，生槐米5克，嫩荷葉15克
，草決明10克
，白糖適量。

做法：將上述前4味材料放入砂鍋中煎煮

，待山楂酥爛后
，用湯勺將山楂碾壓碎，再煮約10分鐘
，濾去渣取汁
，加入白糖即可，溫服或涼服
。代茶飲用
，不拘于時(shí)頻頻飲服
，每日1劑。

功效作用：可以化瘀行滯

，降血脂
，適用于高脂血癥患者飲用。

3草決明茶 材料：綠茶6克

，草決明20克
。

做法：將上述材料一同放入杯中，用沸水沖泡

，溫服
，代茶頻飲。

功效作用：可以下火平肝將血脂

，適用于血脂高的人群飲用
。

4銀杏葉茶 材料：銀杏葉5克。

做法：將銀杏葉洗凈后切碎

，用開燜泡約1小時(shí)
，代茶常飲。

功效作用：可以活血降脂

，適用于血清膽固醇過高的人群飲用
。

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