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保護胃如何科學飲茶,

品茶 2023-07-17 21:24:55

喝茶養(yǎng)胃還是傷胃在茶界是一個老生常談的話題

，有些人說喝茶傷胃也有些人說喝茶養(yǎng)胃
，喝茶到底是養(yǎng)胃還是傷胃呢?


胃是一個堅實的袋狀物，位于肺部下方的上腹部

。這個袋子的壁叫胃壁，由3層組織構成
，內層是粘膜層
，中間是肌層，外層是漿膜層
。粘膜層有胃腺，負責分泌黏液
、胃酸和胃蛋白酶
。胃酸的酸性很強
，當食團進入胃中時
，胃酸開始大量分泌
，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質
。黏液起到潤滑和隔離的作用
，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用
。


喝茶對胃的影響：

首先

，喝茶可以補充水分，人體水分充足了
，粘膜分泌的黏液才會充足，粘膜上皮才能得到比較好的保護
。

第二

，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性
，相比胃酸的強酸性微不足道，不會刺激胃粘膜
，也不會中和胃酸
。

第三，茶湯中有咖啡因

，會對中樞神經系統(tǒng)有短暫的興奮作用，從而促進胃液的分泌和胃腸蠕動
，幫助消化
，所以人們說“喝茶消食”
。但如果胃中沒有食物時
，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產生燒灼或刺痛的不適感
。所以
，避免空腹飲茶
，還是應該要注意的
。


紅茶暖胃≠養(yǎng)胃

傳言“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”

，很多人都認為紅茶可以養(yǎng)胃
，有些人甚至認為胃不好的人應該多喝紅茶，這樣的想法是錯誤的
。

有醫(yī)學專家表示

，紅茶雖是暖性，但不能簡單地與養(yǎng)胃劃等號
。茶葉中的茶多酚雖然具有極大用處，對于抗癌也有良好的功效
，但茶多酚具有收斂性
，對胃會產生刺激，尤其是空腹情況下刺激性更強
。盡管紅茶是經過發(fā)酵烘制而成，相比較綠茶而言
，其中的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生了氧化反應
，含量減少，對胃的刺激性不如綠茶強罷了
。

因此，即便紅茶偏暖性

，與脾胃喜暖的特點一致
，也不是人人都適宜。胃不好的人喝紅茶同樣要警惕
，尤其是過濃的紅茶飲下肚
，大量的咖啡堿同樣對胃會產生刺激性
。所以，紅茶暖胃有一定道理
，但與養(yǎng)胃則是兩碼事
。


保護胃，如何科學飲茶?

茶有寒涼之分

，人的體質也有寒熱差別，喝茶究竟養(yǎng)胃還是傷胃
，要因季節(jié)而異
，更因人而異。如果你是熱性體質
，體內火氣多
，多喝綠茶卻可排火祛毒。那么如果你的胃偏寒
，有胃病就少喝寒性的綠茶
，多喝一些暖性茶
，多喝紅茶
、熟普。另外
，胃病患者吃完飯千萬不要馬上喝茶或飲料
，至少要過20分鐘才能喝茶或飲料
。除此之外
，在吃飯時候，不宜飲茶
，會導致消化不良。


喝什么茶可以調理腸胃
？

1、大麥茶

大麥茶具有極為明顯的健脾作用

，尤其是一些因為飲食過度而出現胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服
，便可以有效緩解不適癥狀
。對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，在平時生活中應該多喝大麥茶
，以此來起到調養(yǎng)脾胃的作用，從而預防各種腸胃疾病
。

2

、紅茶

紅茶是經過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應

，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小
。紅茶不僅不會傷胃
，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶要想達到一定的養(yǎng)胃效果，建議不要喝太濃的茶葉
，通過茶葉用量和放水量來調節(jié)茶葉的口感，一般人放3-5g茶葉就可
。

3

、蕎麥茶

蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素

、硒及維他命等營養(yǎng)物質，不僅適用于防治高血脂
、高血壓和糖尿病等
，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常
。

4、茉莉花茶

茉莉花可以化濕和中

，中指的是處于中焦的脾胃
，由于茉莉花具有性溫的特點，所以是一種健胃的常用食品和飲品
。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調理方式。

5

、普洱茶

普洱茶能調節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度

，起到預防高血脂、動脈硬化的作用
。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。

擴展資料

一

、腸胃不好人群的飲食禁忌

1

、辛辣食物

吃辛辣類的食物不僅會刺激腸胃，還會加重腸胃的負擔

，腸胃不健康的人吃完辛辣的食物容易有想嘔吐的感覺而且胃部還會一陣陣的抽痛。

2

、巧克力

巧克力是由可可堿制作而成的，這類物質不僅會給腸胃造造成胃酸過多

，而且還會刺激到胃酸反流進食道里去
。

3、油炸食物

油炸的食物含有非常高的脂肪含量在內

，而且不易消化吸收
，所以腸胃不好者吃油炸型的食物會刺激胃酸分泌過多，損害胃部的健康
。

4

、冷飲

冷飲這類食物會突然的刺激胃部里的溫度，導致腸胃中的胃酸分泌過多還會影響消化酶的作用

，嚴重的還會出現很明顯的胃痙攣情況
，所以
，腸胃不好盡量少碰冷飲這類食物
。

二、調理方法

1

、注意勞逸要結合：保持正常的作息時間
，適當的勞逸結合
，好的睡眠對養(yǎng)胃也是很重要的
，切記勿要過度的疲勞。

2

、適當的加強鍛煉：適當的運動可以增強腸胃功能，提高身體抵抗力
。

3

、重視健康飲食：不要吃刺激性的食物，這是養(yǎng)胃首要做的事
，盡量的選擇吃些清淡，營養(yǎng)豐富易消化的食物
。

4

、按時就餐：很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不準時導致的，所以一定要養(yǎng)成按時就餐的習慣
。

人民網-喝某些茶易傷胃若想養(yǎng)胃要喝這三種茶

人民網-喝什么茶健脾養(yǎng)胃？談談科學飲茶與養(yǎng)生

人民網-腸胃不好不能吃什么如何有效調理腸胃

？

如何科學飲茶

好茶

、好水、好茶具
，還要掌握好的泡茶技術
，才能真正得到一杯好茶。 同時科學飲茶也很重要
！

步驟/方法
1
、一杯茶該泡幾次
茶葉的耐泡程度除與嫩度有關外，主要決定于茶葉加工的方法
。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來
，粗
、老、完整的茶葉
，茶汁沖泡出來的速度就慢。

2
、無論什么茶
，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％
；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右
；第四次只有1％ 3％了
。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出
，第二次沖泡時約15％，第三次沖泡后
，基本全部浸出
。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁
，滋味鮮爽
；二泡茶雖濃郁
，但味鮮爽不如前
；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經沖泡則無滋味
。
3
、一般的紅茶
、綠茶和花茶
，沖泡以3次為宜
。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次
。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶
，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取
。茶葉經過多次沖泡
，能使一些難溶的有害物質（如某些極微量的殘留農藥）逐漸浸出
，對人體有害
。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶
，下午一杯茶
，既有新鮮感
，又有茶香味
。
喝茶要喝對

4、四季飲茶有區(qū)別
飲茶講究四季有別
，即：春飲花茶
，夏飲綠茶
，秋飲青茶
，冬飲紅茶。其道理在于：春季
，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內的寒邪
，濃郁的香苛
，能促進人體陽氣發(fā)生。夏季
，以飲綠茶為佳
。綠茶性味苦寒
，可以清熱
、消暑、解毒
、止渴
、強心。秋季
，飲青茶為好
。此茶不寒不熱，能消除體內的余熱
，恢復津液。冬季
，飲紅茶最為理想
。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質
，能助消化
，補身體
，使人體強壯
。

5、每日飲茶2～6克
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸
，飲茶對于清油解膩
，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用
，但并不是喝得越多越好
，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說
，每天1—2次
，每次2—3克的飲量是比較適當的
，對于患有神經衰弱
、失眠、甲狀腺機能亢進
、結核病、心臟病
、胃病
、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶
。

6
、不飲用過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高
，對心血管系統(tǒng)
、神經系統(tǒng)等造成不利影響
。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現心跳過速，甚至心律不齊
，造成病情反復。

7
、臨睡前不飲茶
這點對于初期飲茶者更為重要
。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難
，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經衰弱或失眠癥的人
，尤應注意。

8
、進餐時不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵
、鋅等）的吸收。應特別注意的是
，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶
。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外
，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
這樣喝不對

9
、飲茶過多不利消化
茶中所含大量鞣酸
，一旦與肉、蛋
、海味中的食物蛋白質合成有收斂性的鞣酸蛋白質
，會使腸蠕動減慢
，不但易造成便秘
，還會增加有毒或致癌物質被人體吸收的可能性。

10
、綠茶和枸杞不可同飲
綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用
，對人體很有益處
。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是
，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用
，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質
。因此
，專家建議：上午喝綠茶
，以開胃
、醒神；下午泡飲枸杞
，可以改善體質
、利安眠
。

11
、酒后茶傷身
飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液
，在肝臟中轉化為乙醛
，乙醛再轉化為乙酸
，乙酸再分解成二氧化碳和水排出
。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用
，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟
。乙醛對腎有較大刺激作用
，所以會影響腎功能
，經常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此
，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大
，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一
，更增強了對心臟的刺激
，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

12
、品茶不是越新鮮越好
從營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置
，有些對身體有不良影響的物質
，如多酚類物質、醇類物質
、醛類物質
，還沒有被完全氧化
，如果長時間喝新茶
，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應
。太新鮮的茶葉對病人來說更不好
，像一些患有胃酸缺乏的人
，或者有慢性胃潰瘍的老年患者
，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜
，產生腸胃不適，甚至會加重病情
。

13、便秘時
因為茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用
，因而影響了對食物的消化吸收功能
，使大便干結，引起便秘或加重
。

14
、神經衰弱或失眠時
由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經系統(tǒng)
，有著明顯的興奮作用
，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息
。

15
、患胃潰瘍時
飯前飯后大量飲茶會沖淡胃液
，影響消化
。大量飲茶，胃酸分泌會大量增加
，影響潰瘍面的愈合
，加重病情。潰瘍病患者應少飲茶
，尤其不能大量飲濃茶
。

16
患心臟病或高血壓病時
過量飲茶
，會加重心臟負擔，使心率加快
、血壓升高，對心臟病及高血壓患者極為不利
。

17
、患動脈粥樣硬化時
茶中含有多種生物活性物質，如咖啡因
、茶堿
、可可堿等，可加快大腦皮質的興奮性
，引起腦血管收縮
、供血不足
、血流速緩慢
，促使腦血栓發(fā)生。還可引起心臟冠狀動脈收縮痙攣
，造成心肌缺血
，誘發(fā)心絞痛、心悸
、胸悶及心律失常等。

女性經期
經血會帶走部份鐵質
，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品
，如菠菜、蘋果
、葡萄等，然而自茶葉中含有高達三十%至五十%的鞣酸
，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用
，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉淀
。

女性臨產期
臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠
，如果在產前睡眠不足
，往往會導致分娩時筋疲力盡
，陣痛無力，甚至造成難產。

更年期
在步入更年期時
，除了頭暈
、乏力
，有時還會出現心動過速
，易感情沖動，出現睡眠不足
，女性還會有月經功能紊亂等癥狀
，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期
。

貧血時
茶中鞣酸可使飲食中鐵元素發(fā)生沉淀而不易吸收。鐵是制造紅細胞的重要原料
，機體缺鐵會使紅細胞生成受阻
，發(fā)生缺鐵性貧血。長期飲茶者多有不同程度的缺鐵
，對體弱血虧及失血者影響最大。

缺鈣或骨折時
因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收
。同時還能促使尿中鈣的排出
，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣和骨質疏松
，使骨折難以康復
。

患痛風病時
因為茶水中的鞣酸會加重患者的病情
，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶
。

患骨質疏松時
最新研究發(fā)現
，嗜飲濃茶是造成骨質疏松的重要原因之一。經常飲濃茶會導致鈣的缺乏
，因一方面濃茶中咖啡因會促進尿中鈣的排出；另一方面是咖啡因可抑制腸鈣的吸收
，以致鈣的吸收不完全
。

高熱時
對發(fā)熱病人以多給白開水、礦泉水或淡茶水為好
，但不宜飲濃茶
，茶堿有提高體溫的作用，使發(fā)熱加重
，茶堿的利尿作用還會降低解熱藥的功效
。

女性孕期
濃茶中含咖啡堿濃度高達十%，會加劇孕婦的排尿和心跳
，增加孕婦的心
、腎負擔，誘發(fā)妊娠中毒癥等
，不利于母體和胎兒健康。

女性哺乳期
此期間若大量飲茶
，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)
，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足
。另一方面
，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康
。

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