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       首頁(yè) >> 茶常識(shí)
    
      

      


      
    
      
        
      夏季抗汗當(dāng)補(bǔ)鉀
      
        
      
            品茶
            2023-11-13 18:55:37
        
      

        
      
           
      夏季抗汗當(dāng)補(bǔ)鉀
      夏季，在城里銀多人出門(mén)都習(xí)慣于帶一瓶純凈水
        ，而在廣大的農(nóng)村人們外出勞動(dòng)時(shí)喜歡喝的卻是茶水
      ，雖然兩者都能補(bǔ)充因大量出汗而丟失的水分
        ，但是它們作用卻不盡相同
      。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。為什么飲茶能消除疲乏呢
      ？原來(lái)
      ，在炎熱的夏季，人體容易缺乏鉀
      ，缺鉀就會(huì)使人感到倦怠疲乏
      ，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
      吃什么補(bǔ)鉀最快最好
      1
      、土豆：主要含鉀的主食
      ，煮熟了蘸鹽吃很不錯(cuò)。夏季出汗多
      ，補(bǔ)鉀單獨(dú)的容易補(bǔ)充多了
      ，吃點(diǎn)土豆就足夠補(bǔ)充鉀了。
      2
      、香蕉：水果富含鉀
      ，香蕉含量最多，一天一根香蕉還可以防止便秘
      。不過(guò)腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉
      。
      3、沙丁魚(yú)：沙丁魚(yú)是深海魚(yú)的一種
      ，一般很難買(mǎi)到新鮮的都是沙丁魚(yú)罐頭
      。海魚(yú)富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪
      ，對(duì)心臟極有好處
      。
      4、薏米：除濕的薏米可是還含有很多鉀哦
      ！薏米一般做稀飯
      ，也可以做一些湯的時(shí)候放里，味道有點(diǎn)特殊可能一般人覺(jué)得很難吃
      。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝
      ，有減肥利濕作用。
      5
      、紫菜：一種海藻類(lèi)食物
      ，我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品
      。海里的東西營(yíng)養(yǎng)都很豐富
      ，紫菜還有豐富的碘，當(dāng)然這也就是說(shuō)不是所有人都適合吃紫菜，比如碘多的人群甲狀腺有問(wèn)題的人就不要吃了
      。
      6
      、蓮藕：秋季蓮藕盛產(chǎn)季節(jié)，多吃蓮藕可以潤(rùn)肺
      ，比較清涼的一種食物
      。做成冰糖蓮藕好好吃，不過(guò)就是淀粉太多了容易長(zhǎng)胖
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/24722.html.
      
          
      
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