夏天更應(yīng)該喝茶
大多數(shù)人認(rèn)為
，夏天天氣炎熱，喝冰鎮(zhèn)飲料才是最爽快解暑的
。
然而
，這并不是一件健康科學(xué)的事兒
。
夏天
，更應(yīng)該喝
茶!
為 什 么 夏 天 要 喝 茶?
夏至之后
，陰氣始生
夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)
，過(guò)后陰氣開(kāi)始滋生
，出現(xiàn)陰陽(yáng)交替的現(xiàn)象
，身體非常容易受病侵。需要非常注意陰陽(yáng)調(diào)和
，保陽(yáng)養(yǎng)陰
。既要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于陰的特點(diǎn)
，注意保護(hù)陽(yáng)氣，也要注重“夏至陰生”
，休養(yǎng)滋陰
。
三伏天
已經(jīng)進(jìn)入“三伏天”，這是一年當(dāng)中最炎熱的時(shí)候
。特點(diǎn)是：高溫
、悶熱、潮濕
，易犯“六”(指“風(fēng)
、寒、暑
、濕
、燥、火”邪
，生于大自然“六氣”)中的“署邪”
。因此，非常需要注意避暑
，休養(yǎng)身心。
生 理 原 因
在高溫
、悶熱
、潮濕的炎炎夏日，人的生理機(jī)能會(huì)受到影響
。常常出現(xiàn)的現(xiàn)象有：
① 消化功能相對(duì)減弱
。
② 失水過(guò)多。
③ 容易燥熱
。
④ 中暑
。
⑤ 腸胃不適。
⑥ 以及感冒
、空調(diào)病等等其他問(wèn)題
。
喝 茶 的 養(yǎng) 生 之 道
因此，夏季不管是生活起居還是飲食習(xí)慣等都應(yīng)該十分的注意
。小有疏忽
，就容易給身體造成病害。然而
，喝茶恰恰可以很好的避免這些問(wèn)題喲!
1喝 茶
， 防 曬!
不長(zhǎng)痘，不長(zhǎng)斑
，讓你美成一朵花
。這是必然的!喝茶基本都是室內(nèi)的(哪有大熱天在外頭頂著太陽(yáng)喝茶的!)
，既然都是在室內(nèi)的，哪還有時(shí)間跑出去曬太陽(yáng)呢?
2喝 茶
，助消化!
夏天高溫使得人體的消化功能減弱
，吃油膩的東西容易積食，不消化
，而喝茶可以起到非常好的助消化功能
。飯后半小時(shí)開(kāi)始適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷梢灾?/p>
3喝 茶
， 防 中暑!
夏天的時(shí)候
，大家很樂(lè)意飲用冷飲，但夏天喝冷飲對(duì)身體的傷害更大
，很容易在冷熱之間中暑
。用茶水代替冷飲，可以非常有效的降低和避免中暑
。
4喝 茶
，利尿散熱!
夏天實(shí)在太悶熱了，冷飲只能治標(biāo)不治本
，而且還存在潛在的危害(例如中暑)
。然而，喝茶
，喝的時(shí)候雖然是熱的
，但是幾杯過(guò)后，瞬間就舒爽啦!因?yàn)殡S著汗液的排出
，不僅可以散熱
，還可以排毒養(yǎng)顏。真的是一舉兩得啊!
夏季天氣炎熱，是應(yīng)該多喝茶還是多喝水呢？
天氣炎熱出汗多
，茶中富含鉀，喝些茶飲料既能補(bǔ)水
，又能補(bǔ)充出汗丟失的鉀
。但是專家提醒，一天一次性的飲用大量的茶飲料是不科學(xué)的
，正確的方法應(yīng)該是一天分?jǐn)?shù)次飲用
，這樣茶飲料中的多酚類、兒茶素能夠被人體充分吸收。?飲茶講究四季有別
，曾有?夏飲綠
，冬飲紅，一年到頭喝烏龍?的說(shuō)法
。夏季推薦飲用綠茶
，綠茶性味苦寒，可以清熱
、消暑
、解毒、止渴
、強(qiáng)心
。但對(duì)于喜愛(ài)選購(gòu)冰鎮(zhèn)茶飲料的消費(fèi)者，以及女性與胃寒的消費(fèi)者
，建議以烏龍茶為佳
。 具專家解釋，綠茶為不發(fā)酵茶
，性味苦寒冰鎮(zhèn)后過(guò)寒不適宜女性及胃寒的消費(fèi)者飲用
；紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫夏天飲用容易上火
，而烏龍茶介于兩者之間為半發(fā)酵茶
，不寒不熱同時(shí)起到去火解熱，恢復(fù)津液的作用
。
再者
，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用
，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜
。特別是喜愛(ài)吃水煮魚(yú)的食客們
，可以選購(gòu)不同口味冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶去熱降火
，如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等
。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排出體外，還含有脂酶能夠分解油脂
，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說(shuō)法
。?
另外
，夏季也是黑色素沉淀的高峰期
，女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶與烏龍茶都有抗氧化功能
。夏季出汗較多，對(duì)肌膚造成的負(fù)擔(dān)也逐級(jí)提升
，適時(shí)的多補(bǔ)充水分排毒養(yǎng)顏是夏季美容的必備良方
。
綠茶含有豐富兒茶素、單寧酸和維生素C
，烏龍茶同時(shí)含有兒茶素與烏龍茶多酚
，都有很強(qiáng)的抗氧化功能和預(yù)防發(fā)生癌癥的功用。多酚類抗氧化作用能夠消除由于紫外線
、抽煙
、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧
，進(jìn)而抑制維生素C的消耗
，保持肌膚細(xì)致美白。加上烏龍茶本身含有維生素C的成分
，美白肌膚
、增強(qiáng)抵抗力可謂一舉多得。?
我想喝茶，夏天要喝什么茶比較好呢？
從養(yǎng)生喝茶的角度看
，四季皆宜。
夏天喝茶
，除了紅茶
，綠茶，還可以選擇白茶
，烏龍茶
、黑茶、花茶
、普洱
、黃茶等。
白茶
，風(fēng)味鮮醇甘爽
。
新白茶清爽，老白茶醇爽
。
夏天喝一泡當(dāng)年的春白茶
，盡情感受湯水里馥郁的落水香，香清氣郁
。淳潤(rùn)綿柔的湯水
，嘗起來(lái)細(xì)膩爽口
。茶氨酸含量豐富的茶湯，還可以很好的補(bǔ)充元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，調(diào)節(jié)夏困乏力的狀態(tài)
。
老白茶，性味溫和
，四季皆宜
。甘香醇厚的茶湯，細(xì)品起來(lái)香氣
、滋味層次豐富
。漫漫的長(zhǎng)夏里，最是適宜打發(fā)時(shí)間
。
烏龍茶
，半發(fā)酵茶。
傳統(tǒng)意義上
，烏龍茶的特征是既像綠茶
，又像紅茶。
但要認(rèn)真分析起來(lái)
，派系眾多的烏龍茶
，風(fēng)味不好一概而定。
烏龍茶
，分閩北烏龍（武夷巖茶）
，閩南烏龍（鐵觀音），臺(tái)灣烏龍（凍頂烏龍
、東方美人茶）
，廣東烏龍（鳳凰單叢）等。
以個(gè)人最常喝的武夷巖茶（水仙
、肉桂
、大紅袍）為例，夏天喝起來(lái)別有風(fēng)味
。
焙火的武夷巖茶
，按火功的輕重，風(fēng)味多元
。
夏天的午后
，下過(guò)一場(chǎng)雨
，周遭環(huán)境氣壓悶悶時(shí)
，喝一泡足火的肉桂。
那股子湯水里色香味醇的體驗(yàn)
，能帶給味蕾特別曼妙的體驗(yàn)
。
黑茶，后發(fā)酵茶，分類同樣眾多
。
安化黑茶
，六堡茶，茯磚茶等
，都屬于這一類
。
整體上，發(fā)酵程度較高的黑茶
，風(fēng)味甘醇
，刺激性弱。
從喝茶感受而言
，別有一番風(fēng)味
。
花茶，不屬于六大茶類
，而是再加工茶
。
采用茉莉、玫瑰
、桂花等鮮花窨制茶坯
，制作而成的花茶，飲用范圍廣泛
。
最出名的自然是茉莉花茶莫屬
。花香馥郁
，清香四溢的花茶
，茶香+花香，香氣醉人
。
按傳統(tǒng)中醫(yī)上的觀點(diǎn)
，花香可以理氣開(kāi)郁，夏日飲花茶可以解夏燥
，讓心情更美麗
。
說(shuō)白了，喝茶這件事
，選對(duì)適合個(gè)人的口味更關(guān)鍵
！
普洱，包括了生普
，熟普
。
不同山頭出來(lái)的普洱，受到小氣候的影響
，風(fēng)味差距明顯
。
夏天喝一泡耐泡的古樹(shù)生普
，從消磨時(shí)間而言而是不錯(cuò)的做法。
黃茶
，市面上相對(duì)小眾
。
從加工過(guò)程看，相比綠茶
，黃茶多經(jīng)歷了一道“悶黃”的步驟
。
整體風(fēng)味上，依舊以清香
、清新為主
。
若是喝茶喜歡喝“鮮”的朋友，也可在平常喝茶時(shí)
，多加感受
。
夏季應(yīng)該喝什么茶
夏季應(yīng)該喝什么茶
夏季應(yīng)該喝什么茶，夏季是全年里氣溫最高的一個(gè)季節(jié)
，這時(shí)候也是非常適合喝茶的一個(gè)季節(jié)
，但是選擇對(duì)的茶也是非常重要的。那么下面一起來(lái)看看夏季應(yīng)該喝什么茶吧
。
夏季應(yīng)該喝什么茶1 1 、苦蕎茶
夏季天氣炎熱，大家常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振和消化不好的的癥狀
，這是多喝些苦蕎茶就能讓癥狀好轉(zhuǎn)
，所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養(yǎng)生茶，它不但能調(diào)理脾胃
，增加食欲
，還能清理身體內(nèi)的多種毒素，對(duì)維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途
。
2 、蓮心茶
夏季多喝些涼心茶，對(duì)身體也有很多好處
，由于蓮心茶是一種性質(zhì)寒涼的健康養(yǎng)生茶
，它對(duì)人類夏季出現(xiàn)的煩躁不安和情緒不好，有特別好的調(diào)理功效
，另外大家常常喝蓮心茶
，還能提升心臟功能，能預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱并能讓血壓和血脂維持正常穩(wěn)定狀況
。
適合夏季喝的茶介紹
1、苦瓜茶
苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養(yǎng)生茶，由于苦瓜性寒味苦
，能滋陰潤(rùn)燥
，清熱解毒。它對(duì)人類夏季出現(xiàn)了中暑有特別好的緩解功效
，而且健康人群多
，在夏季喝苦瓜茶還能有效預(yù)防中暑癥狀出現(xiàn)。
2、生姜茶
生姜茶也是適合大家在夏季喝的養(yǎng)生茶
，由于進(jìn)入夏季將來(lái)，大家的身領(lǐng)會(huì)呈現(xiàn)外熱內(nèi)寒的癥狀
，由于大家在夏季多喜愛(ài)吃一些生冷食物
，這些寒性物質(zhì)在體內(nèi)淤積就簡(jiǎn)單造成人體出現(xiàn)病變，而在夏季適量喝一些姜茶
，能讓身體內(nèi)的寒氣寒氣寒毒排出
，能預(yù)防人體因寒氣入侵而出現(xiàn)不適。
夏季應(yīng)該喝什么茶2 夏季祛火喝的茶
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用
，對(duì)改善、目澀很有幫助
。同時(shí)
，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞
、視力模糊效果也不錯(cuò)
。用菊花10克，枸杞5克
，一同放入鍋加水煎煮成茶
。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲
、耳鳴
、眼睛痛等癥狀飲用。
2 、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單
，為西瓜外皮、白糖
。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)
，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可
，有祛暑利尿解毒的功效
。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克
，放入水杯中
，用沸水沖泡
，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心
、祛熱
、止血等功能，可治心煩
、口渴
、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火
、除煩熱
、降血壓。還可以用蓮子心2克
、生甘草3克
，用開(kāi)水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能
。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目
，疏通肝氣的作用
，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用
。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛
，口苦咽干
，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克
，金銀花5克
，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目
。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花
、淡竹葉各20g
，加水2000毫升，煎煮15分鐘
，用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜
，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿
、防暑降溫的作用
。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒
，能有效的疏風(fēng)清熱
、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛
、目赤齒痛等癥狀
。并且苦丁茶還能有效的降血壓
、降血脂
、利便降火、清咽利喉等作用
，但是苦丁茶非常的苦
，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒
，具有消熱、消暑
、解毒
、去火、降燥
、止渴
、生津、強(qiáng)心提神的功能
。不過(guò)
，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用
，以免傷及脾胃
。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條
，洗凈
，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶
，設(shè)法蓋封（可用牙簽）
，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎
，每次取約5~10克
，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、
、黃赤等癥
。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒
，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪
、涼血止痢
，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物
，除了清熱散火的.作用之外
，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用
。但是金銀花也性寒
，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人
，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用
。
11、百合花茶
百合花主要產(chǎn)于日本和中國(guó)
，富含蛋白質(zhì)
、糖、磷
、鐵等多種微量元素
，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。百合花茶色澤金黃
，味甘微苦
，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺
、是上火最好的茶品之一
。
12、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成
，分別是杭白菊
、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料
。該藥茶有清熱解毒
、平肝明目的功效，適宜女性飲用
。
夏天喝茶注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶
。因?yàn)榭崭癸嫴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能
，妨礙消化
，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥
。
2、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)
，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多
，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用
，可使腸黏膜分泌黏液功能下降
，發(fā)生便秘
。茶量一般每天以5~10克
，分2次泡飲為宜。
3 、不飲隔夜茶
茶水放久了
，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)
，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物
，易傷脾胃，尤其是夏天
，會(huì)引起胃腸炎癥
。
4、睡前不宜飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶
，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡
，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶
，易致心慌不安
、多尿，更會(huì)影響睡眠
。如因飲茶引起失眠
，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的
。
夏季應(yīng)該喝什么茶3 夏季防暑喝什么茶
二子茶：枸杞子10克
，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴
、益氣補(bǔ)陰的作用
，但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶：金銀花
、菊花各3克
，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可
。每日代茶頻服
。具有清涼解暑，清熱解毒之功效
。
綠豆薄荷茶：綠豆10克
，薄荷6克，煎水代茶飲
，具有消暑
、利濕生津之功效。
荷葉茶：帶梗荷葉30克
，切碎
，沸水沖泡20分鐘，代茶飲
，有消暑寬胸
、生津止渴、降脂之功效
。
竹葉茶：青竹葉50~100克
，將竹葉洗凈，加水煎即可
。每日代茶飲用
，可清涼解暑，利尿除煩
，是民間盛行的夏季清涼飲料
。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子
、槐花各10克
，煎水代茶飲，有清熱解毒
、降壓
、明目、提神之功效
。
竹蓮茶：取鮮竹葉心
、蓮子心
、麥冬、鮮佩蘭各6克
，煎水代茶涼飲
，有解暑、健脾胃
、助消化之功效
。
藿香茶：藿香、佩蘭各6克
，切碎
，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲
，有祛暑
、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者
，是夏季防暑佳飲
。
雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎
，加綠茶3克
，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效
，適用于先兆中暑及輕度中暑
。
雙花茶：金銀花
、白菊花各5克
，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒
、祛暑消炎之功效
。
夏季吃什么水果減肥
1、蘋果
蘋果有豐富的果膠
，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合
，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多
，可以防止腿部水腫
。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)
，不僅有飽足感
，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄
葡萄能減肥對(duì)很多人感覺(jué)是謎一樣的存在
，事實(shí)上
，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因?yàn)樗奶欠植粫?huì)快速被你的身體吸收
。
3、櫻桃
櫻桃的升血糖指數(shù)非常的低，也就是說(shuō)盡管它們吃起來(lái)很甜
，但是它們卻不容易被你的血液吸收
，因此，不會(huì)讓血糖快速上升
，而血糖穩(wěn)定對(duì)于減肥和糖尿病管理都是很重要的
。升血糖指數(shù)高的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升
，身體會(huì)分泌更多胰島素
，促進(jìn)脂肪合成。
4、西瓜
夏天最常見(jiàn)最常吃的水果是西瓜
，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助于減肥
。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的
，吃西瓜能夠利尿，幫助消化
，可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分
，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，西瓜屬于低熱量的水果
，吃西瓜對(duì)減肥效果具有一定的幫助作用
，但吃的時(shí)候也要適量，不能多吃
，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積
，反而不利于減肥。
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