2014-1-16
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今天是普洱課堂第187天和大家見(jiàn)面了^_^
今天跟大家分享的內(nèi)容包括：
[普洱課堂] 普洱茶新手入門(mén)必看的10招技巧
[養(yǎng)生]：3分鐘讓你記住 十二時(shí)辰養(yǎng)生，太棒了!
[歡樂(lè)升級(jí)]
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一天12個(gè)時(shí)辰
子時(shí)(23：00 - 1：00)：上床睡覺(jué)去
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膽經(jīng)
人體狀況：膽需要新陳代謝
養(yǎng)生之道：臨床證明
丑時(shí)(1：00 - 3：00)：熟睡保肝
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)
人體狀況：此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持
，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。養(yǎng)生之道：此時(shí)必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)
，讓肝臟得到充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者寅時(shí)(3：00 - 5：00)：夢(mèng)里深呼吸
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng)
人體狀況：大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)
養(yǎng)生之道：些刻人體需要大量呼吸氧氣
卯時(shí)(5：00 - 7：00)：便便吧
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)
人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)期
養(yǎng)生之道：趕緊起床
晨光初放即披衣起床
辰時(shí)(7：00 - 9：00)：勿忘吃早餐
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)
人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上
養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐
鍛煉結(jié)束后飲白開(kāi)水或茶水一杯;以手代梳
巳時(shí)(9：00 - 11：00)：多喝水
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)
人體狀況：脾經(jīng)最旺
養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)辰要喝多點(diǎn)水
午時(shí)(11：00 - 13：00)：小憩一會(huì)兒
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)
人體狀況：心經(jīng)最旺
養(yǎng)生之道：保養(yǎng)方法
未時(shí)(13：00 - 15：00)：吃飯了嗎
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)
人體狀況：此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁
養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃
，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則，好東西都沒(méi)被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。申時(shí)(15：00 - 17：00)：想尿就尿
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)
人體狀況：膀胱以最旺
。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尢為突出。養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水
。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則酉時(shí)(17：00 - 19：00)：抓緊時(shí)間
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)
人體狀況：“腎臟為生殖之精和五臟六腑之精
養(yǎng)生之道：此時(shí)要嘿咻
戌時(shí)(19：00 - 21：00)：散步
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)
人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟
、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)
，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。亥時(shí)(21：00 - 23：00)：千萬(wàn)別慪氣
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)
人體狀況：三焦經(jīng)是閃腑中最大的腑
，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。每一天，我們都努力追求做的更好
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