切忌在錯誤的時間喝茶

喝茶有益健康，長期堅持喝茶、喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

可是我們喝什么茶好，一天中什么時間喝什么茶更佳?

早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝什么茶

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

下午喝什么茶

午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞等。

晚上喝什么茶

晚上少喝不發(fā)酵茶，譬如綠茶類，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

不宜喝茶的時候

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等?；嘉浮⑹改c潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，有的還會引起消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前

茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。

有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時間，對應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光占大多數(shù)，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。

什么時間喝茶最養(yǎng)生？什么時間不適合喝茶？

一般情況下，喝茶最好時間是在早飯后或者下午3:00~5:00之間。在晚上8點左右也比較適合喝茶，很多人認為晚上喝茶會影響人們睡覺，實際上這個時候喝上一壺茶，人們會更容易恢復(fù)免疫系統(tǒng)，對人們的健康是十分有益的。對于神經(jīng)比較衰弱的人群，可以選擇喝比較溫性的茶葉，不能喝過于刺激的茶。晚上比較適合喝性質(zhì)比較溫存，不會影響睡眠的茶葉。

早上的時候人們的血液比較濃，血液濃度比較大，喝一杯淡茶不僅可以為人體補充水分，而且可以降低人們的血壓。對于老年人來說，早起后喝一杯淡茶，有利于身體健康。在下午3點左右的時候喝茶，對人體能夠起到很好的調(diào)理作用，能夠增強人體抵抗力，防止人們感冒。午后比較適合喝綠茶，這個時候?qū)τ谌梭w肝火的問題能起到緩解的作用。

人們在出完汗之后，吃太咸的食物后，或吃太多的油膩食物，也可以選擇喝茶。經(jīng)常喝茶對于人的身體是很有好處的，能夠降低身體的高血壓、高血脂，同時也能減肥瘦身，能夠促進體內(nèi)新陳代謝，促進食物消化，補充體力。茶葉中含有咖啡因等物質(zhì)，不宜在空腹的時候喝茶。不經(jīng)常喝茶的人，如果在清晨空腹喝茶，就很容易出現(xiàn)頭暈眼、手腳無力的癥狀。

茶葉能夠讓人們的神經(jīng)中樞興奮，醉酒之后不能喝濃茶，會加重人的身體負擔(dān)。中老年人并不建議晚上喝茶，這會增加腎臟的負擔(dān)，茶葉有利尿作用。有些患有疾病的老人需要服藥，有些藥物服用期間并不能喝茶，比如一些助眠作用的藥。茶葉對于人有保健作用，經(jīng)常喝是很有效果的，但是不能喝太濃的茶，不然會對身體造成負擔(dān)。

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